男,36歲。請問,焦慮恐懼怎么治,謝了
ask_362255
男,36歲。請問,焦慮恐懼怎么治,謝了。?。??????
李洪波
你好
ask_362255
你好
李洪波
您的癥狀表現(xiàn)是什么
ask_362255
特別多,心慌氣短,感覺隨時要倒了,頭暈頭痛腦袋繃的緊,心臟不舒服疼
李洪波
什么原因?qū)е履?p>
ask_362255
估計是思慮多。導(dǎo)致的
李洪波
或者具體恐懼的是什么
ask_362255
沒什么恐懼
ask_362255
兩年多了
李洪波
比如說
李洪波
什么情況下會有這種癥狀
ask_362255
兩年前突然失眠了,血壓高,就亂想中風(fēng)。腦梗心梗猝死。特別怕這些
ask_362255
感覺每時每刻都這樣
李洪波
具體也沒有,應(yīng)激性的事件發(fā)生是嗎
ask_362255
沒有什么事情發(fā)生
李洪波
嗯
李洪波
您是感覺,長時間的壓力導(dǎo)致的嗎
ask_362255
都不知道咋整
ask_362255
我感覺是跟思慮多有關(guān)系
李洪波
比如說:一個小時里有多少時間處于這種癥狀
ask_362255
每時每刻都這樣
李洪波
嗯
ask_362255
痛苦
李洪波
兩年多的時間都是這樣的度過的是嗎
ask_362255
嗯
ask_362255
有時候會好些
李洪波
完全放松時
ask_362255
做不到對事情無所謂的狀態(tài)。
ask_362255
完全放松腦袋舒服些
李洪波
或不思慮過多時
李洪波
是這樣嗎
ask_362255
沒有不思慮多的時候。一直在想,控制不了
李洪波
好的時候,也是一直在想問題嗎
ask_362255
也在想,但是覺軀體癥狀好些
李洪波
沒有器質(zhì)性疾病是嗎
ask_362255
特別容易緊張著急。癥狀就更難受
李洪波
去醫(yī)院排除過嗎
ask_362255
心臟查過正常
李洪波
嗯
李洪波
能問你的工作屬什么性質(zhì)嗎
ask_362255
一直沒上班
ask_362255
感覺上班更嚴重
李洪波
是因為這上不了班嗎
ask_362255
是的
ask_362255
大男人不上班,郁悶啊
李洪波
到正規(guī)心理機構(gòu)測過嗎
ask_362255
去過。不知道是不是正規(guī)。在南京那家很久了吧
ask_362255
說焦慮有點。強迫思維重。恐懼重
李洪波
嗯
ask_362255
然后治了好幾次沒任何效果
李洪波
您日常有沒有體育鍛煉
ask_362255
不敢啊,
李洪波
走路散步也不敢嗎
ask_362255
鍛煉一會感覺就不行了,平常不鍛煉都不舒服
ask_362255
散步感覺腦袋繃得更緊。走路要倒的感覺
ask_362255
騎電動車好些
李洪波
那你日常幾乎沒有運動量是嗎
李洪波
你今年多大
ask_362255
有時候會有點
ask_362255
37
ask_362255
沒法賺錢。無語了
李洪波
建議您避免:
李洪波
消極的心理暗示
ask_362255
避免什么
李洪波
錯貼標簽
ask_362255
??
李洪波
這些更不利于你的現(xiàn)況
ask_362255
我的癥狀不是焦慮,強迫思維重恐懼??
李洪波
從你的情況看,負面情緒過多
ask_362255
還好,就是癥狀多思慮多
李洪波
給您幾個建議
ask_362255
沒法做到不在意癥狀不去想
ask_362255
謝了
李洪波
積極的自我內(nèi)言
ask_362255
自我說哪些話給自己正能量
李洪波
不想要的都不想
李洪波
只想你,想要的,需要的
李洪波
我是健康的
李洪波
我是勇敢的
李洪波
我是充滿能量的
ask_362255
可是腦子控制不了
李洪波
控制不了時,做放松訓(xùn)練
ask_362255
沒法讓腦子放松下來
ask_362255
怎么做放松訓(xùn)練了
李洪波
那就從最難過的,收緊全身肌肉
ask_362255
有時候聽廖閱鵬的
李洪波
嗯
李洪波
使勁全身力氣縮緊全身器官,肌肉
ask_362255
然后再放松是吧
李洪波
做到最后極限,再開始放松
李洪波
反復(fù)幾次
李洪波
再找感覺
ask_362255
好的,現(xiàn)在最困惑是思慮多。太在意癥狀
李洪波
我感到,你的覺察能力還是很強的
ask_362255
覺察能力?????
李洪波
只要你能夠想壞的,就能夠想好的
李洪波
思慮無非就是后悔過去吧
李洪波
或擔(dān)憂未來
ask_362255
心理問題會導(dǎo)致一系列所有身體癥狀吧
李洪波
嗯
ask_362255
思慮是想這些癥狀趕快好起來。賺錢
李洪波
全然在當(dāng)下
李洪波
只要你現(xiàn)在感到舒服了
李洪波
好轉(zhuǎn)了
李洪波
賺錢才有可能啊
ask_362255
有時候別人給我正能量感覺好了,過會又還原了
李洪波
只要有好的時候就行啊
ask_362255
我能去上班嗎,上班對我恢復(fù)有好處嗎
展開全部內(nèi)容