心靜才能更有效的生活嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Pr8oCE

  因?yàn)闇?zhǔn)備出國考試比較晚 所以落下的內(nèi)容比較多 所以一直補(bǔ)的很艱辛 最近這段時(shí)間出現(xiàn)嗜睡 怎么睡都特別困 晚上做噩夢(mèng) 而且驚醒后很快就忘了夢(mèng)的內(nèi)容 從小就有輕微夢(mèng)游的毛病 最近大部分時(shí)間雖然很清楚自己在這個(gè)時(shí)間段要做什么事但就是不想開始實(shí)施 心里非常痛苦難受 背東西很困難 感覺自己很沒用 在媽媽訓(xùn)斥之后有輕生念頭 只割了一點(diǎn)因?yàn)樘鄯艞?p>

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  我看一下您的描述先

• ask_Pr8oCE

  您好

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• 曾本君

  主要是學(xué)習(xí)焦慮癥

• 曾本君

  夢(mèng)多

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  抑郁

• ask_Pr8oCE

  夢(mèng)也沒有很多吧 特別容易頭疼

• 曾本君

  學(xué)習(xí)這個(gè)事情，要學(xué)會(huì)規(guī)劃好，一步一步循序漸進(jìn)

• ask_Pr8oCE

  太陽穴疼起來簡(jiǎn)直要命

• 曾本君

  因?yàn)樗哔|(zhì)量不佳

• ask_Pr8oCE

  自己有規(guī)劃但是不想實(shí)施

• 曾本君

  其實(shí)呢，我們每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)

• 曾本君

  為什么呢

• ask_Pr8oCE

  感覺自己就算做了也做不好

• ask_Pr8oCE

  最近被打擊很多次

• ask_Pr8oCE

  加上媽媽罵起來很難聽

• ask_Pr8oCE

  所以今天真的情緒崩不住了

• 曾本君

  哦，主要是抑郁情緒

• 曾本君

  有哭過嗎

• ask_Pr8oCE

  覺得自己好多事情都做不好 但自己很明白因?yàn)樽霾缓貌乓ヅ?p>

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  哭了之后會(huì)不會(huì)好一些？

• ask_Pr8oCE

  現(xiàn)在就很難過

• ask_Pr8oCE

  并不會(huì)

• 曾本君

  想哭就哭吧

• ask_Pr8oCE

  已經(jīng)持續(xù)一個(gè)多小時(shí)了

• 曾本君

  你是壓抑得厲害

• 曾本君

  而且覺得特別憋屈

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  沒有人能理解你

• ask_Pr8oCE

  覺得自己努力過的事情得不到回報(bào)

• ask_Pr8oCE

  于是就不想努力了

• 曾本君

  更沒有人站在你這邊

• ask_Pr8oCE

  感覺沒人知道我想干什么呀

• 曾本君

  傻妹妹

• ask_Pr8oCE

  我前兩天跟媽媽聊過

• 曾本君

  看不進(jìn)不看，咱們放假好好休息一下

• ask_Pr8oCE

  但媽媽貌似并不覺得是什么

• 曾本君

  媽媽是大人

• 曾本君

  她們本身就社會(huì)閱歷多

• 曾本君

  見過大大小小的世面

• 曾本君

  你還是象牙塔里的單純的讀書娃

• 曾本君

  經(jīng)歷的少，心地單純，所以承受力不及媽媽

• 曾本君

  也是正常的

• ask_Pr8oCE

  剛才在做題 然后媽媽因?yàn)樯鷼饩桶褧毫?然后自己一頁一頁粘起來更難過

• ask_Pr8oCE

  我原來覺得自己應(yīng)該是青春期所以比較貪玩并且脾氣不太好

• ask_Pr8oCE

  也覺得媽媽應(yīng)該差不多是更年期的年級(jí)

• 曾本君

  媽媽不對(duì)

• 曾本君

  太急躁

• ask_Pr8oCE

  我知道不能跟她說她更年期

• ask_Pr8oCE

  但她動(dòng)不動(dòng)就劈頭蓋臉罵一頓實(shí)在是受不了

• 曾本君

  媽媽多大？

• ask_Pr8oCE

  47

• 曾本君

  有可能處于更年期

• ask_Pr8oCE

  我跟她說了之后她又把我罵了一頓

• 曾本君

  嗯，主要是媽媽不理解你

• ask_Pr8oCE

  我根本不知道怎么處理這種關(guān)系

• 曾本君

  反倒認(rèn)為你不聽她的話

• ask_Pr8oCE

  也不知道該怎么辦好了

• 曾本君

  如果你和媽媽溝通了無效

• 曾本君

  反而更加難受，那就減少溝通

• 曾本君

  我們說

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  溝通要有效才能繼續(xù)

