對生活的感知及心路歷程取決于主管認(rèn)知嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_536719

  不好意思，昨天掉網(wǎng)了，沒看到您的內(nèi)容

• 張知常

  你好

• ask_536719

  可以的

• 張知常

  今天中午沒有等到你。

• ask_536719

  非常抱歉，不好意思

• 張知常

  沒事的，現(xiàn)在我剛完成上一個患者的接診。正好有時間可以和你交流。

• ask_536719

  掉線了，沒注意，所以沒看到您的消息

• ask_536719

  謝謝您了

• ask_536719

  您昨天說會對做一個深度的分析

• 張知常

  昨天和你聊了關(guān)于你童年以及后來感情方面的基本狀況。

• ask_536719

  嗯嗯，是的

• 張知常

  我想說，生活本身是什么樣子，這是一回事。而你怎樣去感受，則又是另一回事。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  其實，您的生活經(jīng)歷中，雖然有一些特殊之處，但總體上并沒有遭遇過大的打擊與挫折。

• ask_536719

  是的

• 張知常

  您對生活的感知，以及后來的心路歷程，主要取決于你當(dāng)主觀認(rèn)知。

• 張知常

  主要取決于你的主觀認(rèn)知。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  是您個性中偏于悲觀的成份左右了你對現(xiàn)實生活的感知。

• ask_536719

  嗯

• ask_536719

  好像都很有道理

• 張知常

  昨天我用兩分法為你所做的解釋，其實悲觀與樂觀主義者，并不能以此來說明性格的好壞。

• ask_536719

  是的

• 張知常

  經(jīng)過對你的分析，我想到一個可能你自己并沒有意識到的關(guān)鍵點。

• ask_536719

  您說

• 張知常

  這可能是你悲觀，擔(dān)心，多疑和自我否定的一個源頭。

• 張知常

  我接下來說的純粹是心理學(xué)上的分析，希望您不要介意。

• ask_536719

  沒事

• ask_536719

  我找您就是尋求幫助

• ask_536719

  不管說的怎么樣，我都會自我思考的

• 張知常

  在您的潛意識中，可能某種程度上把自己的生命，看作是對早逝的姐姐的一種替代，延續(xù)。

• ask_536719

  這個觀點很標(biāo)新立異我需要慢慢好好理解理解，因為我的家人基本不提我的姐姐這個問題，我對她也了解甚少，

• 張知常

  嗯，所以我說，可能您自己在意識層面上并沒有意識到，但是會深藏在您的潛意識中。

• ask_536719

  而且我出生她已經(jīng)去世了

• ask_536719

  這個要怎么理解呢

• 張知常

  您童年目睹母親的病痛，以及得知早逝的姐姐，這可能形成過后對自己生命質(zhì)量，生命長度的一種擔(dān)憂。

• 張知常

  其實人的認(rèn)知往往有超越現(xiàn)實的層面。

• 張知常

  打個比方，心理學(xué)上有一種關(guān)于自身來源的試驗方法。

• ask_536719

  這么說我覺得有道理

• 張知常

  被測試者，有些并不知道，自己有其他兄弟姐妹，但是在深度催眠狀態(tài)，也就是將潛意識作為主導(dǎo)的狀態(tài)下，卻可以知道自己真實的排行關(guān)系。

• ask_536719

  哦哦，這個好神奇

• 張知常

  是的，所以家人雖然很少提及，而且是在您出生之前發(fā)生的事情，但是，作為一種天然的血緣親情紐帶，依然會在你生命中被你深沉的意識所獲悉，以及影響你的思維。

• ask_536719

  嗯，您這么說，我覺得應(yīng)該就是這樣的，

• 張知常

  以上的分析是否屬實，其實并不重要，在這里引入這樣一種理論，只是想幫助你用另一個角度去認(rèn)知自己目前神經(jīng)衰弱引起的軀體化癥狀的實質(zhì)。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  在接下來我們的交流過程中，我會用一些方法，來引導(dǎo)你去除生命之源中，關(guān)于病毒與早逝的元恐懼。

