學習效率低是怎么回事？

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• ask_Jp0YH4

  您好，我現(xiàn)在正在準備考研。但是一直效率很低，學不進去。周圍的人學的很認真，但是我看書總是愣神，等回過神來就半個多小時過去了，總是想些亂七八糟的有的沒的。

• 張紅

  您好親

• 張紅

  您指的亂七八糟的是什么

• 張紅

  具體說一下吧

• ask_Jp0YH4

  就是想未來的過去的

• 張紅

  在具體說一下親

• 張紅

  因為我需要幫你分析

• 張紅

  找到原因才能幫你

• 張紅

  就像假如你腹痛，大夫不查為什么腹痛，直接打止痛針，那等藥作用過去以后，還會再腹痛，可能還會嚴重

• ask_Jp0YH4

  想未來的，比如我我要是考上了，面試的時候怎么說，之后入了學以后要怎么怎么樣，要去發(fā)論文什么的

• 張紅

  還想什么

• ask_Jp0YH4

  想過去的，就是以前有的一些后悔的事，如果選擇了另一種情況該多好

• 張紅

  希望您越具體越好

• 張紅

  您也可以用語音

• 張紅

  在嗎親

• 張紅

  真心希望可以幫到你

• 張紅

  您是不是休息了

• ask_Jp0YH4

  有的時候什么都不想，也能坐半天

• ask_Jp0YH4

  就是我也不清楚我在想什么

• 張紅

  這樣吧親，您說您在學哪一科時會出現(xiàn)這種情況

• ask_Jp0YH4

  數(shù)學，現(xiàn)在主要是學數(shù)學

• 張紅

  還有其他科目嗎

• 張紅

  你學數(shù)學有困難嗎

• 張紅

  壓力大嗎

• 張紅

  你覺得自己考研成功幾率大嗎

• 張紅

  你睡眠怎樣

• ask_Jp0YH4

  其實我在高中的時候數(shù)學很好，非常好，但是大學期間沒怎么好好學

• ask_Jp0YH4

  我覺得如果按我本科的成績，考研成功的幾率不大

• 張紅

  以前有過這種發(fā)愣走神兒情況嗎

• ask_Jp0YH4

  有

• 張紅

  什么時候，具體說一下

• ask_Jp0YH4

  就那種無從下手的感覺

• 張紅

  就是說你目前雖然有目標，但是找不到成功的路很迷茫

• ask_Jp0YH4

  可以這么說

• 張紅

  以前遇到這種情況，你會怎么處理呢

• ask_Jp0YH4

  沒處理，過去就過去了

• 張紅

  那這次為什么過不去了呢

• ask_Jp0YH4

  這次是考研，時間可以說比較緊迫了，我是覺得總這樣不是個事

• 張紅

  你第一次有這種感覺是在什么時候

• ask_Jp0YH4

  很小的時候

• 張紅

  具體說一下

• 張紅

  越具體越好

• ask_Jp0YH4

  小的時候，父母去上班，我就自己在家

• 張紅

  嗯

• ask_Jp0YH4

  然后就自己玩，或者想亂七八糟的，有的時候能一坐就坐半天

• 張紅

  你那時這樣，父母回家會陪你嗎

• ask_Jp0YH4

  不會

• ask_Jp0YH4

  工作忙，沒時間管吧

• 張紅

  那你整天自己在家很孤獨寂寞是吧

• 張紅

  你學習好，父母會表揚或獎勵你嗎

• ask_Jp0YH4

  也沒什么感覺，就是自己玩玩具或者看書之類的

• ask_Jp0YH4

  考試成績不錯會獎勵

• 張紅

  怎么獎勵

• ask_Jp0YH4

  買玩具，遙控車，那時候挺喜歡的

• 張紅

  你學習累了怎么辦

• ask_Jp0YH4

  一般就是玩游戲吧

• ask_Jp0YH4

  電腦游戲

• 張紅

  你現(xiàn)在學累了會也打游戲嗎

• ask_Jp0YH4

  不會

• 張紅

  現(xiàn)在學累了會怎樣

• ask_Jp0YH4

  平時就刷手機之類的

• 張紅

  你父母對你學習又要求嗎

• ask_Jp0YH4

  看視頻

• ask_Jp0YH4

  有，挺高的

