個(gè)人感情受挫怎么調(diào)整心態(tài)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mH6xbs

  工作不順，原生家庭矛盾多，個(gè)人感情經(jīng)常受挫。

• 張知常

  你好

• ask_mH6xbs

  你好

• 張知常

  你好

• 張知常

  您可以具體說說嘛？

• ask_mH6xbs

  現(xiàn)在可以電話咨詢嗎

• 張知常

  在接下來的50分鐘時(shí)間里，我們可以敞開心扉交流。

• 張知常

  對(duì)不起，由于您這次選擇的是文字咨詢方式，如果您習(xí)慣電話交流，下次可以直接選擇電話咨詢

• 張知常

  這次我們先用文字方式交流，好嗎？

• ask_mH6xbs

  行吧

• 張知常

  請(qǐng)問您與父母之間有什么矛盾呢？

• ask_mH6xbs

  我的父親從小對(duì)我管的比較多，很細(xì)心，也嚴(yán)格，我一直一來都是一個(gè)別人眼里的乖乖女，但是父親對(duì)我的要求越來越高，我畢業(yè)后找到了一份還不錯(cuò)的工作，周圍人還比較羨慕，但是父親還是一直用各種方式要求我，在工作上也給我很大的壓力

• ask_mH6xbs

  而我的能力并沒有他想象的那么強(qiáng)，于是我們經(jīng)常發(fā)生沖突，我也很自責(zé)，慢慢地變成自卑

• 張知常

  哦

• 張知常

  父親給你的一直是一種碾壓自信的挫傷感

• ask_mH6xbs

  工作的事情一開始還能自己鼓勵(lì)自己，但是時(shí)間久了，自己也對(duì)自己很失望

• ask_mH6xbs

  可能是這樣

• 張知常

  他的期待和出發(fā)點(diǎn)雖然是好的

• ask_mH6xbs

  一直給的是壓力

• 張知常

  但是你所感受到的卻是負(fù)面的成分居多

• ask_mH6xbs

  對(duì)

• ask_mH6xbs

  也就慢慢不想溝通了

• 張知常

  我十分理解您，人在長期得不到認(rèn)可與鼓勵(lì)的情況下，原來的自信體系會(huì)慢慢瓦解

• ask_mH6xbs

  他也沒有直接打擊我，他從來不打擊我，只是要求我

• 張知常

  你們父女之間的關(guān)系應(yīng)該由來已久，小時(shí)候你對(duì)他的要求缺乏獨(dú)立思考和對(duì)抗能力

• 張知常

  養(yǎng)成了順從、滿足父親期待的思維和行為模式

• ask_mH6xbs

  對(duì)

• 張知常

  但是你長大后，有了獨(dú)立思考的能力和自己的價(jià)值取向以后，你的壓力和痛苦就與日俱增了

• ask_mH6xbs

  不懂事

• ask_mH6xbs

  我認(rèn)為和同齡人相比，我算懂事的

• 張知常

  姑娘，您已經(jīng)25歲了，到了該脫離原生家庭“觀念與精神控制”的階段了

• ask_mH6xbs

  我該怎么辦

• 張知常

  其實(shí)你本身的智力、能力、情商應(yīng)該都不錯(cuò)，完全可以在社會(huì)上自立自強(qiáng)，做的不錯(cuò)

