腳運(yùn)動(dòng)后內(nèi)側(cè)扭傷了怎么辦？

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• ask_8wmzLM

  ，我的腳運(yùn)動(dòng)后內(nèi)側(cè)扭傷了，現(xiàn)在不能運(yùn)動(dòng)，可是我想減肥，應(yīng)該怎么辦？而且我還是在校生

• ask_8wmzLM

  在嗎

• ask_8wmzLM

  還在嗎

• ask_8wmzLM

  等了好久好久了

• ask_8wmzLM

  ？？？

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  患者較多，不好意思

• ask_8wmzLM

  嗯

• ask_8wmzLM

  現(xiàn)在有時(shí)間嗎

• 陳艷君

  有，您說(shuō)，

• ask_8wmzLM

  就是我提的問(wèn)題

• ask_8wmzLM

  你能看到嗎

• ask_8wmzLM

  懶得再打那么多字了

• 陳艷君

  嗯，一般不建議減肥

• 陳艷君

  節(jié)食不利于恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)更不行，建議恢復(fù)好以后在減肥

• ask_8wmzLM

  ??？

• ask_8wmzLM

  那會(huì)不會(huì)胖？

• ask_8wmzLM

  能不能保持體重？

• 陳艷君

  只要正常飲食稍少量就可以了

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• ask_8wmzLM

  少多少？

• ask_8wmzLM

  不能吃零食對(duì)叭

• ask_8wmzLM

  一般建議吃啥

• 陳艷君

  嗯，建議飲食以高蛋白低脂肪為主，例如谷類，粗糧，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，魚(yú)肉，牛肉等都可以

• 陳艷君

  少吃油炸膨化食品

• 陳艷君

  甜食，面食也少吃喔

• ask_8wmzLM

  學(xué)校食堂的飯菜太油了怎么辦

• 陳艷君

  可以少吃，七分飽就可以了

• 陳艷君

  還是要保證修復(fù)營(yíng)養(yǎng)需求的

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• ask_8wmzLM

  我看看

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• ask_8wmzLM

  這樣吃不會(huì)胖嗎

• 陳艷君

  正常飲食是不會(huì)胖的，就怕飲食不規(guī)律

• 陳艷君

  主要是晚餐少吃

• 陳艷君

  您的晚餐直接就被一杯純牛奶代替了

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  如果沒(méi)有別的疑問(wèn)，我將會(huì)關(guān)閉對(duì)話框

• 陳艷君

  再見(jiàn)

• 陳艷君

  在嗎？

• ask_8wmzLM

  在

• ask_8wmzLM

  剛剛網(wǎng)不好

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• ask_8wmzLM

  晚餐直接純牛奶就好了嘛

• 陳艷君

  嗯，就是那個(gè)意思啊

• ask_8wmzLM

  會(huì)不會(huì)太少了？

• ask_8wmzLM

  早餐午餐晚飯都建議一下行嗎？

• 陳艷君

  剛才已經(jīng)給過(guò)建議了，您看一下上面

• 陳艷君

  早餐建議一個(gè)雞蛋一份湯一分主食，午餐建議一份米飯一葷一素一湯或是一葷兩素，晚餐用一杯純牛奶代替

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_8wmzLM

  我看下

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• ask_8wmzLM

  晚飯一杯純牛奶

• ask_8wmzLM

  會(huì)不會(huì)太少

• 陳艷君

  嗯

• ask_8wmzLM

  而且快到冬天了 會(huì)不會(huì)冷

• 陳艷君

  不少，吃太多會(huì)變胖，因?yàn)榛顒?dòng)量少

• ask_8wmzLM

  也是

• 陳艷君

  可以多穿件衣服

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• ask_8wmzLM

  嗯

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見(jiàn)

• ask_8wmzLM

  如果突然吃了一頓大餐怎么辦

• ask_8wmzLM

  額。。。

• ask_8wmzLM

  再見(jiàn)了？

• 陳艷君

  建議最好不要在晚餐時(shí)吃

• 陳艷君

  偶爾吃一次也沒(méi)有太大問(wèn)題，不建議經(jīng)常暴飲暴食

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_8wmzLM

  懂了

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  如果沒(méi)有別的疑問(wèn)，我將會(huì)關(guān)閉對(duì)話框

• 陳艷君

  再見(jiàn)

• ask_8wmzLM

  你說(shuō)早飯一個(gè)湯？

• ask_8wmzLM

  啥湯？豆?jié){之類？

• 陳艷君

  一份湯

• ask_8wmzLM

  蔬菜湯？

• 陳艷君

  粥，蔬菜湯都可以

• ask_8wmzLM

  粥不是和蔬菜重復(fù)了嗎

• ask_8wmzLM

  不是和主食重復(fù)了嗎

• 陳艷君

  主食是米飯或是饅頭花卷包子等

• ask_8wmzLM

  粥不是主食？

• 陳艷君

  不是

• ask_8wmzLM

  那水果呢

• ask_8wmzLM

  不能吃嗎

• 陳艷君

  能吃，早餐建議多元化，但是考慮早餐很多人胃口不好，所以推薦的食量較少

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• ask_8wmzLM

  水果一般什么時(shí)候吃呢

• ask_8wmzLM

  早上嗎

• 陳艷君

  一般推薦兩餐中間

• ask_8wmzLM

  晚上可以有什么食物代替牛奶嗎

• 陳艷君

  可以換成一份蔬菜湯

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_8wmzLM

  無(wú)油的對(duì)叭

• 陳艷君

  嗯

• ask_8wmzLM

  食堂里的湯都有油

• 陳艷君

  豆?jié){或粥也有嗎？

• ask_8wmzLM

  這個(gè)到?jīng)]有

• 陳艷君

  少量的油也可以

• ask_8wmzLM

  中午那個(gè)套餐 有肉的飯菜都油很大

• ask_8wmzLM

  怎么辦

• 陳艷君

  午餐沒(méi)事，一般都會(huì)消耗掉，只要不暴飲暴食就可以

• ask_8wmzLM

  少吃面食對(duì)叭

• 陳艷君

  嗯

• ask_8wmzLM

  像米粉米線這種東西是不是不能吃

• 陳艷君

  少吃面食，甜食，油炸膨化食品

• 陳艷君

  少吃

• ask_8wmzLM

  那就應(yīng)該不去飯店吃飯了

• ask_8wmzLM

  這樣吃是不是還會(huì)瘦 因?yàn)橹皼](méi)有吃過(guò)這么少 晚餐都會(huì)吃主食

• 陳艷君

  應(yīng)該會(huì)，但是不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)貧乏的

• ask_8wmzLM

  我是學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力很大 這樣吃可以嗎

• ask_8wmzLM

  不會(huì)影響嗎

• 陳艷君

  基本上早餐跟午餐都是不受影響的，只有晚餐少吃應(yīng)該不會(huì)影響您的學(xué)業(yè)情況吧？

• ask_8wmzLM

  嗯

• 陳艷君

  如果沒(méi)有別的疑問(wèn)，我將會(huì)關(guān)閉對(duì)話框

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見(jiàn)

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