一緊張就會(huì)心慌、憋悶是不是心臟??？

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• ask_584826

  女，33歲。心里悶悶的，憋悶，剛才哭了，離開(kāi)家鄉(xiāng)了。會(huì)不會(huì)有事，總覺(jué)得自己活不久，身體不好。心情郁悶得很。

• 張紅剛

  是與家人矛盾而離開(kāi)的嗎？還是其他原因？

• ask_584826

  嫁到外地，這也是回家探親

• ask_584826

  嫁了九年了，越來(lái)越想家了

• 張紅剛

  人都是這樣，年紀(jì)越大越思鄉(xiāng)。

• 張紅剛

  嫁的很遠(yuǎn)嗎？

• ask_584826

  嗯，兩千多公里

• ask_584826

  飛機(jī)三小時(shí)，火車(chē)26小時(shí)

• ask_584826

  就怕自己會(huì)死在外地

• ask_584826

  現(xiàn)在心里很慌，很憋悶

• ask_584826

  老公和孩子一起的

• ask_584826

  有焦慮癥

• 張紅剛

  是的，有點(diǎn)焦慮，對(duì)未來(lái)莫名的擔(dān)心，還有點(diǎn)抑郁的心情。

• ask_584826

  嗯

• ask_584826

  是心臟病嗎

• ask_584826

  以前沒(méi)查出過(guò)

• ask_584826

  但是一緊張就會(huì)心慌，憋悶

• 張紅剛

  焦慮或抑郁也會(huì)引起心慌的。

• 張紅剛

  焦慮引起的神經(jīng)性功能紊亂

• 張紅剛

  不用擔(dān)心的

• ask_584826

  嗯

• 張紅剛

  試著放松自己，深呼吸，轉(zhuǎn)移一下注意力。

• 張紅剛

  首先，要敢于面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自信，對(duì)未來(lái)充滿信心。你可以冷靜地問(wèn)自己：“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢?勇敢地回答這個(gè)問(wèn)題，焦慮也就消失了。其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時(shí)一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。再次，可以制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來(lái)代替你的焦慮。當(dāng)你拿出一個(gè)有意義的工作目標(biāo)并全力以赴地去實(shí)現(xiàn)它時(shí)，也就無(wú)暇去焦慮了也就克服了焦慮。

• ask_584826

  嗯好的

• 張紅剛

  希望能幫到你，祝你心情愉快，一路順風(fēng)。

• ask_584826

  嗯嗯

• ask_584826

  謝謝

• 張紅剛

  不客氣

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