不知道有恐懼癥怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hOO05A

  我有恐懼癥怎么辦，現(xiàn)在特別嚴(yán)重，無(wú)法正常工作。我該怎么辦，我想辭職

• 史荷麗

  你好

• ask_hOO05A

  社交恐懼癥

• 史荷麗

  有多久了？

• ask_hOO05A

  2年

• 史荷麗

  一開(kāi)始怎么引起來(lái)的？

• ask_hOO05A

  從小就內(nèi)向不敢說(shuō)話，一直這樣，

• 史荷麗

  結(jié)婚了嗎

• ask_hOO05A

  現(xiàn)在無(wú)法工作，我總是躲避，回避，發(fā)言打電話說(shuō)事

• ask_hOO05A

  都逃避，結(jié)婚了

• 史荷麗

  你在乎別人對(duì)你的看法嗎

• ask_hOO05A

  不在乎，問(wèn)題是，我說(shuō)事工作上交流都結(jié)結(jié)巴巴很緊張，所以大多數(shù)時(shí)間都不說(shuō)話

• 史荷麗

  你越不說(shuō)話越緊張說(shuō)不出來(lái)

• 史荷麗

  的

• ask_hOO05A

  不能表述闡述一件事，特別膽小

• 史荷麗

  是不是經(jīng)常一個(gè)人待著？

• ask_hOO05A

  恩我都工作六年了，跟同事說(shuō)你好別的基本上不說(shuō)

• ask_hOO05A

  恩

• ask_hOO05A

  喜歡一個(gè)人

• 史荷麗

  你需要改變一些自己

• ask_hOO05A

  反正從早晨一起來(lái)開(kāi)始緊張，不知道為什么

• 史荷麗

  人是群體性動(dòng)物，一個(gè)人不可能生存

• 史荷麗

  我可以給你一些建議

• ask_hOO05A

  我努力過(guò)不過(guò)失敗了也吃過(guò)藥

• 史荷麗

  吃藥作用不大

• ask_hOO05A

  就是

• 史荷麗

  你需要一步一步來(lái)

• 史荷麗

  分幾步走

• ask_hOO05A

  好

• 史荷麗

  我可以給你規(guī)劃一下

• 史荷麗

  可以嗎

• ask_hOO05A

  可以是哪部

• ask_hOO05A

  說(shuō)吧

• 史荷麗

  你要做的第一步

• ask_hOO05A

  反正我現(xiàn)在越活越?jīng)]意思

• 史荷麗

  那就是從你和你老公溝通開(kāi)始

• ask_hOO05A

  我想跟他說(shuō)不過(guò)沒(méi)用，他也知道我膽小

• 史荷麗

  是拿他練手

• 史荷麗

  不是別的意思

• ask_hOO05A

  跟他說(shuō)什么

• 史荷麗

  拿他練你手術(shù)說(shuō)話

• 史荷麗

  練你說(shuō)話速度

• 史荷麗

  把你說(shuō)話磕巴的毛病糾正過(guò)來(lái)

• ask_hOO05A

  噢

• ask_hOO05A

  練幾天

• 史荷麗

  聯(lián)系到你不磕巴為止

• 史荷麗

  然后開(kāi)始和其他的家人接觸，教練膽量

• 史荷麗

  等膽量練的差不多了就可以和家人之外的人接觸了

• ask_hOO05A

  說(shuō)什么

• 史荷麗

  所以需要一步一步來(lái)

• 史荷麗

  你們夫妻之間想說(shuō)什么都可以

• ask_hOO05A

  就是多說(shuō)話是不是

• 史荷麗

  是的

• 史荷麗

  不說(shuō)話的話你說(shuō)話會(huì)越來(lái)越有障礙的

• ask_hOO05A

  然后第二步呢

• 史荷麗

  第二步是練習(xí)你的膽量

• ask_hOO05A

  嗯嗯

• 史荷麗

  慢慢來(lái)，不能著急

• ask_hOO05A

  多少時(shí)間

• 史荷麗

  時(shí)間不定，因人而異，每個(gè)人是不同的

• ask_hOO05A

  第二步

• 史荷麗

  第二步是和你老公之外的家人多接觸，練習(xí)膽量

• ask_hOO05A

  我把心態(tài)放好，積極得生活，多參加活動(dòng)，我會(huì)好起來(lái)吧

• 史荷麗

  肯定會(huì)的

• ask_hOO05A

  我不是有病，自己給自己造病

• 史荷麗

  要主動(dòng)多個(gè)別人接觸，不要封閉自己就好

• 史荷麗

  你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)

• ask_hOO05A

  恩，就是心理素質(zhì)差

• 史荷麗

  沒(méi)錯(cuò)

• 史荷麗

  慢慢來(lái)，你會(huì)改善過(guò)來(lái)的，我相信你

• ask_hOO05A

  好的謝謝，只要努力就會(huì)好的

• 史荷麗

  不客氣

• 史荷麗

  以后有了煩惱還可以隨時(shí)咨詢我，我給你排憂解難，跟你談心

• 史荷麗

  這是我的名片，您關(guān)注后有了問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我，謝謝！

• 史荷麗

  還有別的問(wèn)題嗎

• ask_hOO05A

  好的謝謝

• 史荷麗

  不客氣

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