莫名的心情不好是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_781440

  女，17歲。莫名的心情不好，，，，，，，，，，，，，

• 王繼坤

  你好，請(qǐng)問(wèn)你出現(xiàn)這種情況有多久了？

• ask_781440

  就是心情不好

• ask_781440

  我也不知道為什么

• 王繼坤

  人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人的情緒和心情通常也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)和變化的，也不可能一直是處于興奮高潮和喜悅狀態(tài)的，如果偶爾出現(xiàn)情緒低落的情況，也是屬于正?，F(xiàn)象，通常過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常的

• ask_781440

  就是心情

• ask_781440

  不好

• ask_781440

  莫名的

• 王繼坤

  著名心理學(xué)家王小波曾說(shuō)過(guò)，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己的不足和無(wú)能的憤怒。

• 王繼坤

  人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西。 與其說(shuō)是別人讓你痛苦，不如說(shuō)是自己的修養(yǎng)不夠。 如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。因?yàn)樵谀阕约旱膬?nèi)心，你放不下。 永遠(yuǎn)不要浪費(fèi)你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。 當(dāng)你對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的時(shí)候，世界上沒(méi)有人能夠欺騙得了你。 一個(gè)常常看別人缺點(diǎn)的人，自己本身就不夠好，因?yàn)樗麤](méi)有時(shí)間檢討他自己。 當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，你要想，這快樂(lè)不是永恒的。當(dāng)你痛苦時(shí)你要想這痛苦也不是永恒的。 活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當(dāng)你哭泣你沒(méi)有鞋子穿的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人卻沒(méi)有腳。

• ask_781440

  我睡不好

• 王繼坤

  那你每天能保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間呢？

• ask_781440

  四五個(gè)小時(shí)

• 王繼坤

  啊哦哦，看來(lái)你的睡眠時(shí)間是嚴(yán)重不足的

• ask_781440

  可是，我不想吃安眠藥

• 王繼坤

  針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

• ask_781440

  那個(gè)

• ask_781440

  我聽(tīng)說(shuō)，

• ask_781440

  可以打鎮(zhèn)靜劑，睡覺(jué)

• 王繼坤

  鎮(zhèn)靜劑其實(shí)就是安眠藥，只不過(guò)是注射用的劑型

• 王繼坤

  通常情況下，小劑量的鎮(zhèn)靜劑具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮作用，而大劑量的鎮(zhèn)靜劑則具有催眠作用，注射用藥只不過(guò)要比口服藥見(jiàn)效更快一些罷了

• ask_781440

  啊

• 王繼坤

  嗯呢

• ask_781440

  還是安眠藥

• ask_781440

  會(huì)上癮，是不是

• 王繼坤

  是的呢

• 王繼坤

  絕大多數(shù)安眠藥如果長(zhǎng)期大量使用的話都會(huì)造成依賴和成癮，但是偶爾使用或者短時(shí)間內(nèi)使用一般不會(huì)導(dǎo)致上癮的

• ask_781440

  那怎么辦

• ask_781440

  其實(shí)，對(duì)于安眠藥，我還是有點(diǎn)兒，

• 王繼坤

  那就短時(shí)間內(nèi)使用一下吧

• ask_781440

  在電視上一直看到，，患者情緒不好，，鬧，，才打那種鎮(zhèn)靜劑，

• ask_781440

  所以，印象不好

• 王繼坤

  如果你手頭有點(diǎn)安眠藥的話，那么盡量就在晚上臨睡前服用1~2片就可以了

• ask_781440

  我沒(méi)藥

• ask_781440

  所以印象不好

• 王繼坤

  哦哦，這種藥通常是需要去醫(yī)院找醫(yī)生開處方才可以取藥服用的，藥店是買不到的

• ask_781440

  我只是需要睡一會(huì)兒，，，

• ask_781440

  而且，還有讓人心情變好的藥嗎

• 王繼坤

  電視劇上那只是一種虛擬的戲劇化的東西，跟現(xiàn)實(shí)不一樣的

• 王繼坤

  如果你只是一時(shí)的人心情低落的話，是沒(méi)有必要通過(guò)服用藥物來(lái)治療的，最好做一下自我調(diào)節(jié)就可以了

• ask_781440

  我以前，在醫(yī)院，情緒有點(diǎn)兒，，，，然后

• ask_781440

  反正，我很反感這個(gè)

• 王繼坤

  啊？！

• 王繼坤

  你以前住過(guò)院?jiǎn)幔?p>

• ask_781440

  很奇怪，我也不知道為什么

• 王繼坤

  是因?yàn)槭裁床∽≡旱模?p>

• ask_781440

  我以前，有抑郁癥，，但是沒(méi)注意

• ask_781440

  住院

• ask_781440

  在神經(jīng)內(nèi)科

• 王繼坤

  你這種情況考慮可能確實(shí)是存在比較嚴(yán)重的焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)

• 王繼坤

  這需要做相關(guān)心理測(cè)評(píng)，以明確診斷，如果確診為焦慮癥和抑郁癥的話，那么就需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物加以治療了

• 王繼坤

  最后祝你早日康復(fù)，開心快樂(lè)。

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