被舍友欺凌孤立排擠感覺一直走不出來怎么辦？

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• ask_xGO_B8

  在外地念大學(xué)，16年被舍友欺凌孤立排擠，感覺一直走不出來。在被排擠的期間有一天是我的生日。從此一想到生日就止不住的掉眼淚。開始很害怕和人相處交朋友，經(jīng)常失眠。最近一個(gè)月癥狀更嚴(yán)重了。有好幾天就發(fā)呆到了天亮，頭很疼，胃很疼，腿很酸痛，屁大點(diǎn)事就哭個(gè)不停。每天睡覺做的都是噩夢(mèng)醒來全身都在冒汗，胸悶。覺得每天生活很累了。很討厭現(xiàn)在在的這個(gè)城市，覺得自己只有一個(gè)人。脾氣有時(shí)候會(huì)非常非常差。

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在在上學(xué)期間么？

• ask_xGO_B8

  還在上學(xué)期間

• 張林衛(wèi)

  每天情緒咋么樣？

• ask_xGO_B8

  不怎么樣……更加想避免和同學(xué)什么的說話了

• ask_xGO_B8

  晚上會(huì)很難受

• 張林衛(wèi)

  總是高興不起來么

• ask_xGO_B8

  最近是這樣的

• ask_xGO_B8

  。。。

• ask_xGO_B8

  ……為什么不回了

• 張林衛(wèi)

  不好意思久等了，剛才在病房正在工作。

• 張林衛(wèi)

  有沒有覺得自己大腦不夠使喚

• 張林衛(wèi)

  反應(yīng)變遲鈍的表現(xiàn)？

• ask_xGO_B8

  這個(gè)沒有

• ask_xGO_B8

  但是記憶力好像變差了

• 張林衛(wèi)

  容易發(fā)脾氣么

• ask_xGO_B8

  嗯

• 張林衛(wèi)

  會(huì)不會(huì)每天什么都不想做，覺得對(duì)生活發(fā)愁

• ask_xGO_B8

  有一點(diǎn)

• ask_xGO_B8

  雖然每天也沒做什么但也覺得很累

• ask_xGO_B8

  很煩

• 張林衛(wèi)

  會(huì)覺得生活沒意思么

• ask_xGO_B8

  沒意思

• 張林衛(wèi)

  有時(shí)候會(huì)不會(huì)覺得活著沒意思

• ask_xGO_B8

  只是有時(shí)候這么覺得

• ask_xGO_B8

  還沒有到想死的程度

• 張林衛(wèi)

  平時(shí)是不是覺得身體各種不舒服

• ask_xGO_B8

  本來就挺不舒服的……

• 張林衛(wèi)

  好的

• ask_xGO_B8

  每天胃都會(huì)疼 有點(diǎn)胸悶 晚上睡覺時(shí)間腿會(huì)很酸痛

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在學(xué)習(xí)影響也挺大的吧

• ask_xGO_B8

  嗯 已經(jīng)不怎么想上課了

• 張林衛(wèi)

  說一下睡眠的問題吧

• ask_xGO_B8

  睡覺現(xiàn)在非常輕

• ask_xGO_B8

  難以入睡

• ask_xGO_B8

  有點(diǎn)聲音就能醒

• 張林衛(wèi)

  會(huì)早醒么

• ask_xGO_B8

  而且睡三四個(gè)小時(shí)就醒一次

• 張林衛(wèi)

  就是睡眠不深吧

• ask_xGO_B8

  嗯

• 張林衛(wèi)

  行

• 張林衛(wèi)

  看來您這個(gè)問題還是一個(gè)焦慮抑郁的表現(xiàn)

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)談不上太嚴(yán)重

• 張林衛(wèi)

  主要還是與你的心理承受能力有關(guān)

• ask_xGO_B8

  嗯

• 張林衛(wèi)

  還有你的生活環(huán)境性格都有關(guān)

• ask_xGO_B8

  那怎么辦呢

• 張林衛(wèi)

  需要藥物配合心理輔導(dǎo)

• ask_xGO_B8

  藥物？

• 張林衛(wèi)

  注意以后要每天強(qiáng)迫自己參加戶外活動(dòng)，跑步，散步

• 張林衛(wèi)

  學(xué)會(huì)分散注意力，轉(zhuǎn)移注意力

• 張林衛(wèi)

  很多事不要太過于在意，該過去就讓他過去，別總是放心里

• 張林衛(wèi)

  前面是大好的前景和生活

• ask_xGO_B8

  那如果過不去呢

• 張林衛(wèi)

  何必糾結(jié)于以往不值得的人和事

• 張林衛(wèi)

  活在當(dāng)下，

• 張林衛(wèi)

  不要太看重自己，其實(shí)只有自己心疼自己在意自己

• 張林衛(wèi)

  沒有人會(huì)特別去自己自己的

• ask_xGO_B8

  每天晚上我都活在那段時(shí)間被別人欺負(fù)被別人嘲諷謾罵 覺得沒有人不討厭我

• 張林衛(wèi)

  正式自己

• ask_xGO_B8

  我非常害怕做什么事會(huì)惹別人生氣

• ask_xGO_B8

  只要她們有一點(diǎn)不高興了不管是誰的錯(cuò)我都舔著臉去道歉和好

• ask_xGO_B8

  真的很累了 我沒有覺得自己很重要

• 張林衛(wèi)

  你也應(yīng)該學(xué)會(huì)讓自己更有尊嚴(yán)

• 張林衛(wèi)

  不是自己的錯(cuò)誤問題，何必去討好別人

• 張林衛(wèi)

  內(nèi)心還是過于自卑

• ask_xGO_B8

  因?yàn)槲以谶@里 身邊沒有好朋友

• ask_xGO_B8

  連能和我一起去食堂吃個(gè)飯的都沒有

• ask_xGO_B8

  我不妥協(xié)就真的沒有人會(huì)和我說句話了

• 張林衛(wèi)

  是的，那你就更應(yīng)該振作起來

• 張林衛(wèi)

  有時(shí)你越是放低尊嚴(yán)其實(shí)你反而什么都得不到

• 張林衛(wèi)

  甚至讓別人騎在你頭上

• ask_xGO_B8

  那我不放低我可能就再也沒有別人了

• 張林衛(wèi)

  只要你自己夠優(yōu)秀，活出自我，讓自己更有價(jià)值，每天活力四射，肯定會(huì)吸引更多的朋友的

• 張林衛(wèi)

  你這樣靠貶低自己，放下尊嚴(yán)，其實(shí)不會(huì)有啥好結(jié)果的

• 張林衛(wèi)

  不要覺得自己總是欠別人似的

• ask_xGO_B8

  那您說的藥物

• ask_xGO_B8

  是吃什么藥呢

• ask_xGO_B8

  我現(xiàn)在特別愁睡不好睡不著

• 張林衛(wèi)

  建議可以服用疏肝解郁丸配合佐匹克隆片

• ask_xGO_B8

  那腿酸痛是怎么回事呢。。。

• ask_xGO_B8

  就是大腿的肌肉酸痛 我也沒有運(yùn)動(dòng)

• ask_xGO_B8

  就是心煩的時(shí)候 還有晚上熬夜的時(shí)候就會(huì)很酸痛

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)可能和焦慮有關(guān)系

• ask_xGO_B8

  和焦慮有關(guān)系是啥意思啊……

• 張林衛(wèi)

  焦慮狀態(tài)下人的敏感度就是身體敏感度會(huì)增加，會(huì)覺得有各種不舒服。

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