臀部肥大柔軟大腿粗內(nèi)側(cè)有過(guò)多脂肪該咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_053426

  男，16歲。臀部肥大，柔軟，大腿粗，內(nèi)側(cè)有過(guò)多脂肪，185的身高，體重87kg

• 高小峰

  您好

• 高小峰

  是想咨詢減肥的問(wèn)題嗎

• ask_053426

  對(duì)，主要是臀部和腿部

• 高小峰

  這種情況是需要加強(qiáng)鍛煉的

• ask_053426

  什么樣的鍛煉

• 高小峰

  沒(méi)有簡(jiǎn)單的靠飲食或藥物能夠達(dá)到效果

• 高小峰

  可以做跑步，跳躍等運(yùn)動(dòng)

• ask_053426

  我明白，以前我是240斤，一年左右的時(shí)間通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減到現(xiàn)在，現(xiàn)在感覺(jué)體重還是有些大，我覺(jué)得跑步對(duì)膝蓋傷害過(guò)大

• 高小峰

  可以做踮腳跟，跳繩，平躺抬髖等

• 高小峰

  還有其他問(wèn)題可以幫到你嗎？

• ask_053426

  抱歉，每天跳繩搭配有氧操半個(gè)小時(shí)，可以嗎

• 高小峰

  可以的

• ask_053426

  好的，沒(méi)有問(wèn)題了

• 高小峰

  以后有什么需要幫助的，可隨時(shí)在線指定我咨詢。

• 高小峰

  贈(zèng)人玫瑰，手留余香。謝謝支持!

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