老是睡不著是哪種原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9VfPgU

  我是一名服裝店主 開店三年來(lái) 這三年來(lái) 只要第二天去進(jìn)貨 前一晚就會(huì)睡不著到天亮 三年來(lái)沒有一次例外過(guò) 非常焦慮

• 鄧玉磊

  你好，不好意思有事才回復(fù)，我想問問你主要是焦慮什么事？

• 鄧玉磊

  多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)一次貨？

• ask_9VfPgU

  一個(gè)星期一次

• ask_9VfPgU

  忙的時(shí)候一個(gè)星期兩次

• ask_9VfPgU

  反正不管怎么樣 只要知道第二天進(jìn)貨 就是睡不著

• 鄧玉磊

  有沒有去看過(guò)或是用過(guò)什么藥物？

• 鄧玉磊

  一晚上一點(diǎn)都睡不著？

• ask_9VfPgU

  沒有看過(guò) 我想在這里咨詢一下

• 鄧玉磊

  最早出現(xiàn)有什么原因嗎？

• ask_9VfPgU

  對(duì) 眼睛瞇著 但是意識(shí)都是很清楚那種

• ask_9VfPgU

  平時(shí)都很好

• ask_9VfPgU

  就是進(jìn)貨前一天 睡不著

• ask_9VfPgU

  三年了

• ask_9VfPgU

  都是如此

• 鄧玉磊

  睡不著事有沒有煩躁、出汗、緊張、翻來(lái)覆去等情況？

• ask_9VfPgU

  有

• 鄧玉磊

  主要焦慮什么事情？

• ask_9VfPgU

  就是進(jìn)貨前一天

• ask_9VfPgU

  因?yàn)樗恢?p>

• 鄧玉磊

  你的情況有點(diǎn)類似考試焦慮

• ask_9VfPgU

  那怎么辦

• ask_9VfPgU

  都要奔潰了 平時(shí)又很忙

• ask_9VfPgU

  睡不著 就沒精神

• 鄧玉磊

  首先你可以試試放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉放松法等，可以去找心理咨詢師在指導(dǎo)下進(jìn)行

• ask_9VfPgU

  沒有什么心理疾病吧

• 鄧玉磊

  也可以用點(diǎn)抗焦慮的藥物，如小劑量的勞拉西泮

• 鄧玉磊

  應(yīng)該屬于發(fā)作性的焦慮狀態(tài)，不是什么大問題

• 鄧玉磊

  最好找心理醫(yī)生做做心理治療，必要時(shí)配合藥物

• ask_9VfPgU

  好的

• ask_9VfPgU

  謝謝你

• 鄧玉磊

  不用客氣，主要還是放松心態(tài)

• 鄧玉磊

  你的情況屬于很輕的，做做心理治療應(yīng)該就可以的

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