• 張紅

  具體說一下

• 張紅

  怎么高

• 張紅

  如果不聽話，學習不好會怎樣

• ask_Jp0YH4

  一定要出人頭地

• ask_Jp0YH4

  要比別人好

• ask_Jp0YH4

  小的時候就是打，現(xiàn)在就是說唄

• 張紅

  當這時你內(nèi)心的想法是什么

• ask_Jp0YH4

  我的父親在我高二的時候生病去世了

• ask_Jp0YH4

  所以，現(xiàn)在我媽要是嘮叨我，我就是聽著

• 張紅

  為什么

• 張紅

  以前嘮叨怎樣

• ask_Jp0YH4

  以前一般不會因為學習嘮叨

• 張紅

  為什么現(xiàn)在學習嘮叨呢

• ask_Jp0YH4

  因為大學學習成績不好

• 張紅

  嗯，親您經(jīng)常運動嗎

• ask_Jp0YH4

  不怎么動

• 張紅

  親，當你大腦走神，發(fā)愣的時候，說明你的大腦處于抑制狀態(tài)

• 張紅

  需要休息，調(diào)整

• 張紅

  建議您每天堅持體育運動最少一小時，聽舒緩的音樂，平時可以聽班得瑞系列的看書時聽聲音小一些，睡眠時聽阿拉法腦波催眠音樂

• 張紅

  給自己列一些小目標，逐步完成，并給自己獎勵增強成就感，這樣學習就有動力了

• 張紅

  有時間可以聽一些段子，和同學幽默的聊天

• 張紅

  這些都有助于你糾正你的癥狀

• ask_Jp0YH4

  好的謝謝

• 張紅

  不客氣

• 張紅

  如果天氣不好沒辦法出去運動，您可以做“漸進式肌肉放松法”，幫你解除大腦疲勞抑制狀態(tài)

• 張紅

  你也可以在手上套一個橡皮筋，當你累了的時候，彈一下自己，提醒一下自己，從胡思亂想中回來，或預(yù)防

• 張紅

  這屬于思維阻斷法

• 張紅

  祝你早日順利通過考研

• 張紅

  請問還有別的問題嗎？

• 張紅

  有問題您可以隨時找我

• 張紅

  很愿意為您服務(wù)

• ask_Jp0YH4

  這算是有心理病嗎

• 張紅

  考慮您可能有些焦慮

• 張紅

  您愿意做一下心里測試嗎

• ask_Jp0YH4

  可以的

• 張紅

  如果愿意，建議您去***搜一下scl90

• 張紅

  測試完把結(jié)果發(fā)給我

• 張紅

  幫你分析

• ask_Jp0YH4

  好的

• 張紅

  也叫90項癥狀清單

• ask_Jp0YH4

  您好

• ask_Jp0YH4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張紅

  做完了嗎

• ask_Jp0YH4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_Jp0YH4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_Jp0YH4

  做完了

• 張紅

  您看您的強迫屬于中度

• 張紅

  焦慮人際關(guān)系敏感有輕度異常

• 張紅

  這只是代表最近的，不能定診斷

• 張紅

  我教你的思維阻斷法可以暫時緩解強迫

• 張紅

  其他的我教你你的可以緩解焦慮

• ask_Jp0YH4

  那這會對我的生活和發(fā)展有什么影響嗎

• 張紅

  影響不大

• 張紅

  不過你需要先按我說的去做

• ask_Jp0YH4

  好的

• 張紅

  等一周后，你再咨詢我，幫你再做一次或兩次治療，一般就會恢復

• 張紅

  不過也是因人而異

• ask_Jp0YH4

  好的

• 張紅

  因為每個人的接受領(lǐng)悟能力不同

• 張紅

  祝你早日康復

• ask_Jp0YH4

  謝謝您

• 張紅

  早日如愿考研成功

• 張紅

  不客氣

• 張紅

  晚安

• ask_Jp0YH4

  再見

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