• ask_mH6xbs

  我應(yīng)該是朋友里過的很好的一個(gè)，但是回到家里卻總有很大壓力，我說自己的煩惱，別人都覺得無病呻吟

• ask_mH6xbs

  父親對(duì)我永遠(yuǎn)都不放心

• ask_mH6xbs

  我一直成長和工作的環(huán)境都在學(xué)校，都很單純

• ask_mH6xbs

  性格也是比較溫和軟弱

• 張知常

  姑娘，您先不要著急，今天是我們第一次交流，我想先為你提出幾點(diǎn)方向性的建議，不過在此之前，還想問你一些問題

• ask_mH6xbs

  好的

• 張知常

  你所感受到的來自家庭的壓力，其實(shí)問題并不在你身上，而在于父親的觀念（錯(cuò)位和過度）

• 張知常

  所以，我想問一下，父親本身是一個(gè)什么樣的人？

• 張知常

  他自己的生活、事業(yè)方面是否有所缺憾？

• ask_mH6xbs

  固執(zhí)，脾氣不好，但是做事又細(xì)心

• 張知常

  個(gè)性中是否有偏執(zhí)、難以通融的成分？

• ask_mH6xbs

  這一點(diǎn)很明顯

• 張知常

  哦，我明白，您父親可能具有某種偏執(zhí)型（強(qiáng)迫）人格

• ask_mH6xbs

  雖然他有性格的缺陷，但是父親為人處世卻有自己的一套

• ask_mH6xbs

  可以保證自己不吃虧，比較強(qiáng)勢

• 張知常

  追求精細(xì)、萬無一失，一旦形成某種觀念就很難改變，也不會(huì)做出順應(yīng)現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)

• 張知常

  是吧？

• ask_mH6xbs

  我正好相反

• ask_mH6xbs

  √

• 張知常

  哦

• 張知常

  都說女兒向父親，其實(shí)你和父親性格與出世方式還是有聯(lián)系的，只不過是一種反向的繼承

• 張知常

  處世方式

• ask_mH6xbs

  我成年以后，婚戀方面尤其突出

• 張知常

  關(guān)于婚戀方面，我們以后再談

• ask_mH6xbs

  好的

• ask_mH6xbs

  我父親還是一個(gè)愛冷暴力的人

• 張知常

  我告訴你，像你父親這樣的人，外表固執(zhí)、強(qiáng)勢

• ask_mH6xbs

  母親讓我和他溝通，哄著他，我盡量在做

• 張知常

  往往對(duì)應(yīng)內(nèi)心深處的脆弱和缺乏安全感（對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿）

• ask_mH6xbs

  但是家庭氛圍始終比較差

• ask_mH6xbs

  您說的很對(duì)

• ask_mH6xbs

  母親總是勸導(dǎo)他知足常樂

• 張知常

  他其實(shí)知道自己的弱點(diǎn)在于，不會(huì)與人溝通、達(dá)成妥協(xié)一致意見，但是半輩子以來一直以那樣的形象示人，現(xiàn)在不好意思主動(dòng)改變自己，會(huì)更加固執(zhí)下去

• ask_mH6xbs

  我是一個(gè)小學(xué)老師，說起來應(yīng)該是善于和人溝通的，但是在家里卻不是這樣，和母親相處的很愉快，我的性格更像母親，和父親的三觀真的截然不同

• ask_mH6xbs

  無數(shù)次溝通失敗

• 張知常

  我覺得您調(diào)整與父親的關(guān)系，有這樣的一個(gè)方向

• ask_mH6xbs

  直到現(xiàn)在我越來越不愿意接近他

• 張知常

  就是要改變?cè)诟赣H面前的“小女孩”言聽計(jì)從、無可奈何的被動(dòng)心態(tài)

• ask_mH6xbs

  還有嗎

• 張知常

  現(xiàn)在你正值美好年華，而父親漸漸老去，你要用當(dāng)前成年人的心態(tài)，對(duì)父親的個(gè)性和生活方式心深“憐憫”，去覆蓋他的弱點(diǎn)和發(fā)散出來的負(fù)面信息

• ask_mH6xbs

  嗯嗯

• 張知常

  我建議你不妨設(shè)計(jì)一些生活場景

• ask_mH6xbs

  麻煩您具體說說

• 張知常

  體現(xiàn)你對(duì)父親的關(guān)懷，讓你在心里確認(rèn)自己在他面前的主動(dòng)和強(qiáng)者地位

• ask_mH6xbs

  還有嗎

• ask_mH6xbs

  嗯嗯

• ask_mH6xbs

  他就是對(duì)我不放心，太多的不踏實(shí)

