想減肥是控制飲食好還是增肌好？

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• ask_192427

  女，22歲。一米七104斤左右想減肥是控制飲食好還是增長(zhǎng)肌肉好？

• 魏傳軍

  你好減肥，既要控制飲食，也要增加運(yùn)動(dòng)量。

• ask_192427

  不想腿上肌肉感很明顯

• 魏傳軍

  如果飲食控制太厲害了也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。

• ask_192427

  大概一天需要多少卡路里比較合適

• ask_192427

  是吃多少卡路里就會(huì)吸收對(duì)少卡嗎

• 魏傳軍

  可以減少主食的量多加點(diǎn)水果蔬菜。

• 魏傳軍

  另外也可以采取針灸減肥或者按摩減肥。

• ask_192427

  就是覺(jué)得腿和肚子有點(diǎn)粗

• ask_192427

  其他的地方也沒(méi)肉

• ask_192427

  吃什么可以清理腸道保證每天上廁所比較好一點(diǎn)呢

• 魏傳軍

  減肥主要是減脂肪。

• ask_192427

  嗯嗯

• ask_192427

  也挺怕自己營(yíng)養(yǎng)不良本身也不是特別胖

• 魏傳軍

  多吃點(diǎn)黃瓜呵呵，纖維素多的食物如芹菜粗糧等等。

• 魏傳軍

  對(duì)呀，有有些女孩因?yàn)闇p肥造成了月經(jīng)不調(diào)，有的還引起閉經(jīng)。

• ask_192427

  有點(diǎn)可怕

• 魏傳軍

  根據(jù)我的觀點(diǎn)，人既要美，又要身體健康，才是我們應(yīng)該采取的方法。

• ask_192427

  因?yàn)楸旧硪膊皇呛芘忠膊患庇谒俪删褪窍虢〗】悼档脑谑菀稽c(diǎn)

• ask_192427

  正常吃三餐多做運(yùn)動(dòng)吃點(diǎn)高纖維的東西就可以了吧

• 魏傳軍

  對(duì)呀，我覺(jué)得那樣就應(yīng)該可以了。

• ask_192427

  嗯嗯明白了，謝謝醫(yī)生

• 魏傳軍

  不用客氣祝您身體健康又美麗。

• 魏傳軍

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_192427

  醫(yī)生在胸部中間那個(gè)地方是胃嗎

• ask_192427

  凹進(jìn)去那塊

• 魏傳軍

  對(duì)呀，在胸部正中下方就是胃口。

• 魏傳軍

  就是胃的部位。

• ask_192427

  我有時(shí)候經(jīng)常疼但是過(guò)個(gè)一個(gè)小時(shí)就不疼了有事嗎

• ask_192427

  就是肋骨交界的那個(gè)凹陷處

• ask_192427

  就有時(shí)候空腹吃點(diǎn)水果什么的就會(huì)疼

• 魏傳軍

  你可能有點(diǎn)脾胃虛弱，你吃飯要多加注意不要吃過(guò)于寒涼的食物，不要吃得太飽，

• ask_192427

  以前經(jīng)常疼老人老說(shuō)是心口窩疼我也沒(méi)當(dāng)回事

• ask_192427

  每次疼上一個(gè)小時(shí)半個(gè)小時(shí)就不疼了

• 魏傳軍

  只要吃飯注意點(diǎn)，不要吃涼的食物如果疼的時(shí)候可以上上熱敷，揉一揉就會(huì)緩解的。

• ask_192427

  嗯嗯明白了

• ask_192427

  沒(méi)有問(wèn)題了醫(yī)生

• ask_192427

  好的醫(yī)生

• 魏傳軍

  再見(jiàn)，以后有什么問(wèn)題可以再咨詢我。

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