• ask_536719

  好的，謝謝您，

• 張知常

  由于馬上五點鐘我還有另外的患者預(yù)約。

• 張知常

  現(xiàn)在不能展開一個獨立咨詢的單元。

• ask_536719

  好的 那您忙，明天十二點我等您

• 張知常

  剩下的一點時間，我不妨教你幾個認(rèn)知自己生命能量的簡單方法。

• ask_536719

  好的

• ask_536719

  您說

• 張知常

  那我就抓緊簡單說一下。

• ask_536719

  嗯，麻煩您了

• 張知常

  您的神經(jīng)衰弱癥狀，其實是因為你對自己身體的過度關(guān)注。

• 張知常

  那么我們循著這樣一個機(jī)理。

• 張知常

  您可以仍然關(guān)注自己的身體，但是要換一個積極的角度去和自己的身體感受進(jìn)行對話。

• ask_536719

  起因不是這樣，后續(xù)一直變嚴(yán)重，基本自己心態(tài)問題，我也知道

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  身體的存在，本身是讓我們感知生命正在發(fā)生、延續(xù)的載體。

• 張知常

  同時我們的身體也能帶給我們愉悅感，力量感。

• 張知常

  那你可以在平時生活中，做兩種訓(xùn)練。

• ask_536719

  您說

• 張知常

  來幫助自己更多的感受這種生命本身帶來的愉悅感，力量感。

• 張知常

  一是對鏡自觀。

• 張知常

  您可以在洗澡后，身心放松的狀態(tài)下，對著鏡子，靜靜地觀看自己的身體。

• 張知常

  同時，可以撫摸自己有彈性的肌肉。

• ask_536719

  啊?感覺讓我做這件事情很怪異呀

• 張知常

  你通過皮膚的質(zhì)感，肌肉的反彈力量，以及心臟脈搏的同頻震動。

• ask_536719

  那我觀察的時候心理應(yīng)該想些什么呢

• 張知常

  去確認(rèn)自己的生命正在穩(wěn)定，持續(xù)，有力地開放著。

• 張知常

  這是一種和自己的身體進(jìn)行對話的方法。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  二是選擇一種你擅長的運(yùn)動。

• 張知常

  即便您或許并不擅長運(yùn)動，但是總有一種你能夠駕馭的活動方式。

• 張知常

  即使是在小區(qū)里的健身設(shè)施上進(jìn)行鍛煉也可以。

• ask_536719

  我很不擅長運(yùn)動除了跳繩，目前每個星期練三次瑜伽

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  你會逐漸感覺心跳氣喘，肌肉緊張，身體疲乏。

• 張知常

  當(dāng)有以上的輕微感覺時。

• ask_536719

  謝謝您，您說的這倆種方式我都試試

• 張知常

  你可以停下運(yùn)動進(jìn)行休息。

• 張知常

  然后感覺以上生理反應(yīng)，逆向調(diào)整的過程。

• 張知常

  也就是心跳，氣息慢慢變得平緩。

• 張知常

  肌肉重新得到放松。

• 張知常

  身體的疲乏感又變成活力充盈的狀態(tài)。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  這樣的訓(xùn)練，經(jīng)過多次反復(fù)以后，你對自己的身體素質(zhì)，生命能量，會產(chǎn)生更加積極的認(rèn)知。

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  由于時間關(guān)系，今天先為你提的兩點建議。

• ask_536719

  好的，謝謝您

• 張知常

  過后希望你能夠去進(jìn)行嘗試，下次可以把訓(xùn)練的感受來與我進(jìn)行交流。

• ask_536719

  我覺得您說的非常有道理

• ask_536719

  嗯

• 張知常

  那我們就約定明天中午12點整再見。

• ask_536719

  好的

• 張知常

  非常感謝您的認(rèn)可與信任，拜拜。

• ask_536719

  拜拜

• 張知常

  明天見嘍。

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