腰疼應(yīng)該怎么理療比較好

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• ask_470189

  女, 33歲。您好！近半年常常腰疼，有時左側(cè)疼有時右側(cè)疼，不知道是因為坐久了，還是因為床墊問題，或是睡姿不正。想請問一下醫(yī)生，應(yīng)該怎樣改善質(zhì)量或理療？目前人在國外，不太方便就醫(yī)。謝謝！

• 崔曉明

  你好！

• 崔曉明

  只是腰痛嗎？腿有什么異常嗎？大小便有什么異常嗎？

• ask_470189

  腿沒有異常

• ask_470189

  大小便也沒有異常

• 崔曉明

  走路時或是彎腰干活時有什么異常嗎？

• ask_470189

  沒有

• ask_470189

  走路還好 坐著的時候有些難受

• ask_470189

  躺著的時候 也有一點不舒服

• ask_470189

  站著就還好

• 崔曉明

  初步考慮腰部肌肉韌帶慢性疲勞損傷所致的無菌性炎癥引起的可能性大

• ask_470189

  這樣應(yīng)該怎樣治療？

• ask_470189

  是否可以敷一些藥膏 或者做些按摩之類的

• 崔曉明

  首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的

• 崔曉明

  比如平時注意保護保暖腰部的，不要受風(fēng)寒和外傷的，睡覺最好是平躺硬板床上的

• 崔曉明

  回家后局部熱療最好是神燈烤電熱療，輕輕按摩，

• 崔曉明

  痛的厲害口服非甾體消炎止痛藥的比如口服西樂葆對癥治療的

• 崔曉明

  也如果皮膚不過敏可以使用膏藥比如活血止痛膏外用的

• ask_470189

  嗯 謝謝醫(yī)生 還沒有到非常厲害的程度

• ask_470189

  還想問一下醫(yī)生

• 崔曉明

  癥狀緩解后做腰背肌功能鍛煉為主的

• 崔曉明

  比如小燕飛

• 崔曉明

  請說

• ask_470189

  嗯嗯

• ask_470189

  是想問問是否需要做按摩

• ask_470189

  或者可否敷一些貼的藥膏

• ask_470189

  您已經(jīng)回答我了

• ask_470189

  謝謝

• 崔曉明

  要是按摩最好是找個正規(guī)醫(yī)生輕輕按摩的

• ask_470189

  嗯 好

• ask_470189

  謝謝醫(yī)生

• 崔曉明

  現(xiàn)在懷疑你有可能有點脊柱不穩(wěn)，不可以暴力按摩的

• 崔曉明

  否則會加重的

• 崔曉明

  不客氣啦！

• ask_470189

  是不是跟久坐或者坐姿不正有關(guān)？

• 崔曉明

  腰背肌功能鍛煉為主

• 崔曉明

  有關(guān)

• ask_470189

  這一年工作比較累 常常腰疼 以前沒有過

• ask_470189

  腰背肌鍛煉 除了小燕飛 還有什么？

• 崔曉明

  腰椎不好的人避免久坐和站立的，平時走路最好是平底鞋

• ask_470189

  小燕飛 每天做幾組為宜？

• ask_470189

  嗯 是穿平底鞋的

• 崔曉明

  還有五點式

• ask_470189

  大約坐多久 要起來活動一下？

• 崔曉明

  半小時到一個小時之間就可以了！

• ask_470189

  嗯 好的 謝謝醫(yī)生！

• 崔曉明

  一般是40分鐘

• 崔曉明

  還有什么疑問嗎？

• ask_470189

  暫時沒有了 就是需要熱敷 然后注意鍛煉腰背肌 是嗎？

• 崔曉明

  今天休假免費義診一個人

• ask_470189

  睡覺要平躺

• 崔曉明

  是的

• ask_470189

  您真是好人

• ask_470189

  感謝

• 崔曉明

  睡覺時最好是平躺硬板床上的，不要睡太軟的床

• ask_470189

  好

• 崔曉明

  最好不要做扭曲脊柱的姿態(tài)睡覺的

• 崔曉明

  比如翻身時要平板翻身

• ask_470189

  睡的時候一般都是平躺

• 崔曉明

  明白了嗎

• 崔曉明

  平板翻身

• ask_470189

  但是睡著后有時候會翻身

• ask_470189

  睡著以后就不由自己控制了

• ask_470189

  我明白了 盡量注意

• ask_470189

  謝謝

• 崔曉明

  睡覺時不要讓脊柱保持長時間扭曲

• ask_470189

  嗯嗯

• ask_470189

  非常感謝您的幫助

• ask_470189

  明白了 謝謝醫(yī)生！

• 崔曉明

  有條件可以去汗蒸平躺熱的石頭地面上

• 崔曉明

  或是泡熱水澡，起來后及時搽干身體

• ask_470189

  好的

• 崔曉明

  還有什么疑問嗎？

• ask_470189

  沒有了 非常感謝您的幫助！

• 崔曉明

  祝您好運早日康復(fù)！

• ask_470189

  沒問題

• 崔曉明

  記住細節(jié)決定成敗得失的

• ask_470189

  謝謝您的指導(dǎo)！一定注意

• 崔曉明

  還有堅持做

• ask_470189

  好的

• 崔曉明

  一會關(guān)閉好像就出現(xiàn)了！具體情況我為不經(jīng)常玩這個的

• 崔曉明

  一切順利！

• 崔曉明

  再見！

• 崔曉明

  有緣再見！

• ask_470189

  好的！謝謝您

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