• 張知常

  記住一種感覺：覆蓋和居高臨下，內(nèi)心的潛臺(tái)詞是憐憫與呵護(hù)

• 張知常

  現(xiàn)在到了你們父母關(guān)系強(qiáng)弱轉(zhuǎn)換的時(shí)候了

• 張知常

  現(xiàn)在到了你們父女關(guān)系強(qiáng)弱轉(zhuǎn)換的時(shí)候了

• ask_mH6xbs

  您說的對(duì)

• 張知常

  這方面的改變需要你主動(dòng)設(shè)計(jì)、主動(dòng)出擊！

• ask_mH6xbs

  我總是被安排被照顧的那個(gè)人，以至于我習(xí)慣了這種感覺

• 張知常

  對(duì)父親不要心生恨意，情緒上不要對(duì)立，要記住我上面說的那種心理潛臺(tái)詞

• ask_mH6xbs

  想有自己獨(dú)立的人格，性格卻已經(jīng)這樣

• 張知常

  這個(gè)轉(zhuǎn)換的過程當(dāng)然對(duì)你來說需要付出一定的心理能量

• 張知常

  沒關(guān)系，我知道需要時(shí)間，也會(huì)有一點(diǎn)難度

• 張知常

  接下來的這個(gè)階段，我愿意做你的傾聽者和陪伴者，為你作出分析和建議，幫助你完成這種心理的轉(zhuǎn)換！

• 張知常

  這是我的名片，你可以關(guān)注我，下次就能很方便的找到我

• ask_mH6xbs

  我母親和父親之間也經(jīng)常吵嘴，我和母親容易溝通，也就更對(duì)父親有意見

• 張知常

  鑒于您的個(gè)性和應(yīng)對(duì)模式由來已久，改變起來不是一、二次咨詢就能完全解決，建議您以后可以選擇“私人醫(yī)生”服務(wù)，讓我們有更加持續(xù)深入的交流。

• ask_mH6xbs

  表面和諧的家庭，其實(shí)三個(gè)人之間有很多溝通問題，說起來也沒有原則性的問題

• 張知常

  剛才說了，情緒上對(duì)父親不要對(duì)立，不要產(chǎn)生恨意和逃避（隔閡）

• ask_mH6xbs

  好的

• ask_mH6xbs

  根據(jù)您的經(jīng)驗(yàn)，我們父母性格有差異，也是可以解決的嗎

• 張知常

  今天由于時(shí)間關(guān)系，我只能大致說一個(gè)方向性的建議，具體的調(diào)整過程中，以后我們可以再作深入的探討

• 張知常

  接下來還有一些時(shí)間，我們?cè)僬務(wù)劻硪粋€(gè)婚戀方面的問題

• ask_mH6xbs

  好的

• 張知常

  上一代人之間的性格磨合，屬于另一個(gè)問題，他們引進(jìn)接近老年，夫妻相處關(guān)系的改變比較困難

• ask_mH6xbs

  很奇怪的一點(diǎn)，我各方面條件還不錯(cuò)，也有不少人介紹對(duì)象，十個(gè)人有一兩個(gè)是父親能看的上的

• 張知常

  如果你需要這方面的深入分析和建議，下次我們可以專門來交流

• ask_mH6xbs

  好的

• ask_mH6xbs

  只要是父親看不上的，就堅(jiān)決反對(duì)

• ask_mH6xbs

  徹底不讓交往

• 張知常

  您目前的情感狀態(tài)如何？有男友嗎？

• ask_mH6xbs

  有

• 張知常

  噢，你們發(fā)展到談婚論嫁的地步了嗎？

• ask_mH6xbs

  現(xiàn)在我的男朋友讓我覺得更郁悶

• ask_mH6xbs

  對(duì)

