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我想知道自己是否有抑郁癥，謝謝，打擾了
南和縣河郭鄉(xiāng)衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾病：戀愛婚姻咨詢，親子關(guān)系，職場壓力，焦慮失眠，恐艾抑郁
ask_YEs4ko
我想知道自己是否有抑郁癥，謝謝，打擾了。
路杏茹
您好，謝謝您的信任。
路杏茹
可以說說您有哪些不適嗎？
ask_YEs4ko
我也不知道，
ask_YEs4ko
您有什么抑郁癥的測試嗎
路杏茹
沒關(guān)系的，您慢慢想，我會一直都在。
路杏茹
不好意思啊，平臺沒有測評量表。
ask_YEs4ko
嗯，沒關(guān)系
ask_YEs4ko
或者，抑郁癥有什么癥狀嗎，
路杏茹
您可以說說您現(xiàn)在有什么不太舒服的感覺嗎？
ask_YEs4ko
我很焦慮
路杏茹
抑郁癥一般都是情緒低落，看不到生活的美好
ask_YEs4ko
情緒很容易崩潰，
ask_YEs4ko
很容易哭
ask_YEs4ko
總覺得窒息，
路杏茹
最近遇到什么煩惱了嗎？
ask_YEs4ko
感情問題，
路杏茹
感情上出現(xiàn)了問題。
ask_YEs4ko
還有我做的工作很孤獨
ask_YEs4ko
幾乎接觸不到什么人，
路杏茹
您的感情出現(xiàn)什么問題了？
ask_YEs4ko
算是失戀吧
路杏茹
嗯嗯
路杏茹
分開有多長時間了？
ask_YEs4ko
有幾個月了
路杏茹
嗯嗯
路杏茹
是什么原因分開的
ask_YEs4ko
性格不合吧
路杏茹
嗯嗯
路杏茹
還沒有完全放下。
ask_YEs4ko
放下是個什么概念
路杏茹
就是對這份感情還有留戀還有不舍。
ask_YEs4ko
大概吧，
ask_YEs4ko
我的這些癥狀，有可能是抑郁癥嗎
路杏茹
最近跟別人也很少溝通，情感上的壓抑也沒有及時得到釋放。
路杏茹
是失戀后的生活狀態(tài)的適應(yīng)不良。
路杏茹
想要及時走出來，但又有太多的遺憾和壓抑。
ask_YEs4ko
可是我出現(xiàn)這些癥狀，從一年前就有了
路杏茹
從一年前就有啦。那您的工作是什么時候開始的？
ask_YEs4ko
不僅僅因為失戀，您有些武斷了
路杏茹
抱歉
ask_YEs4ko
半年前
ask_YEs4ko
沒關(guān)系
路杏茹
那還記得一年前曾經(jīng)出現(xiàn)過什么煩惱嗎？
ask_YEs4ko
不記得了
路杏茹
一年前畢業(yè)了嗎
ask_YEs4ko
但是一年前開始焦慮的，感覺自己不對勁是去年五月份，因為不相關(guān)的人一句話就哭，
ask_YEs4ko
畢業(yè)了
ask_YEs4ko
現(xiàn)在時常感覺自己孤獨，
路杏茹
那您通常都在擔心什么呢
ask_YEs4ko
不知道，
路杏茹
是不知道擔心什么，還是什么都擔心呢？
ask_YEs4ko
很小的事情都會突然心慌
路杏茹
除了心慌還有什么不是嗎？
路杏茹
不適
ask_YEs4ko
比如明天有一樣必須要完成的工作，我就會開始緊張，心慌，
路杏茹
感覺壓力山大
ask_YEs4ko
我有時會痛哭，沒有原因
路杏茹
壓力山大的原因是不相信自己的實力，不自信。
ask_YEs4ko
沒覺得有壓力，就是很怕時間的限制
路杏茹
不相信自己！也會不信任別人，很孤獨沒有溫暖
路杏茹
可以說說您小時候的成長經(jīng)歷嗎？
ask_YEs4ko
有時候會感覺心跳的特別快，耳朵里算是心跳聲，手會抖
路杏茹
嗯嗯
ask_YEs4ko
我小時候，其實是很好的
路杏茹
一直都是一帆風順，對嗎？
路杏茹
和家人的關(guān)系呢
ask_YEs4ko
也不是順，就是我家就我一個孩子，
ask_YEs4ko
很好，很正常
路杏茹
那爸爸媽媽遇事愛緊張嗎？
ask_YEs4ko
好像不會
ask_YEs4ko
我從小就沒有夢想
路杏茹
自己的事情都是自己拿主意嗎
ask_YEs4ko
到現(xiàn)在都沒有，從來不會特別想得到什么
路杏茹
對婚姻戀愛也沒有憧憬嗎？
ask_YEs4ko
我想做主的事都能做主，但是我沒什么想做必須做的事情，所以很多事情都按照父母的想法來
