一心慌就跟焦慮是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_426425

  女, 26個月。心慌里不行，一心慌就跟焦慮是的，也不知道是焦慮還是胸悶

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_426425

  你好

• 胡曉英

  你說你心慌，我看到了

• 胡曉英

  你能告訴我具體的年紀嗎？

• ask_426425

  26歲

• 胡曉英

  嗯，結(jié)婚了吧

• ask_426425

  結(jié)婚了

• 胡曉英

  看你的頭像是孩子

• ask_426425

  嗯，是，

• 胡曉英

  現(xiàn)在還心慌嗎

• ask_426425

  心慌

• 胡曉英

  哦，平時身體沒什么疾病吧

• ask_426425

  一陣一陣的，一會輕，一會重

• ask_426425

  沒有，就是好腸胃不好

• 胡曉英

  哦，以前有過這樣嗎

• ask_426425

  以前是緊張就心慌，這兩天不知道怎么了，總是心慌

• ask_426425

  自己一個人好緊張

• 胡曉英

  嗯，找不到原因嗎

• ask_426425

  找不到

• ask_426425

  總好瞎想

• 胡曉英

  都想什么，說一說好不好

• ask_426425

  心小，不管什么事都好瞎想，好的，不好的，想一遍

• 胡曉英

  哦，想這些的時候會不會心慌啊

• ask_426425

  不心慌，

• ask_426425

  打比方做什么事去吧，頭去就緊張，

• 胡曉英

  你平時工作嗎？

• 胡曉英

  做什么事你會緊張??？

• ask_426425

  不工作

• 胡曉英

  孩子都很小嗎？

• ask_426425

  四歲，才上學去

• 胡曉英

  就一個孩子吧？

• ask_426425

  對

• 胡曉英

  老公呢？

• 胡曉英

  是兩口子帶孩子還是跟公婆一起??？

• ask_426425

  上班呢，我是農(nóng)村里，老公上班，公公婆婆去地里，

• ask_426425

  一起

• 胡曉英

  嗯，你是不是很悠閑啊

• ask_426425

  現(xiàn)在是送了孩子，收拾家里，收拾起了就沒事了

• 胡曉英

  哦

• ask_426425

  嗯，

• 胡曉英

  平時你心慌的時候，你會采用什么樣的辦法去解決這個問題？

• ask_426425

  我不能去熱鬧的地方，心情好了去沒事，不好去了就可煩躁，

• ask_426425

  平時不管他，

• ask_426425

  一會就沒事了，

• 胡曉英

  哦，焦慮型的

• 胡曉英

  今天可不可以做到，不管他就沒事了呢？

• 胡曉英

  我看你今天采用的方法是和咨詢師交流。

• ask_426425

  我不會分散注意力，

• 胡曉英

  你也可以不用分散注意力，你就去感受你的那個心慌，你的焦慮，你去跟你的心慌和焦慮待在一起。

• ask_426425

  我很你聊天，我光想著是不是還心慌里，越想感覺越心慌

• 胡曉英

  要是不心慌的話，會是什么感覺？

• ask_426425

  想不到

• ask_426425

  害怕

• ask_426425

  怕是不是生病了，

• ask_426425

  是不是心臟病呢

• ask_426425

  就瞎想開了

• ask_426425

  還怕會不會暈倒

• 胡曉英

  焦慮的真正原因是對未知的恐懼

• ask_426425

  這怎么辦

• 胡曉英

  剛才我跟你說了，你可以接受你的這種焦慮的狀況。當你焦慮的時候，你可以和，你的焦慮感在一起。去接納她，去感受她，感受你背后的恐懼是什么？

• ask_426425

  身體有一點不適，就害怕

• ask_426425

  感受了恐懼之后呢

• 胡曉英

  你前面說過你的心眼兒小，好的也想壞的也想。想那些壞的能給你什么好處呢？讓你更開心了，還是讓你更不開心了呢。

• ask_426425

  控制不住自己，不去想

• 胡曉英

  能告訴我你對你現(xiàn)在的生活滿意嗎？

• ask_426425

  有的滿意，有的不滿意，

• ask_426425

  我也好生悶氣

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