每天一睡起來會很難過，想很多事情，沒事就很想哭，每天懷疑這個懷疑那個，心情一直都很不好，很差，我自己也調整不了，注意力沒法集中，對我自己產生懷疑
在線醫(yī)生
ask_10ArJw
每天一睡起來會很難過，想很多事情，沒事就很想哭，每天懷疑這個懷疑那個，心情一直都很不好，很差，我自己也調整不了，注意力沒法集中，對我自己產生懷疑
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
可能有一些抑郁
在線醫(yī)生
睡眠怎么樣？
ask_10ArJw
睡眠這幾天中午睡不著，老是做夢，或者1個小時只能感覺睡眠了幾分鐘，其他時間我都是在醒的，晚上12點睡，需要半個小時一個小時睡著，半夜4點左右就會突然醒來，然后就睡不著
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
飲食怎么樣，三餐都有吃嗎？
ask_10ArJw
三餐早上吃的還好，午飯和晚飯就是平常的，，有時候會不想吃，
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
工作怎么樣？
ask_10ArJw
因為我是讀大學因為一個男生回來又復讀的，但是他現(xiàn)在不讀了，導致我從回來就沒怎么讀書上學，然后現(xiàn)在我感覺我很后悔，原來我的成績很好，現(xiàn)在感覺我就完了已經，考不好了，我的這輩子被我自己的決定毀了
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
現(xiàn)在成家了，是嗎？
ask_10ArJw
沒，讀高中
在線醫(yī)生
馬上參加高考了，是嗎？
ask_10ArJw
嗯
ask_10ArJw
很影響我的學習
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
可能是過于緊張所致
在線醫(yī)生
現(xiàn)在可以順其自然
ask_10ArJw
這個也不是很重要，就是我因為情感問題很悲傷
在線醫(yī)生
給自己制定一些計劃，做好各科作業(yè)，不一定全做完
ask_10ArJw
那我這個是有抑郁嗎
在線醫(yī)生
有一些抑郁
在線醫(yī)生
很大程度上你是在逃避
ask_10ArJw
高考我倒是還是比較不擔心的，畢竟有基礎，
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
那我們就一起來看一下情感問題
在線醫(yī)生
春天里一棵玫瑰花，不會因為掉了一片葉子，就氣餒，她仍然會努力在美麗的春光里綻放自己
在線醫(yī)生
你覺得呢？
ask_10ArJw
嗯，
ask_10ArJw
是
ask_10ArJw
但是就是控制不了我自己
在線醫(yī)生
恩
在線醫(yī)生
我這里有一些建議，你愿意看一下嗎？
在線醫(yī)生
建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，中午午睡不超過半小時，其他時間不要睡覺，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，每天喊十分鐘。
在線醫(yī)生
春天到了，多出去看看田野里的綠色植物
在線醫(yī)生
看看它們是怎樣復蘇，迎接新生命
ask_10ArJw
這樣有用嗎，，他每天和我說話聊天就會勾起我的情緒
在線醫(yī)生
跟他分手，或者約定等你高考完再聯(lián)系
在線醫(yī)生
如果他愛你，應該支持你
在線醫(yī)生
成就你
在線醫(yī)生
你要努力去把控自己的生活
在線醫(yī)生
做主角
ask_10ArJw
那我需要去醫(yī)院看看嗎
在線醫(yī)生
堅持兩個星期的體育鍛煉看一下效果。如果不行，可以去正規(guī)醫(yī)院心理科就診。
ask_10ArJw
要是還不調整的話我的抑郁會加重嗎
在線醫(yī)生
只要你按著上面的建議，堅持體育鍛煉，每天大聲喊一喊，就不會加重。到了大學，學習也會輕松一些，一切就慢慢好起來，也可能突然就好起來。記住，一定不要放棄自己的夢想。
展開全部內容
