最近每天11點睡覺2點左右就醒后很難入睡怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_bplwR0

  最近每天11點左右睡覺2點左右就醒之后很難入睡怎么回事

• 孫好學

  您好，剛打開軟件，您現(xiàn)在還在嗎？

• ask_bplwR0

  在

• 孫好學

  這情況多久了

• ask_bplwR0

  一個星期

• ask_bplwR0

  還經常發(fā)火

• 孫好學

  最近心情怎么樣

• 孫好學

  一般情況還是很差

• ask_bplwR0

  一般情況吧

• ask_bplwR0

  最近心情不好

• 孫好學

  愿意堅持工作學習嗎

• ask_bplwR0

  不想上班

• 孫好學

  體力怎么樣

• ask_bplwR0

  就想安靜

• ask_bplwR0

  不如以前了

• 孫好學

  這些癥狀都是一個周左右嗎

• ask_bplwR0

  胸口還有點堵

• ask_bplwR0

  對

• 孫好學

  食欲怎么樣

• ask_bplwR0

  下降一大半

• 孫好學

  每天過的很痛苦么，有沒有度日如年的感覺

• 孫好學

  會有煩躁，坐立不安嗎

• ask_bplwR0

  會煩躁

• 孫好學

  會不會經常擔心自己或家人

• ask_bplwR0

  每天

• 孫好學

  擔心什么

• ask_bplwR0

  最近和我老婆關系不太好

• 孫好學

  關系不好多久了

• ask_bplwR0

  就這幾天

• 孫好學

  是你不舒服之后易激惹導致的關系不好，還是先關系不好引起了你的不良情緒

• ask_bplwR0

  上面一個

• ask_bplwR0

  我對她沒有以前信任了

• 孫好學

  你感覺最近的狀態(tài)有什么原因嗎，比如思慮過多，壓力過大，遇上很難解決的問題等

• ask_bplwR0

  都有

• ask_bplwR0

  壓力有半年了

• 孫好學

  為什么不信任你對象了，也是壓力一部分？

• ask_bplwR0

  對

• 孫好學

  這半年主要有什么壓力？

• 孫好學

  壓力是可以引發(fā)你現(xiàn)在的焦慮抑郁狀態(tài)的

• ask_bplwR0

  家庭吧

• ask_bplwR0

  從我兒子出生3個月后

• ask_bplwR0

  現(xiàn)在9個月

• 孫好學

  發(fā)生什么矛盾了？

• ask_bplwR0

  前天我跟她說離婚

• ask_bplwR0

  這倆天沒有交流

• 孫好學

  為什么要離婚？

• ask_bplwR0

  壓力大，

• ask_bplwR0

  我上班的環(huán)境是全天封閉式

• 孫好學

  壓力來源于哪？

• ask_bplwR0

  工資

• ask_bplwR0

  不夠用

• 孫好學

  你對象有工資嗎

• ask_bplwR0

  沒有

• 孫好學

  你的壓力是工資低，然后你老婆帶給了你一些不能承受的壓力？

• ask_bplwR0

  算是吧

• 孫好學

  經常嫌棄你？還是她做錯事了？

• ask_bplwR0

  騙過我一次

• 孫好學

  什么情況

• 孫好學

  你最近會整天考慮這問題么？

• ask_bplwR0

  一件小事

• ask_bplwR0

  有

• 孫好學

  小事不會有太大壓力吧

• 孫好學

  吵一架就好了

• 孫好學

  還有別的問題么

• ask_bplwR0

  我就感覺他騙我了，

• 孫好學

  你同事有沒有帶給你壓力

• ask_bplwR0

  沒有

• ask_bplwR0

  其他的沒有了

• 孫好學

  你把小事放大了，然后放不下，感到很痛苦？

• 孫好學

  一想到這事就會難受，煩躁胡思亂想？

• ask_bplwR0

  對

• 孫好學

  這事發(fā)生多久了

• ask_bplwR0

  十天左右

• ask_bplwR0

  一句話說倆三次我就發(fā)火

• 孫好學

  你的情況，就是性格上可能比較在意這些小事，容易把災難擴大化。遇到這事后想不開，形成心理的矛盾沖突，這個矛盾沖突進而引發(fā)了現(xiàn)在的焦慮抑郁狀態(tài)，睡眠食欲也下降。其實問題不大，關鍵是你怎么看待這些小事，如果能化解矛盾，焦慮抑郁狀態(tài)就會慢慢恢復

• 孫好學

  你對象不賺錢，沒有與你爭辯的本錢，可能你就會低看她一眼，不容易原諒她

• ask_bplwR0

  這個沒有

• ask_bplwR0

  反而覺的是她看低我

• 孫好學

  人說話總是會去維護自己的價值，就容易發(fā)生沖突，女性有時候心不對口，特別有了孩子，即使嘴上說嫌棄你，也不會輕易離婚。

• ask_bplwR0

  那我這個是什么病該怎么治療

• 孫好學

  女性剛生了孩子體內激素變化明顯，看孩子也影響睡眠，情緒上也容易易激惹，容易有矛盾

• 孫好學

  你這是因事情想不開導致的焦慮抑郁狀態(tài)，治療注意改變認知，多往好的方面考慮，多參加戶外活動轉移注意力，戶外活動也能慢慢減輕你的焦慮抑郁狀態(tài)，比如每天慢跑幾圈，少與你對象爭辯。

• ask_bplwR0

  我這幾天每天早上都在跑步

• ask_bplwR0

  需要吃什么藥嗎

• 孫好學

  你整天都不舒服嗎，不考慮那些煩心事的時候會不會很好

• ask_bplwR0

  每天睡覺聽歌的時候沒有

• 孫好學

  如果感覺挺難受，也可以適當用點藥物，輕的話就沒必要了

• ask_bplwR0

  最主要的就是每天倆點左右會醒

• ask_bplwR0

  之后就很難在睡著

• 孫好學

  可以用一個抗焦慮抑郁的藥叫米氮平，晚上服用，可以改善情緒睡眠。針對你和你對象的矛盾 最好能一起去找心理咨詢師開導下，或許能更快改善你的癥狀和夫妻關系

• ask_bplwR0

  好的

• ask_bplwR0

  謝謝

• 孫好學

  不客氣

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