有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥該怎么樣自愈？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_544250

  女, 23歲。醫(yī)生，您好！我有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，比如，明明水，電，什么的關(guān)了，可心里還是想著沒關(guān)，容易把小事想成很嚴(yán)重的后果。請(qǐng)問怎么自愈，很急

• 顧江

  有沒有去精神?？漆t(yī)院鑒別診斷主要治療呢？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  有沒有去精神?？漆t(yī)院鑒別診斷并服藥治療呢？

• ask_544250

  沒

• 顧江

  建議您，首先要去精神?？漆t(yī)院鑒別診斷一下，看看醫(yī)生怎么說。

• ask_544250

  我就是想找心里看一下 看心里醫(yī)生怎么說

• 顧江

  強(qiáng)迫情緒每個(gè)人都有，但不一定是強(qiáng)迫癥。

• 顧江

  而且有一定的強(qiáng)迫情緒，比如說，擔(dān)心沒有關(guān)好煤氣，沒有關(guān)好，再去檢查一遍，這是非常好的安全措施。

• ask_544250

  我看了強(qiáng)迫癥的癥狀，我差不多是那樣

• 顧江

  你會(huì)去重復(fù)檢查幾遍呀。

• ask_544250

  我不是簡(jiǎn)單的只檢查幾遍 而且好多遍

• ask_544250

  心里就是很不安

• 顧江

  那有多少遍？有沒有規(guī)律？

• ask_544250

  3的倍數(shù)

• 顧江

  那最少六遍了。

• ask_544250

  對(duì)

• ask_544250

  而且有點(diǎn)虛擬和現(xiàn)實(shí)混淆

• 顧江

  除了強(qiáng)迫檢查水電的開關(guān)之外，還有其他的癥狀沒有。

• ask_544250

  對(duì)一件事情老是會(huì)想些無(wú)關(guān)緊要的

• 顧江

  會(huì)不會(huì)有某種程度的幻覺呢？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  那你有沒有想過，到底是什么原因?qū)е伦约哼@個(gè)樣子的呢？

• ask_544250

  工作有一定的原因吧 我覺得可能是被否定多了

• 顧江

  那有這種癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_544250

  然后 自己心里也有點(diǎn)自卑

• ask_544250

  十幾天

• 顧江

  就是說原來(lái)一直沒有，就最近十幾天前才開始出現(xiàn)這種癥狀的。

• ask_544250

  原來(lái)有過 不嚴(yán)重 過一陣子就好了

• 顧江

  那十幾天前發(fā)生過重大的事情了嗎？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  那其實(shí)你這個(gè)問題呢，也可以通過做心理咨詢來(lái)解決。

• ask_544250

  我就是想找心里醫(yī)生問問

• ask_544250

  怎么辦

• 顧江

  這個(gè)是免費(fèi)咨詢，還有九分鐘就結(jié)束了。

• ask_544250

  那醫(yī)生你有什么建議嗎

• 顧江

  如果你不去做心理咨詢的話，自己解決困難蠻大的。

• 顧江

  當(dāng)然，平時(shí)如果那種強(qiáng)迫的感覺到來(lái)的時(shí)候，你要去承受它，不去做動(dòng)作，能忍住就慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)。

• ask_544250

  我想咨詢你們值班醫(yī)生

• 顧江

  那種強(qiáng)迫的感覺，來(lái)了之后感覺很強(qiáng)烈，不去做那種動(dòng)作，然后就讓自己承受那種壓力，面對(duì)那種感覺會(huì)很難受，但是這種難受，慢慢的過一段時(shí)間就會(huì)平復(fù)下去。

• 顧江

  一個(gè)原則：順其自然，為所當(dāng)為。

• ask_544250

  比如 想再去檢查水關(guān)了沒有 是不去檢查了嗎

• 顧江

  你可以忍受試一試。

• 顧江

  但是不去關(guān)會(huì)非常難受。

• ask_544250

  我是擔(dān)心 如果真的沒關(guān)水的后果

• 顧江

  如果你能夠慢慢的忍受這種不舒服的感覺。

• 顧江

  如果你真的擔(dān)心沒有關(guān)的話，你可以檢查一遍呀。

• ask_544250

  檢查一遍就有第二遍 三遍甚至更多

• 顧江

  所以檢查一遍后，你就要忍住第二遍第三遍。

• 顧江

  忍的時(shí)候是很難受的，你承受著難受的感覺。

• 顧江

  還有兩分鐘多一點(diǎn)時(shí)間就到了。

• ask_544250

  我就是 比如燈已經(jīng)關(guān)了 我心里會(huì)想著沒關(guān)的樣子

• 顧江

  所以你最重要的工作就是檢查一遍之后能夠忍住，忍住就很難受，承受難受，慢慢的就能適應(yīng)就好了。

• ask_544250

  我試試

• 顧江

  是的，我能理解強(qiáng)迫的傾向，就這樣，會(huì)不斷的反復(fù)檢查才放心，不檢查就很難受

• 顧江

  如果你要自己對(duì)抗的話，你就必須承受難受。

• ask_544250

  好，我試試

• 顧江

  自己努力也可以。

• ask_544250

  恩

• 顧江

  平時(shí)取適量鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，也可以放松身心，有利于緩解這種強(qiáng)迫癥狀。

• ask_544250

  下班回家就不想動(dòng)了

• 顧江

  平時(shí)可以多讀書，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，專注做自己的事情就好了。

• ask_544250

  好

• ask_544250

  我盡量克服

• ask_544250

  謝謝醫(yī)生

• ask_544250

  好

展開全部?jī)?nèi)容