要如何克服缺乏安全感和經(jīng)常胡思亂想？

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• ask_510539

  周醫(yī)生 我有嚴(yán)重心里緊張 缺乏安全感目前和男朋友關(guān)系不錯 但是還是會經(jīng)常胡思亂想 有影響到學(xué)習(xí)狀態(tài)了 夜晚比較嚴(yán)重會想去人多的地方進(jìn)行緩解 需要如何客服呢

• ask_510539

  曾經(jīng)有受過一些心理刺激

• ask_510539

  也有服用過鎮(zhèn)定劑

• 周鵬

  你好

• 周鵬

  你多大了

• ask_510539

  還經(jīng)常會出現(xiàn)心率過快以及頭暈的癥狀

• ask_510539

  22

• 周鵬

  你可以說一下嗎，什么心理刺激呢？

• ask_510539

  是這樣的 小學(xué)曾經(jīng)試過被朋友背叛 然后被污蔑然后前兩段戀愛因為被對方玩弄受了很大打擊

• ask_510539

  然后以前小時候因出國原因 家人都在國內(nèi) 所以安全感方面也是十分缺乏 說白就是不想去相信人 呼吸亂想精神緊張 我有心率測試儀最高的時候可達(dá)到 158次/分

• 周鵬

  嗯嗯，當(dāng)時是因為失戀刺激，而吃的藥嗎

• ask_510539

  頭暈坐立不安 都有 會想去人多的地方

• ask_510539

  是的 曾經(jīng)吃過一陣子藥 有緩解 但是最近又發(fā)作了

• ask_510539

  而且特別到了晚上會很嚴(yán)重

• ask_510539

  白天有好轉(zhuǎn)

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_510539

  請問目前我該如何客服呢

• ask_510539

  因為我目前暫時不能立馬去看精神科

• 周鵬

  你做過焦慮測試嗎

• ask_510539

  暫時沒有

• 周鵬

  我覺得你焦慮癥癥狀很明顯

• ask_510539

  我目前只能靠跟人聊天和去人多熱鬧的地方會有所減輕

• ask_510539

  一個人的話會特別嚴(yán)重

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_510539

  該如何緩解比較好

• 周鵬

  是這樣的，如果是有焦慮情緒，可以通過自我調(diào)節(jié)緩解

• ask_510539

  我嘗試過 效果不太好

• 周鵬

  如果確診為焦慮癥

• 周鵬

  就應(yīng)該藥物治療了

• ask_510539

  之前我看過一次心理醫(yī)生 給我的診斷是應(yīng)激性精神心理障礙

• ask_510539

  請問二者有區(qū)別嗎

• 周鵬

  什么時候看的

• ask_510539

  是今年年初

• ask_510539

  后來吃了四個月的藥 有明顯好轉(zhuǎn)

• 周鵬

  我覺得事情過去很久了。應(yīng)激期已經(jīng)過去了，主要是焦慮癥

• ask_510539

  然后現(xiàn)在開始新的一段感情 就又開始發(fā)作了

• ask_510539

  腦袋里會不自覺的去回想之前被傷害的畫面

• ask_510539

  很怕重蹈覆轍

• 周鵬

  焦慮癥復(fù)發(fā)率高

• ask_510539

  請問醫(yī)生我這種表現(xiàn)屬于焦慮癥？

• 周鵬

  應(yīng)該足量足療程用藥

• 周鵬

  我現(xiàn)在只是根據(jù)你的描述判斷。如果確診，應(yīng)該到醫(yī)院做一個量表測試

• 周鵬

  我判斷你的嚴(yán)重程度，應(yīng)該藥物治療為主了

• 周鵬

  然后結(jié)合自我調(diào)節(jié)

