跑步后膝蓋痛還可以繼續(xù)跑步嗎？

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• ask_248392

  男，23歲。跑步后膝蓋痛，但我要堅持減肥，還可以繼續(xù)跑步嗎，。，，。。。。

• 韓志敏

  你好，膝關(guān)節(jié)疼痛多長時間了？

• ask_248392

  剛剛

• ask_248392

  昨天一下子跑了6公里

• 韓志敏

  上下樓梯有沒有影響？

• ask_248392

  今天起來有點痛

• 韓志敏

  運動過量了！

• ask_248392

  我要減肥啊

• 韓志敏

  減肥要遵循漸進！

• 韓志敏

  綜合調(diào)理！

• ask_248392

  咋個整，

• ask_248392

  我還能不能跑了

• 韓志敏

  可以休息幾天！

• ask_248392

  我才剛開始呢

• ask_248392

  難受

• ask_248392

  還沒開始就已經(jīng)結(jié)束

• 韓志敏

  減肥是循序漸進的過程，不能操之過急，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！建議餐前先喝稀飯，多食青菜，8成飽，吃飯宜細嚼慢咽！綜合治療效果尚好，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，適當運動，必要時可以配合針灸埋線！

• ask_248392

  那我的跑步之旅呢

• ask_248392

  我今晚不能跑了嗎

• 韓志敏

  一次運動過量是對關(guān)節(jié)的磨損，可以休息休息，關(guān)節(jié)疼痛緩解的話可以散散步！盡量減少膝關(guān)節(jié)活動！

• ask_248392

  好的，謝謝了，

• 韓志敏

  不客氣，還有其它問題嗎？

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