莫名其妙心情不好咋調(diào)整心態(tài)？

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• ask_r076RA

  莫名其妙心情不好 對什么事情都沒有興趣 不想見人 只想一個人躲在房間 哭

• 孫好學

  您好，這樣多久了?

• ask_r076RA

  去年一年心情都很抑郁

• ask_r076RA

  今年是最近一個月

• 孫好學

  這是第二次了?這兩年做什么？

• ask_r076RA

  嗯啊 去年換了工作地點吧

• ask_r076RA

  主要對自己很不滿意

• ask_r076RA

  甚至很討厭自己

• 孫好學

  怎么不滿意了?

• ask_r076RA

  覺得自己一無是處

• ask_r076RA

  覺得好累哦

• 孫好學

  這種感覺多長時間了?

• ask_r076RA

  好久

• ask_r076RA

  半年吧

• ask_r076RA

  不止

• 孫好學

  這感覺跟你最近一年多的抑郁有關(guān)

• 孫好學

  睡眠飲食還好嗎？

• ask_r076RA

  我都感覺到這樣下去自己會得抑郁癥了

• ask_r076RA

  睡眠不好 晚上會醒幾次

• ask_r076RA

  吃的還好

• ask_r076RA

  我愛吃東西 但是我很胖

• ask_r076RA

  減肥減不了

• 孫好學

  為什么？

• ask_r076RA

  還被叫去相親

• ask_r076RA

  反正 各種好煩

• 孫好學

  有沒有看過心理醫(yī)生?

• 孫好學

  有沒有輕生的想法？

• ask_r076RA

  沒看過醫(yī)生

• ask_r076RA

  有 覺得自己不如不活

• ask_r076RA

  經(jīng)常這樣想

• ask_r076RA

  但是沒有試過

• 孫好學

  最近情緒是很壓抑煩躁嗎？

• ask_r076RA

  一個人 她沒有好的工作 長得也不好看 還肥 沒人喜歡

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  最近身邊的人也感覺到了

• ask_r076RA

  朋友圈挺負能量的

• ask_r076RA

  但是 不想理人

• ask_r076RA

  我沒跟朋友聊天

• 孫好學

  胖不要緊，減減就好

• ask_r076RA

  只想一個人待著

• 孫好學

  沒有好工作可以慢慢努力

• 孫好學

  身上有不舒服嗎？

• ask_r076RA

  過敏

• ask_r076RA

  過敏體質(zhì) 很容易過敏

• 孫好學

  頭部，胃腸道有沒有不適？

• ask_r076RA

  過敏藥吃了全是激素

• ask_r076RA

  然后就肥

• ask_r076RA

  頭疼

• ask_r076RA

  胃痛

• 孫好學

  吃著激素？

• ask_r076RA

  過敏藥吃了都會肥的

• ask_r076RA

  醫(yī)生說的

• 孫好學

  醫(yī)生說過敏藥必須一直用么？

• ask_r076RA

  嗯 也不是

• ask_r076RA

  我最近沒吃

• ask_r076RA

  我這兩天在節(jié)食減肥

• ask_r076RA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫好學

  怎么節(jié)食的?

• ask_r076RA

  就吃這么一點中午

• ask_r076RA

  然后晚餐不吃

• 孫好學

  以前也這樣減過嗎？

• ask_r076RA

  沒有

• ask_r076RA

  沒這么狠

• 孫好學

  以前也減過，但是不狠?

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  失敗啊

• 孫好學

  為什么失敗

• ask_r076RA

  減了幾天就堅持不了

• ask_r076RA

  但是這次我很想成功

• ask_r076RA

  可能因為有個喜歡的人

• ask_r076RA

  但是不敢去見他

• 孫好學

  為什么幾天就堅持不??？

• 孫好學

  不想堅持的那一天怎么想的?

• ask_r076RA

  忘了

• ask_r076RA

  我現(xiàn)在怎么辦

• ask_r076RA

  醫(yī)生

• ask_r076RA

  我好煩

• 孫好學

  不建議你吃這么減法，最好一天三頓飯，前兩頓適當減量，晚上這頓少吃或只吃青菜水果。不可減的過猛，容易失敗

• 孫好學

  貴在堅持

• ask_r076RA

  哦我早餐喝了牛奶

• ask_r076RA

  晚餐不吃的

• 孫好學

  晚餐最好少吃兩口，不然對胃不好。減肥就是管住嘴，邁開腿。運動也很重要

• ask_r076RA

  運動好難

• ask_r076RA

  我跑步不到半個鐘

• 孫好學

  戶外活動還能改善情緒

• ask_r076RA

  就累

• ask_r076RA

  我在家跑

• 孫好學

  不想跑可以走

• 孫好學

  最好養(yǎng)成好習慣，早睡早起，熬夜也會長胖。

• ask_r076RA

  熬夜會長胖？

• 孫好學

  對

• ask_r076RA

  醫(yī)生 謝謝你能跟我聊這么多

• 孫好學

  不用謝！養(yǎng)成好習慣，注意鍛煉對你的抑郁情緒很重要，注意培養(yǎng)興趣，加強學習，努力工作，只有不斷提升自己才會越來越自信。

• ask_r076RA

  欸

• ask_r076RA

  慢慢來吧

• 孫好學

  減肥要適度，貴在堅持，過猛的減肥容易堅持不住引發(fā)彌補性的貪食

• ask_r076RA

  嗯嗯 我老在想 減肥成功的時候就吃什么吃什么

• ask_r076RA

  這樣肯定不對

• 孫好學

  你可以早餐或者午餐選擇一餐隨便吃，也得適量，其他兩餐適度控制，形成長期習慣

• 孫好學

  不能太刻意

• ask_r076RA

  嗯嗯 吃素怎么樣

• 孫好學

  很好，隔幾天吃一次肉也行

• 孫好學

  一日三餐不可沒有，可少吃

• 孫好學

  否則胃容易出問題

• ask_r076RA

  嗯嗯

• ask_r076RA

  可能 我會眼睜睜看著我喜歡的人 變成別人的

• 孫好學

  你的抑郁是波動性的，還會好轉(zhuǎn)的，積極調(diào)節(jié)自己好的更快。

• ask_r076RA

  我很想見他

• ask_r076RA

  可是沒自信

• 孫好學

  男人有的是，這個不行還有更優(yōu)秀的，不用擔心

• 孫好學

  現(xiàn)在男多女少

• ask_r076RA

  沒有

• ask_r076RA

  沒有遇到真的喜歡的

• 孫好學

  遇到合適的就積極爭取吧，不用怕失敗，每次都是一次歷練

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  我好困 想睡了

• 孫好學

  晚安！

• ask_r076RA

  下次沒辦法找你聊了吧

• ask_r076RA

  但是 謝謝你

• 孫好學

  不用謝！

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