• ask_mH6xbs

  他并不是我原本心目中所期待的，但是他身上有吸引我的地方

• 張知常

  哦？你可以具體說說嘛？

• ask_mH6xbs

  別人可能都不理解為什么我會(huì)喜歡她

• ask_mH6xbs

  他

• 張知常

  我有一點(diǎn)可以理解，關(guān)于你對(duì)男友的感覺，到底是怎么樣的呢？

• ask_mH6xbs

  剛開始，我覺得他很成熟理性，和我接觸的其它男孩兒不一樣

• 張知常

  恩，后來呢？

• ask_mH6xbs

  我發(fā)現(xiàn)他越來越像我爸了……

• 張知常

  恩，有兩種可能

• ask_mH6xbs

  他們身上有一些相似的地方

• 張知常

  一種是他本來就像你爸

• ask_mH6xbs

  他就是比我爸會(huì)溝通，素養(yǎng)好一些

• 張知常

  另一種是你柔弱的個(gè)性表現(xiàn)，促使他在你面前變得如同父親

• ask_mH6xbs

  我慢慢從主動(dòng)變得被動(dòng)，

• 張知常

  你自己感覺在與男友的相處中，你們的強(qiáng)弱關(guān)系是如何的？

• ask_mH6xbs

  他強(qiáng)勢

• 張知常

  這與你從小以來順從、滿足他人的處世方式有關(guān)

• ask_mH6xbs

  可以讓你很幸福，也可以讓你很難過

• ask_mH6xbs

  我甚至覺得自己在他面前越來越喪失自我

• 張知常

  其實(shí)你心理有另一個(gè)觀點(diǎn)或要求，但表達(dá)出來卻自己打了折扣，往往順應(yīng)他人的要求居多

• ask_mH6xbs

  對(duì)

• 張知常

  所以，你和男友之間的關(guān)系，更接近我上面說的第二種情況

• ask_mH6xbs

  我們之間的關(guān)系現(xiàn)在讓我覺得有點(diǎn)害怕

• ask_mH6xbs

  我擔(dān)心以后他徹底變成我父親這樣

• 張知常

  哦，我明白

• ask_mH6xbs

  很奇怪，為什么自己挑選的男朋友會(huì)這樣

• 張知常

  這樣吧，姑娘，由于我們這次交流的時(shí)間快到了，最后我想抓緊為你提出幾點(diǎn)建議（關(guān)于男友的）

• 張知常

  您看好嗎？

• ask_mH6xbs

  好的

• ask_mH6xbs

  謝謝

• 張知常

  1、男友本身是成熟、理性的，而且男人在戀愛關(guān)系中，往往更傾向于當(dāng)一個(gè)引導(dǎo)者

• ask_mH6xbs

  是的

• 張知常

  對(duì)此，不要過度解讀，也不要對(duì)他心生擔(dān)憂（恐懼）

• ask_mH6xbs

  好的

• 張知常

  2、男友對(duì)你的態(tài)度，其實(shí)取決你自己的改變，和以上說的關(guān)于父親的道理是一樣的

• 張知常

  你越弱，他就越強(qiáng)

• 張知常

  反之亦然

• 張知常

  最后，我想告訴你，無論是父親、男友那方面的關(guān)系調(diào)整，關(guān)鍵都在于你自己要建立起堅(jiān)強(qiáng)的自我認(rèn)知體系

• 張知常

  知道自己是怎么樣的人、想要的是什么、可以做什么

• 張知常

  堅(jiān)持自己的觀念，并且勇敢表達(dá)出來，不要輕退卻和放棄

• 張知常

  今天由于時(shí)間關(guān)系，只能先為你作如上建議

• 張知常

  我們的交流內(nèi)容，過后你可以好好回看

• 張知常

  但愿對(duì)你能夠有所啟發(fā)和幫助

• ask_mH6xbs

  好的

• ask_mH6xbs

  謝謝

• 張知常

  最后，也感謝您的信任

• 張知常

  在您調(diào)整的階段，有任何困惑或者感悟，都?xì)g迎再來找我聊聊！我會(huì)在這里繼續(xù)為你關(guān)注、為你守候的！

• 張知常

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