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有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥該怎么樣自愈?

女, 23歲。醫(yī)生,您好!我有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥,比如,明明水,電,什么的關(guān)了,可心里還是想著沒(méi)關(guān),容易把小事想成很嚴(yán)重的后果。請(qǐng)問(wèn)怎么自愈,很急

ask_544250 2018-10-30 14:09:01

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

顧江 二級(jí)心理咨詢師

江蘇省連云港市東??h第二中學(xué)   心理咨詢科

主治疾病:兒童心理,青少年心理,中老年心理,職場(chǎng)心理,性心理,婚戀家庭,情緒與健康,危機(jī)干預(yù)等。 擅長(zhǎng):青少年心理,中高考減壓,職場(chǎng)壓力,人際關(guān)系,情緒管理,性心理咨詢,婚戀家庭咨詢。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_544250

    女, 23歲。醫(yī)生,您好!我有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥,比如,明明水,電,什么的關(guān)了,可心里還是想著沒(méi)關(guān),容易把小事想成很嚴(yán)重的后果。請(qǐng)問(wèn)怎么自愈,很急

  • 顧江

    有沒(méi)有去精神??漆t(yī)院鑒別診斷主要治療呢?

  • ask_544250

    沒(méi)有

  • 顧江

    有沒(méi)有去精神專科醫(yī)院鑒別診斷并服藥治療呢?

  • ask_544250

    沒(méi)

  • 顧江

    建議您,首先要去精神??漆t(yī)院鑒別診斷一下,看看醫(yī)生怎么說(shuō)。

  • ask_544250

    我就是想找心里看一下 看心里醫(yī)生怎么說(shuō)

  • 顧江

    強(qiáng)迫情緒每個(gè)人都有,但不一定是強(qiáng)迫癥。

  • 顧江

    而且有一定的強(qiáng)迫情緒,比如說(shuō),擔(dān)心沒(méi)有關(guān)好煤氣,沒(méi)有關(guān)好,再去檢查一遍,這是非常好的安全措施。

  • ask_544250

    我看了強(qiáng)迫癥的癥狀,我差不多是那樣

  • 顧江

    你會(huì)去重復(fù)檢查幾遍呀。

  • ask_544250

    我不是簡(jiǎn)單的只檢查幾遍 而且好多遍

  • ask_544250

    心里就是很不安

  • 顧江

    那有多少遍?有沒(méi)有規(guī)律?

  • ask_544250

    3的倍數(shù)

  • 顧江

    那最少六遍了。

  • ask_544250

    對(duì)

  • ask_544250

    而且有點(diǎn)虛擬和現(xiàn)實(shí)混淆

  • 顧江

    除了強(qiáng)迫檢查水電的開(kāi)關(guān)之外,還有其他的癥狀沒(méi)有。

  • ask_544250

    對(duì)一件事情老是會(huì)想些無(wú)關(guān)緊要的

  • 顧江

    會(huì)不會(huì)有某種程度的幻覺(jué)呢?

  • ask_544250

    沒(méi)有

  • 顧江

    那你有沒(méi)有想過(guò),到底是什么原因?qū)е伦约哼@個(gè)樣子的呢?

  • ask_544250

    工作有一定的原因吧 我覺(jué)得可能是被否定多了

  • 顧江

    那有這種癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了?

  • ask_544250

    然后 自己心里也有點(diǎn)自卑

  • ask_544250

    十幾天

  • 顧江

    就是說(shuō)原來(lái)一直沒(méi)有,就最近十幾天前才開(kāi)始出現(xiàn)這種癥狀的。

  • ask_544250

    原來(lái)有過(guò) 不嚴(yán)重 過(guò)一陣子就好了

  • 顧江

    那十幾天前發(fā)生過(guò)重大的事情了嗎?

  • ask_544250

    沒(méi)有

  • 顧江

    那其實(shí)你這個(gè)問(wèn)題呢,也可以通過(guò)做心理咨詢來(lái)解決。

  • ask_544250

    我就是想找心里醫(yī)生問(wèn)問(wèn)

  • ask_544250

    怎么辦

  • 顧江

    這個(gè)是免費(fèi)咨詢,還有九分鐘就結(jié)束了。

  • ask_544250

    那醫(yī)生你有什么建議嗎

  • 顧江

    如果你不去做心理咨詢的話,自己解決困難蠻大的。

  • 顧江

    當(dāng)然,平時(shí)如果那種強(qiáng)迫的感覺(jué)到來(lái)的時(shí)候,你要去承受它,不去做動(dòng)作,能忍住就慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)。

  • ask_544250

    我想咨詢你們值班醫(yī)生

  • 顧江

    那種強(qiáng)迫的感覺(jué),來(lái)了之后感覺(jué)很強(qiáng)烈,不去做那種動(dòng)作,然后就讓自己承受那種壓力,面對(duì)那種感覺(jué)會(huì)很難受,但是這種難受,慢慢的過(guò)一段時(shí)間就會(huì)平復(fù)下去。

  • 顧江

    一個(gè)原則:順其自然,為所當(dāng)為。

  • ask_544250

    比如 想再去檢查水關(guān)了沒(méi)有 是不去檢查了嗎

  • 顧江

    你可以忍受試一試。

  • 顧江

    但是不去關(guān)會(huì)非常難受。

  • ask_544250

    我是擔(dān)心 如果真的沒(méi)關(guān)水的后果

  • 顧江

    如果你能夠慢慢的忍受這種不舒服的感覺(jué)。

  • 顧江

    如果你真的擔(dān)心沒(méi)有關(guān)的話,你可以檢查一遍呀。

  • ask_544250

    檢查一遍就有第二遍 三遍甚至更多

  • 顧江

    所以檢查一遍后,你就要忍住第二遍第三遍。

  • 顧江

    忍的時(shí)候是很難受的,你承受著難受的感覺(jué)。

  • 顧江

    還有兩分鐘多一點(diǎn)時(shí)間就到了。

  • ask_544250

    我就是 比如燈已經(jīng)關(guān)了 我心里會(huì)想著沒(méi)關(guān)的樣子

  • 顧江

    所以你最重要的工作就是檢查一遍之后能夠忍住,忍住就很難受,承受難受,慢慢的就能適應(yīng)就好了。

  • ask_544250

    我試試

  • 顧江

    是的,我能理解強(qiáng)迫的傾向,就這樣,會(huì)不斷的反復(fù)檢查才放心,不檢查就很難受

  • 顧江

    如果你要自己對(duì)抗的話,你就必須承受難受。

  • ask_544250

    好,我試試

  • 顧江

    自己努力也可以。

  • ask_544250

  • 顧江

    平時(shí)取適量鍛煉身體,加強(qiáng)體質(zhì),也可以放松身心,有利于緩解這種強(qiáng)迫癥狀。

  • ask_544250

    下班回家就不想動(dòng)了

  • 顧江

    平時(shí)可以多讀書,培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,專注做自己的事情就好了。

  • ask_544250

  • ask_544250

    我盡量克服

  • ask_544250

    謝謝醫(yī)生

  • ask_544250

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