• ask_Pr8oCE

  媽媽總覺得我浪費(fèi)時(shí)間

• 曾本君

  無效反而更難，那就避免

• 曾本君

  媽媽和爸爸感情好嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有按照她說的做

• ask_Pr8oCE

  但有時(shí)候?qū)嵲谑翘哿?p>

• 曾本君

  其實(shí)呢

• ask_Pr8oCE

  他倆挺好的

• ask_Pr8oCE

  家里一直是媽媽說了算

• 曾本君

  你知道你和媽媽之間的沖突原因主要是什么碼

• ask_Pr8oCE

  這個(gè)階段對(duì)爸爸也很不好

• ask_Pr8oCE

  我覺得就是自己還不夠努力呀

• 曾本君

  看來媽媽確實(shí)是自己也很難受

• 曾本君

  但是不知道自己處于更年期了

• 曾本君

  不是的

• 曾本君

  你和媽媽之間的矛盾沖突在于

• 曾本君

  媽媽總覺得你應(yīng)該明白她的意思

• 曾本君

  可是，你覺得媽媽應(yīng)該明白你的意思

• 曾本君

  可是你倆的觀點(diǎn)、看法……很多本身就不一致

• 曾本君

  才會(huì)產(chǎn)生沖突和矛盾

• ask_Pr8oCE

  我爸爸是工程師 從小沒有太多時(shí)間陪伴我 又因?yàn)槭桥?爺爺奶奶不愿意帶我 所以媽媽就辭職了當(dāng)了全職媽媽 所以我最愛的人就是媽媽了 我總希望能讓她開心讓她為我驕傲

• 曾本君

  然后，她以大人的權(quán)威要求你聽她的

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  嗯

• 曾本君

  你自己的心理壓力也大

• 曾本君

  實(shí)際上

• ask_Pr8oCE

  我總想做到更好

• 曾本君

  有時(shí)候，給自己心理壓力過大，未必是好事

• ask_Pr8oCE

  每次做不到就覺得自己還不夠努力

• 曾本君

  好比你身上揣滿了鉛球和人家輕裝上陣的人一起跑一百米

• 曾本君

  你附加了太多包袱

• 曾本君

  即使有那份心

• 曾本君

  也沒有那份力

• 曾本君

  明白我的意思嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯

• ask_Pr8oCE

  所以該怎么做呢

• 曾本君

  所以，放下自己的包袱

• ask_Pr8oCE

  對(duì)于自己這種身體懶惰的狀態(tài)

• ask_Pr8oCE

  還有和媽媽的溝通

• 曾本君

  做自己力所能及的事情

• 曾本君

  如果媽媽心情不好

• 曾本君

  就不急著去溝通

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  你們家就你一個(gè)孩子嗎

• ask_Pr8oCE

  我的夢(mèng)想都是因?yàn)閶寢尣庞械?p>

• ask_Pr8oCE

  對(duì)

• ask_Pr8oCE

  媽媽說 我就是她的全部了

• 曾本君

  是心理壓力過大才會(huì)做相關(guān)的夢(mèng)

• ask_Pr8oCE

  當(dāng)時(shí)媽媽做了一個(gè)大手術(shù)

• 曾本君

  是，媽媽給了你太大的壓力

• ask_Pr8oCE

  我覺得特別無助

• 曾本君

  期望和壓力

• ask_Pr8oCE

  然后就立志一定要當(dāng)外科醫(yī)生

• 曾本君

  其實(shí)有時(shí)候是一樣的

• 曾本君

  給了太大的期望

• ask_Pr8oCE

  因?yàn)橄胍玫慕逃赃x擇出國

• 曾本君

  猶如給了太大的壓力

• 曾本君

  還有

• ask_Pr8oCE

  但是感覺離夢(mèng)想越來越遠(yuǎn)了

• 曾本君

  媽媽特別害怕失去你

• 曾本君

  才想要控制你

• 曾本君

  你明白嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  我到現(xiàn)在還和媽媽一起睡

• ask_Pr8oCE

  好多次想自己睡

• ask_Pr8oCE

  爸爸說 媽媽會(huì)很難過

• 曾本君

  那媽媽不和爸爸睡嗎

• ask_Pr8oCE

  并不

• ask_Pr8oCE

  因?yàn)榘职殖Ｄ瓿霾钤谕?p>

• 曾本君

  那爸爸自己睡？

• ask_Pr8oCE

  而且原來沒有自己的房子所以沒有條件

• ask_Pr8oCE

  嗯對(duì)

