性格脾氣巨變要如何改善？

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• ask_1fsAfU

  ，因為身上連續(xù)發(fā)生幾次大的打擊，所以現(xiàn)在感覺自己的性格脾氣心態(tài)都變了，感覺有抑郁癥一樣，變得焦慮，抱怨，因為我有寶寶了，我有時候會控制不住自己的情緒，我怕長期下去傷害寶寶所以希望您能幫助我。謝謝

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  我很愿意幫助你

• ask_1fsAfU

  我現(xiàn)在的情況我不知道怎么改善

• 郭立華

  是的，你可能感到很無助

• ask_1fsAfU

  那我該怎么改善

• 郭立華

  你能具體說一下你現(xiàn)在的狀況嗎？

• ask_1fsAfU

  現(xiàn)在就是感覺抑郁了

• ask_1fsAfU

  焦慮，然后脾氣很不好，易怒

• 郭立華

  飲食和睡眠怎么樣？

• ask_1fsAfU

  我知道錯的但是當(dāng)時控制不了

• ask_1fsAfU

  吃飯還好，睡覺也行。

• 郭立華

  是的，過后會后悔

• 郭立華

  能舉個例子說明一下嗎？這樣會更具體一些

• ask_1fsAfU

  然后很難相信別人

• 郭立華

  你生氣的時候能覺察到自己在生氣嗎？

• ask_1fsAfU

  肯定能啊

• 郭立華

  我是指當(dāng)時

• ask_1fsAfU

  能啊

• 郭立華

  那你是怎么處理的呢？

• ask_1fsAfU

  就是很難讓自己冷靜，過一會才能冷靜

• ask_1fsAfU

  當(dāng)時生氣顧不了那么多啊

• 郭立華

  當(dāng)時有沒有做幾個深呼吸？

• ask_1fsAfU

  沒

• 郭立華

  或者問一下自己可以不生氣嗎？這個事情值得生氣嗎？

• ask_1fsAfU

  沒有

• ask_1fsAfU

  我要是問我還可能那么生氣嗎……

• 郭立華

  以后再生氣的時候試著這樣處理一下

• ask_1fsAfU

  我覺得生氣時這么做沒有用

• 郭立華

  你說的抑郁、焦慮等問題有多長時間了？

• ask_1fsAfU

  受到打擊之后吧

• ask_1fsAfU

  而且心中有埋冤，覺得不公平

• 郭立華

  那有多長時間了呢？

• ask_1fsAfU

  以前對別人很友好，現(xiàn)在不

• ask_1fsAfU

  一兩年

• ask_1fsAfU

  不是

• ask_1fsAfU

  大概一年多

• ask_1fsAfU

  心里有怨那種感覺

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你心里憤憤不平，覺得自己受了不公平的對待

• ask_1fsAfU

  是

• 郭立華

  你可能認為，你對別人好，別人也應(yīng)該對你好

• ask_1fsAfU

  不是

• 郭立華

  你把心交給了別人，但別人并沒有像你期待的那樣對你好。

• ask_1fsAfU

  以前別人對我好我會加倍好，現(xiàn)在就算別人對我好我也沒那種想要對別人更好的心態(tài)

• 郭立華

  你現(xiàn)在的想法跟過去不一樣了

• ask_1fsAfU

  我前面就說了

• ask_1fsAfU

  不一樣

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你很難相信別人，包括我說的

• ask_1fsAfU

  就是不會那么開心，對什么都不會有特別大的興趣

• 郭立華

  “我覺得生氣時那么做沒有用”你沒有去試一下就先給自己下定論了

• 郭立華

  你方便通過語音聊嗎？

• ask_1fsAfU

  可以

• 郭立華

  看了一下，最近平臺好像不能通過語音聊。我通過平臺電話你可以嗎？

• ask_1fsAfU

  可以

• 郭立華

  是通過平臺聯(lián)系。不需要咱們雙方的電話號碼。

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  那這里我就關(guān)閉了！

• 郭立華

  你的學(xué)習(xí)能力很強，你一定會好起來的

• 郭立華

  祝你快樂！祝孩子快樂！

• ask_1fsAfU

  非常感謝

• 郭立華

  再見

• ask_1fsAfU

  這里輕松了很多

• ask_1fsAfU

  再見

• ask_1fsAfU

  我會加油改變自己

• ask_1fsAfU

  謝謝

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