• ask_510539

  但是我目前沒辦法去醫(yī)院 目前最好的調(diào)整辦法是什么 自我調(diào)節(jié)感覺效果不好

• ask_510539

  這邊購買精神藥物必須要醫(yī)生診斷

• ask_510539

  我現(xiàn)在也在發(fā)作

• 周鵬

  嗯嗯，對，服藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下

• ask_510539

  那目前沒辦法看醫(yī)生確診的情況下最好的克服辦法有哪些呢

• 周鵬

  我可以給你提幾點建議，但是感覺效果不明顯

• ask_510539

  自我調(diào)節(jié)試過 但是我感覺沒啥用

• 周鵬

  什么因素影響你去醫(yī)院檢查呢

• ask_510539

  就是影響到正常生活和學(xué)習(xí)了

• 周鵬

  為什么不能去醫(yī)院呢

• ask_510539

  總是會吧以前受過傷害畫面不自覺的假象到現(xiàn)在已經(jīng)未來還會發(fā)生

• ask_510539

  因為我們這邊有時差

• ask_510539

  醫(yī)院不是二十四小時的

• 周鵬

  我覺得你現(xiàn)在首先考慮應(yīng)該是身體健康

• 周鵬

  請假也應(yīng)該

• ask_510539

  但是奇怪的是 我跟我男朋友待在一快的時候 我所描述的這些癥狀全部會立馬煙消云散 這是怎么回事呢

• ask_510539

  或者跟朋友一起

• 周鵬

  治療原則是早發(fā)現(xiàn)，早治療，足量足療程用藥

• ask_510539

  只要是我自己待著就立馬發(fā)作

• ask_510539

  是怎么回事啊

• 周鵬

  那是因為你和朋友在一起，精神放松了

• 周鵬

  一個人的時候，焦慮感強

• ask_510539

  那醫(yī)生你的建議是我多去人多的地方是這樣嗎

• 周鵬

  就和你說的缺乏安全感

• ask_510539

  我非常缺乏安全感

• 周鵬

  其實克服焦慮，最好最簡單的方法，就是主動傾訴

• ask_510539

  我現(xiàn)在心率一直維持在 100以上

• 周鵬

  和家人，朋友你相信的人說出你的心事

• 周鵬

  恩，這是焦慮癥引起的植物神經(jīng)癥狀

• 周鵬

  心慌心悸

• ask_510539

  那請問醫(yī)生我這種情況能徹底治愈嗎

• ask_510539

  一直這樣很難受

• 周鵬

  只要治療及時，方法科學(xué)。可以治愈

• 周鵬

  很理解你現(xiàn)在的感受

• 周鵬

  所以建議你克服困難，及時治療

• ask_510539

  還有一點就是我現(xiàn)在跟我男朋友比較少見面 他也上班很忙 我能跟他說話的機會也不多 這個因素是不是也是導(dǎo)致我發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)啄?p>

• 周鵬

  不是的

• ask_510539

  我們不是異地 但是因為工作時間見面的少

• 周鵬

  客觀因素，只是誘發(fā)，主要因素是自己。

• ask_510539

  就是莫名其妙會有一種世界末日很無助的感覺

• ask_510539

  但是具體問我什么事情 我也不知道

• 周鵬

  這是很典型的焦慮癥

• 周鵬

  而且你的焦慮程度至少在中度以上

• ask_510539

  那就是主要以藥物治療為主？

• ask_510539

  那個人調(diào)節(jié)您有什么建議呢

• 周鵬

  焦慮癥的特征就是，無明確對象的提心吊膽

• 周鵬

  好的，給你三點建議吧

• 周鵬

  建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

• ask_510539

  而且我發(fā)現(xiàn)就是因為這個原因?qū)е挛冶容^依賴我的朋友和男朋友

• 周鵬

  第二及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。

• 周鵬

  第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

• ask_510539

  我之前比較喜歡宅 這個對我的情況不利是嗎

• 周鵬

  是的

• ask_510539

  所以您的意思是我盡量多去做點別的事情分散注意力？

• 周鵬

  對，可以這么理解

• 周鵬

  另外不要熬夜

• ask_510539

  我現(xiàn)在已經(jīng)影響到我的正常作息和學(xué)習(xí)生活了

• 周鵬

  按時作息

• 周鵬

  嗯，嗯

• ask_510539

  好的 謝謝醫(yī)生的建議

• 周鵬

  不客氣

• ask_510539

  另外我想問您一下 我這個焦慮癥是否跟我之前失戀的陰影有關(guān)呢

• 周鵬

  你很年輕，治療起來恢復(fù)也快

• ask_510539

  就是導(dǎo)致這個的原因是否來自于我之前的失戀經(jīng)歷

• 周鵬

  焦慮癥第一是性格基礎(chǔ)。第二事不良事件刺激

• 周鵬

  失戀刺激肯定有關(guān)系啊

• ask_510539

  我之前還試過想吃安眠藥想不開的感覺

• ask_510539

  我身邊的朋友都很擔(dān)心我

• 周鵬

  自己性格特征也有關(guān)

• 周鵬

  嗯，所以你要抓緊治療

• ask_510539

  這個癥狀不及時治療會有什么后果呢

• ask_510539

  假如

• 周鵬

  會越來越嚴(yán)重，加大治療難度?；蛘邔?dǎo)致抑郁癥

• ask_510539

  一些噪音比如我室友開門說話也會讓我會很煩躁

• ask_510539

  是怎么回事啊

• 周鵬

  這也是焦慮的表現(xiàn)

• 周鵬

  比較敏感

• 周鵬

  易激惹

• ask_510539

  所以目前按我的情況 基本考慮是焦慮癥？

• 周鵬

  是的

• ask_510539

  好的謝謝醫(yī)生的幫助 我會盡快去治療

• ask_510539

  說出來感覺好多了

• 周鵬

  好的，祝你早日康復(fù)

• 周鵬

  以后有什么事情可以隨時問我

• ask_510539

  好的 謝謝醫(yī)生

• 周鵬

  不客氣

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