• 曾本君

  哦

• ask_Pr8oCE

  所以我一直特別怕黑

• 曾本君

  你媽媽應(yīng)該也有夫妻上的一些焦慮

• ask_Pr8oCE

  前兩天媽媽出了趟遠(yuǎn)門 我一個(gè)人整宿睡不著

• 曾本君

  只是一直不方面說

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  其實(shí)呢，從我們心理學(xué)角度說

• ask_Pr8oCE

  爸爸對(duì)我們關(guān)心都不夠

• 曾本君

  你早應(yīng)該自己睡了

• ask_Pr8oCE

  我知道

• 曾本君

  否則不利于你以后的婚戀

• 曾本君

  姐姐希望你能放下自己心中的包袱

• 曾本君

  輕輕松松學(xué)習(xí)

• 曾本君

  凡事按照自己的能力去全力以赴就好

• 曾本君

  好比說，我只能背起100斤的重物

• 曾本君

  雖然媽媽希望我能背200斤

• 曾本君

  但是如果給了我真的200斤，我會(huì)被壓死的

• 曾本君

  你明白嗎

• ask_Pr8oCE

  其實(shí)覺得自己都明白 但就是做不到放寬心

• ask_Pr8oCE

  媽媽也說 我太依戀她了

• 曾本君

  因?yàn)橐晕业哪芰ξ抑荒芙邮?00斤

• ask_Pr8oCE

  但又不甘心

• ask_Pr8oCE

  總覺得自己能做的更好

• 曾本君

  那是因?yàn)槟隳撤N程度上也是占有了媽媽

• 曾本君

  我指的是

• ask_Pr8oCE

  期望永遠(yuǎn)高于實(shí)際

• 曾本君

  不是把媽媽當(dāng)做是那種情感的維系對(duì)象

• 曾本君

  而是當(dāng)做物品一樣的占有的意思

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  你們彼此都有這樣的不客觀認(rèn)知

• 曾本君

  其實(shí)呢

• 曾本君

  你是你，是獨(dú)立的，媽媽是媽媽，也是獨(dú)立的

• 曾本君

  各自都有屬于自己的人生

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  但是媽媽卻希望你幫她實(shí)現(xiàn)她的人生

• 曾本君

  而你，卻是為了媽媽的期望而活著

• 曾本君

  中間少了什么

• 曾本君

  看出來了嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  少了什么

• ask_Pr8oCE

  我覺得缺少自我認(rèn)知和適當(dāng)?shù)姆攀职?p>

• 曾本君

  對(duì)

• 曾本君

  少了你自己

• 曾本君

  你媽媽也少了她自己

• 曾本君

  就是說，你們都沒有去過屬于你們自己的生活

• 曾本君

  而是彼此承載

• 曾本君

  你為媽媽活，媽媽為你而期望

• 曾本君

  卻丟失了彼此

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  所以，媽媽應(yīng)該過屬于她自己的生活

• 曾本君

  去做她自己喜歡的事情

• 曾本君

  而你也應(yīng)該要走自己的路

• ask_Pr8oCE

  我現(xiàn)在覺得 媽媽好像都沒有愛好了

• ask_Pr8oCE

  她這種全身心投入到我身上的愛其實(shí)有時(shí)候讓我挺痛苦的

• 曾本君

  幫媽媽找回來

• 曾本君

  是的，因?yàn)槟遣皇悄闼枰?p>

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  所以變成了一種負(fù)擔(dān)

• 曾本君

  你難受她傷心

• 曾本君

  對(duì)彼此都是一種痛苦和折磨

• ask_Pr8oCE

  每次罵完我媽媽都哭

• ask_Pr8oCE

  我就更自責(zé)了

• 曾本君

  是呀，這就是一種惡性循環(huán)

