外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
我的腳運動后內(nèi)側(cè)扭傷了，現(xiàn)在不能運動，可是我想減肥，應(yīng)該怎么辦？而且我還是在校
蒼山縣人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
主治疾?。簻p肥美容,健康飲食,亞健康調(diào)理,營養(yǎng)缺乏及過剩調(diào)節(jié)治療
ask_8wmzLM
，我的腳運動后內(nèi)側(cè)扭傷了，現(xiàn)在不能運動，可是我想減肥，應(yīng)該怎么辦？而且我還是在校生
ask_8wmzLM
在嗎
ask_8wmzLM
還在嗎
ask_8wmzLM
等了好久好久了
ask_8wmzLM
？？？
陳艷君
您好
陳艷君
患者較多，不好意思
ask_8wmzLM
嗯
ask_8wmzLM
現(xiàn)在有時間嗎
陳艷君
有，您說，
ask_8wmzLM
就是我提的問題
ask_8wmzLM
你能看到嗎
ask_8wmzLM
懶得再打那么多字了
陳艷君
嗯，一般不建議減肥
陳艷君
節(jié)食不利于恢復(fù)，運動更不行，建議恢復(fù)好以后在減肥
ask_8wmzLM
?。?p>
ask_8wmzLM
那會不會胖？
ask_8wmzLM
能不能保持體重？
陳艷君
只要正常飲食稍少量就可以了
陳艷君
還有別的疑問嗎？
ask_8wmzLM
少多少？
ask_8wmzLM
不能吃零食對叭
ask_8wmzLM
一般建議吃啥
陳艷君
嗯，建議飲食以高蛋白低脂肪為主，例如谷類，粗糧，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，魚肉，牛肉等都可以
陳艷君
少吃油炸膨化食品
陳艷君
甜食，面食也少吃喔
ask_8wmzLM
學(xué)校食堂的飯菜太油了怎么辦
陳艷君
可以少吃，七分飽就可以了
陳艷君
還是要保證修復(fù)營養(yǎng)需求的
陳艷君
還有別的疑問嗎？
ask_8wmzLM
我看看
陳艷君
還有別的疑問嗎？
陳艷君
以后有什么問題可以隨時來問我
ask_8wmzLM
這樣吃不會胖嗎
陳艷君
正常飲食是不會胖的，就怕飲食不規(guī)律
陳艷君
主要是晚餐少吃
陳艷君
您的晚餐直接就被一杯純牛奶代替了
陳艷君
明白了嗎？
陳艷君
祝您生活愉快
陳艷君
如果沒有別的疑問，我將會關(guān)閉對話框
陳艷君
再見
陳艷君
在嗎？
ask_8wmzLM
在
ask_8wmzLM
剛剛網(wǎng)不好
陳艷君
還有別的疑問嗎？
ask_8wmzLM
晚餐直接純牛奶就好了嘛
陳艷君
嗯，就是那個意思啊
ask_8wmzLM
會不會太少了？
ask_8wmzLM
早餐午餐晚飯都建議一下行嗎？
陳艷君
剛才已經(jīng)給過建議了，您看一下上面
陳艷君
早餐建議一個雞蛋一份湯一分主食，午餐建議一份米飯一葷一素一湯或是一葷兩素，晚餐用一杯純牛奶代替
陳艷君
明白了嗎？
ask_8wmzLM
我看下
陳艷君
明白了嗎？
陳艷君
還有別的疑問嗎？
ask_8wmzLM
晚飯一杯純牛奶
ask_8wmzLM
會不會太少
陳艷君
嗯
ask_8wmzLM
而且快到冬天了 會不會冷
陳艷君
不少，吃太多會變胖，因為活動量少
ask_8wmzLM
也是
陳艷君
可以多穿件衣服
陳艷君
以后有什么問題可以隨時來問我
ask_8wmzLM
嗯
陳艷君
祝您生活愉快
陳艷君
再見
ask_8wmzLM
如果突然吃了一頓大餐怎么辦
ask_8wmzLM
額。。。
ask_8wmzLM
再見了？
陳艷君
建議最好不要在晚餐時吃
陳艷君
偶爾吃一次也沒有太大問題，不建議經(jīng)常暴飲暴食
陳艷君
明白了嗎？
ask_8wmzLM
懂了
陳艷君
祝您生活愉快
陳艷君
如果沒有別的疑問，我將會關(guān)閉對話框
陳艷君
再見
ask_8wmzLM
你說早飯一個湯？
ask_8wmzLM
啥湯？豆?jié){之類？
陳艷君
一份湯
ask_8wmzLM
蔬菜湯？
陳艷君
粥，蔬菜湯都可以
ask_8wmzLM
粥不是和蔬菜重復(fù)了嗎
ask_8wmzLM
不是和主食重復(fù)了嗎
陳艷君
主食是米飯或是饅頭花卷包子等
ask_8wmzLM
粥不是主食？
陳艷君
不是
ask_8wmzLM
那水果呢
ask_8wmzLM
不能吃嗎
陳艷君
能吃，早餐建議多元化，但是考慮早餐很多人胃口不好，所以推薦的食量較少
陳艷君
明白了嗎？
陳艷君
以后有什么問題可以隨時來問我
ask_8wmzLM
水果一般什么時候吃呢
ask_8wmzLM
早上嗎
陳艷君
一般推薦兩餐中間
ask_8wmzLM
晚上可以有什么食物代替牛奶嗎
陳艷君
可以換成一份蔬菜湯
陳艷君
明白了嗎？
ask_8wmzLM
無油的對叭
陳艷君
嗯
ask_8wmzLM
食堂里的湯都有油
陳艷君
豆?jié){或粥也有嗎？
ask_8wmzLM
這個到?jīng)]有
陳艷君
少量的油也可以
ask_8wmzLM
中午那個套餐 有肉的飯菜都油很大
ask_8wmzLM
怎么辦
陳艷君
午餐沒事，一般都會消耗掉，只要不暴飲暴食就可以
ask_8wmzLM
少吃面食對叭
陳艷君
嗯
ask_8wmzLM
像米粉米線這種東西是不是不能吃
陳艷君
少吃面食，甜食，油炸膨化食品
陳艷君
少吃
ask_8wmzLM
那就應(yīng)該不去飯店吃飯了
ask_8wmzLM
這樣吃是不是還會瘦 因為之前沒有吃過這么少 晚餐都會吃主食
陳艷君
應(yīng)該會，但是不會導(dǎo)致營養(yǎng)貧乏的
ask_8wmzLM
我是學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力很大 這樣吃可以嗎
ask_8wmzLM
不會影響嗎
陳艷君
基本上早餐跟午餐都是不受影響的，只有晚餐少吃應(yīng)該不會影響您的學(xué)業(yè)情況吧？
ask_8wmzLM
嗯
陳艷君
如果沒有別的疑問，我將會關(guān)閉對話框
陳艷君
祝您生活愉快
陳艷君
再見
展開全部內(nèi)容