ask_YEs4ko
我沒有排斥，甚至覺得挺好
路杏茹
基本上是說沒有什么是自己決定的。
ask_YEs4ko
這個有吧，就是平平淡淡，嫁給自己喜歡的人
路杏茹
或者說就是父母把您保護的太好了，沒有經(jīng)歷過什么風雨，沒有獨到一面過。
路杏茹
我這樣理解對嗎？
ask_YEs4ko
但是好像什么也都是我自己決定的，因為我父母會和我溝通，我都同意了他們才會給我安排
路杏茹
嗯嗯
路杏茹
也就是說不是您去辦理的，而是他們安排他們做
ask_YEs4ko
我大學的時候是文藝部長，組織了四年的晚會，
ask_YEs4ko
十幾場活動
路杏茹
那個時候您很自信
ask_YEs4ko
嗯，對
路杏茹
有人和您一起做，有共同語言
ask_YEs4ko
那個時候很充實
ask_YEs4ko
那個時候我會思考
ask_YEs4ko
現(xiàn)在我好像死了
路杏茹
也就是說，以前不管是父母還是同學朋友，做事都有人和您在一起。
路杏茹
而現(xiàn)在在工作上，感覺很孤獨，溝通上是有問題的。
ask_YEs4ko
大概是
路杏茹
工作上接觸不到人，您是做什么工作的？
ask_YEs4ko
鐵路部門
ask_YEs4ko
日常工作就是，值班
路杏茹
隔行如隔山，不太懂你們工作性質(zhì)。
ask_YEs4ko
連續(xù)上班21天，再連續(xù)休9天
路杏茹
那平時在網(wǎng)絡(luò)上有沒有經(jīng)常聊的朋友？
ask_YEs4ko
21天里，是24小時制，每天接觸的人只有一兩個固定的
ask_YEs4ko
有
路杏茹
跟非洲大草原差不多。
路杏茹
跟他們傾訴過煩惱嗎？
ask_YEs4ko
但是朋友們一不理我，我就會很焦慮，惶恐，
ask_YEs4ko
沒有，
ask_YEs4ko
我不太會維系感情，
路杏茹
經(jīng)常不溝通很容易讓人產(chǎn)生孤獨感。很想得到溫暖但更怕失去
ask_YEs4ko
如果別人沒有給我回復(fù)，我就不知道怎么繼續(xù)下去交流
路杏茹
平時愛運動嗎？
ask_YEs4ko
也不會主動開始一次主動的溝通
ask_YEs4ko
不，我很懶
ask_YEs4ko
還有拖延癥，
路杏茹
嗯嗯
路杏茹
那根據(jù)我們先了解的這些情況，我跟您提一下建議。
ask_YEs4ko
好
路杏茹
建議您首先要多運動。運動是緩解焦慮最可靠的方法。
ask_YEs4ko
我盡量
路杏茹
然后呢，要多跟家人和朋友聯(lián)系，多溝通一下感情。
ask_YEs4ko
嗯
路杏茹
有些煩惱，不愿意讓家人和朋友知道，可以跟網(wǎng)絡(luò)上的陌生人聊聊，就簡單找人陪聊釋放一下壓力。
ask_YEs4ko
嗯
路杏茹
把自己的優(yōu)點寫出來。平時多讀讀看看，讓自己記住這些正能量。
ask_YEs4ko
我有可能是抑郁癥嗎？
路杏茹
每天都要告訴自己我是最棒的。
路杏茹
有點輕微的抑郁和焦慮表現(xiàn)。
路杏茹
咱們先通過運動和咨詢調(diào)整一下。
ask_YEs4ko
不想運動
路杏茹
多給自己傳遞一些正能量。要記住我是最棒的！無論是穿衣打扮，還是說話做事
路杏茹
運動可以釋放壓力，還可以讓身體更健康。
路杏茹
運動每天至少一次，每次最少半小時。
ask_YEs4ko
嗯
路杏茹
一定要堅持下去
路杏茹
在鐵路工作，經(jīng)常不怎么接觸人，當您感覺壓抑煩惱時，沖著大地使勁的吼出來。
ask_YEs4ko
我很難強迫自己做什么
ask_YEs4ko
沒什么自制力
路杏茹
定一個計劃，把計劃貼到墻上或者手機上定上鬧鈴。
路杏茹
多提醒自己。
路杏茹
改變的過程是痛苦的，但改變的結(jié)果會讓您更強大，更自信。
ask_YEs4ko
唉，今天先到這吧，醫(yī)生，
ask_YEs4ko
不早了，打擾你睡覺了
路杏茹
相信自己，這么枯燥無味的工作您都能堅持下來。更何況是運動呢。
路杏茹
那好吧，今天先到這里吧。
路杏茹
我先關(guān)閉回話了，免得系統(tǒng)打擾您。
路杏茹
如果以后有需要您可以隨時聯(lián)系我。
路杏茹
祝您好運！晚安！
ask_YEs4ko
謝謝
路杏茹
相信自己能做到！
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