• 曾本君

  她把自己繃得太緊了

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  而你也被困得太緊

• ask_Pr8oCE

  所以我該怎么幫媽媽呢

• 曾本君

  媽媽有比較親近的姐妹嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有

• ask_Pr8oCE

  因?yàn)槭前峒业奖本┑?p>

• ask_Pr8oCE

  所以也沒什么認(rèn)識(shí)的人

• 曾本君

  哦

• 曾本君

  有自己的興趣愛好嗎

• ask_Pr8oCE

  我真的覺得沒有

• ask_Pr8oCE

  沒有覺得對(duì)什么事情特別上心

• ask_Pr8oCE

  除了我

• 曾本君

  五一節(jié)，和媽媽出去逛逛街

• 曾本君

  看看風(fēng)景吃一頓也是好的

• ask_Pr8oCE

  她不太容易我出去玩

• ask_Pr8oCE

  因?yàn)楝F(xiàn)在我實(shí)在太忙了

• 曾本君

  其實(shí)，如果你媽媽愿意

• 曾本君

  她能和我們聊聊

• 曾本君

  那就最好不過了

• 曾本君

  她把自己繃得太緊了

• ask_Pr8oCE

  我該怎么跟她說呢

• 曾本君

  很容易焦慮

• 曾本君

  媽媽打了你之后，你可以跟她說，這樣你們倆都很難受，而且學(xué)習(xí)的時(shí)候，心理負(fù)擔(dān)更重了

• 曾本君

  希望媽媽能信任你

• 曾本君

  讓你自己靜心學(xué)習(xí)

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• ask_Pr8oCE

  我試著溝通吧

• ask_Pr8oCE

  但我覺得她現(xiàn)在在氣頭上

• 曾本君

  那就先讓她平靜

• 曾本君

  你也需要平靜

• 曾本君

  心靜，才能有效率地生活

• 曾本君

  如果心都是亂的

• 曾本君

  是過不好每一天的

• 曾本君

  來這世上一遭，本就是要好好過日子的

• 曾本君

  你和媽媽都是

• ask_Pr8oCE

  嗯

• ask_Pr8oCE

  心情好多啦

• 曾本君

  如果你難受

• 曾本君

  想哭

• 曾本君

  就哭

• 曾本君

  哭出來是一種宣泄

• 曾本君

  排毒

• 曾本君

  不要強(qiáng)制去擠壓、憋屈

• 曾本君

  知道嗎

• ask_Pr8oCE

  明白

• 曾本君

  嗯嗯，姐姐希望你能像17歲的其他少女一樣

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  簡(jiǎn)單、輕松，富有激情

• ask_Pr8oCE

  特別謝謝姐姐呀?

• ask_Pr8oCE

  心情好多啦

• 曾本君

  姐姐也是過來人

• 曾本君

  當(dāng)年上高中

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  壓力特別大

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  經(jīng)期都很不準(zhǔn)

• 曾本君

  現(xiàn)在想來

• ask_Pr8oCE

  我也是！

• 曾本君

  其實(shí)，都是自己給自己添堵

• 曾本君

  能努力的是自己

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• 曾本君

  但是自己有什么樣的能力，全力以赴就行

• 曾本君

  雖然我們每個(gè)人都希望自己是最好的那個(gè)

• ask_Pr8oCE

  好的

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  但是，也要量體裁衣

• 曾本君

  所以，不要有負(fù)擔(dān)，盡自己所能就好

• 曾本君

  好妹妹

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  謝謝姐姐

• 曾本君

  情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀

• ask_Pr8oCE

  真的太感謝你啦

• 曾本君

  學(xué)習(xí)的效率會(huì)更好的

• ask_Pr8oCE

  好的！

• 曾本君

  這個(gè)是我最深刻的體會(huì)

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  其他還有什么需要咨詢的嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有啦

• 曾本君

  嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  謝謝姐姐?

• 曾本君

  姐姐祝你和媽媽節(jié)日快樂

• ask_Pr8oCE

  也希望你能開開心心呀

• ask_Pr8oCE

  節(jié)日快樂?

• 曾本君

  每一天每一天都要開心快樂

• ask_Pr8oCE

  好的?

• 曾本君

  嗯嗯，加油，寶貝

• 曾本君

  沒有了，我就關(guān)閉了喲

• ask_Pr8oCE

  一起加油吧

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  再見呀姐姐

• 曾本君

  嗯嗯，加油加油

• 曾本君

  嗯嗯，支持你哈

• ask_Pr8oCE

  ?

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