心靜才能更有效的生活嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Pr8oCE

  因為準備出國考試比較晚 所以落下的內(nèi)容比較多 所以一直補的很艱辛 最近這段時間出現(xiàn)嗜睡 怎么睡都特別困 晚上做噩夢 而且驚醒后很快就忘了夢的內(nèi)容 從小就有輕微夢游的毛病 最近大部分時間雖然很清楚自己在這個時間段要做什么事但就是不想開始實施 心里非常痛苦難受 背東西很困難 感覺自己很沒用 在媽媽訓斥之后有輕生念頭 只割了一點因為太疼放棄

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  我看一下您的描述先

• ask_Pr8oCE

  您好

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• 曾本君

  主要是學習焦慮癥

• 曾本君

  夢多

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  抑郁

• ask_Pr8oCE

  夢也沒有很多吧 特別容易頭疼

• 曾本君

  學習這個事情，要學會規(guī)劃好，一步一步循序漸進

• ask_Pr8oCE

  太陽穴疼起來簡直要命

• 曾本君

  因為睡眠質(zhì)量不佳

• ask_Pr8oCE

  自己有規(guī)劃但是不想實施

• 曾本君

  其實呢，我們每個人都會做夢

• 曾本君

  為什么呢

• ask_Pr8oCE

  感覺自己就算做了也做不好

• ask_Pr8oCE

  最近被打擊很多次

• ask_Pr8oCE

  加上媽媽罵起來很難聽

• ask_Pr8oCE

  所以今天真的情緒崩不住了

• 曾本君

  哦，主要是抑郁情緒

• 曾本君

  有哭過嗎

• ask_Pr8oCE

  覺得自己好多事情都做不好 但自己很明白因為做不好才要去努力

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  哭了之后會不會好一些？

• ask_Pr8oCE

  現(xiàn)在就很難過

• ask_Pr8oCE

  并不會

• 曾本君

  想哭就哭吧

• ask_Pr8oCE

  已經(jīng)持續(xù)一個多小時了

• 曾本君

  你是壓抑得厲害

• 曾本君

  而且覺得特別憋屈

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  沒有人能理解你

• ask_Pr8oCE

  覺得自己努力過的事情得不到回報

• ask_Pr8oCE

  于是就不想努力了

• 曾本君

  更沒有人站在你這邊

• ask_Pr8oCE

  感覺沒人知道我想干什么呀

• 曾本君

  傻妹妹

• ask_Pr8oCE

  我前兩天跟媽媽聊過

• 曾本君

  看不進不看，咱們放假好好休息一下

• ask_Pr8oCE

  但媽媽貌似并不覺得是什么

• 曾本君

  媽媽是大人

• 曾本君

  她們本身就社會閱歷多

• 曾本君

  見過大大小小的世面

• 曾本君

  你還是象牙塔里的單純的讀書娃

• 曾本君

  經(jīng)歷的少，心地單純，所以承受力不及媽媽

• 曾本君

  也是正常的

• ask_Pr8oCE

  剛才在做題 然后媽媽因為生氣就把書撕了 然后自己一頁一頁粘起來更難過

• ask_Pr8oCE

  我原來覺得自己應該是青春期所以比較貪玩并且脾氣不太好

• ask_Pr8oCE

  也覺得媽媽應該差不多是更年期的年級

• 曾本君

  媽媽不對

• 曾本君

  太急躁

• ask_Pr8oCE

  我知道不能跟她說她更年期

• ask_Pr8oCE

  但她動不動就劈頭蓋臉罵一頓實在是受不了

• 曾本君

  媽媽多大？

• ask_Pr8oCE

  47

• 曾本君

  有可能處于更年期

• ask_Pr8oCE

  我跟她說了之后她又把我罵了一頓

• 曾本君

  嗯，主要是媽媽不理解你

• ask_Pr8oCE

  我根本不知道怎么處理這種關系

• 曾本君

  反倒認為你不聽她的話

• ask_Pr8oCE

  也不知道該怎么辦好了

• 曾本君

  如果你和媽媽溝通了無效

• 曾本君

  反而更加難受，那就減少溝通

• 曾本君

  我們說

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  溝通要有效才能繼續(xù)

• ask_Pr8oCE

  媽媽總覺得我浪費時間

• 曾本君

  無效反而更難，那就避免

• 曾本君

  媽媽和爸爸感情好嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有按照她說的做

• ask_Pr8oCE

  但有時候?qū)嵲谑翘哿?p>

• 曾本君

  其實呢

• ask_Pr8oCE

  他倆挺好的

• ask_Pr8oCE

  家里一直是媽媽說了算

• 曾本君

  你知道你和媽媽之間的沖突原因主要是什么碼

• ask_Pr8oCE

  這個階段對爸爸也很不好

• ask_Pr8oCE

  我覺得就是自己還不夠努力呀

• 曾本君

  看來媽媽確實是自己也很難受

• 曾本君

  但是不知道自己處于更年期了

• 曾本君

  不是的

• 曾本君

  你和媽媽之間的矛盾沖突在于

• 曾本君

  媽媽總覺得你應該明白她的意思

• 曾本君

  可是，你覺得媽媽應該明白你的意思

• 曾本君

  可是你倆的觀點、看法……很多本身就不一致

• 曾本君

  才會產(chǎn)生沖突和矛盾

• ask_Pr8oCE

  我爸爸是工程師 從小沒有太多時間陪伴我 又因為是女孩 爺爺奶奶不愿意帶我 所以媽媽就辭職了當了全職媽媽 所以我最愛的人就是媽媽了 我總希望能讓她開心讓她為我驕傲

• 曾本君

  然后，她以大人的權威要求你聽她的

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  嗯

• 曾本君

  你自己的心理壓力也大

• 曾本君

  實際上

• ask_Pr8oCE

  我總想做到更好

• 曾本君

  有時候，給自己心理壓力過大，未必是好事

• ask_Pr8oCE

  每次做不到就覺得自己還不夠努力

• 曾本君

  好比你身上揣滿了鉛球和人家輕裝上陣的人一起跑一百米

• 曾本君

  你附加了太多包袱

• 曾本君

  即使有那份心

• 曾本君

  也沒有那份力

• 曾本君

  明白我的意思嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯

• ask_Pr8oCE

  所以該怎么做呢

• 曾本君

  所以，放下自己的包袱

• ask_Pr8oCE

  對于自己這種身體懶惰的狀態(tài)

• ask_Pr8oCE

  還有和媽媽的溝通

• 曾本君

  做自己力所能及的事情

• 曾本君

  如果媽媽心情不好

• 曾本君

  就不急著去溝通

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  你們家就你一個孩子嗎

• ask_Pr8oCE

  我的夢想都是因為媽媽才有的

• ask_Pr8oCE

  對

• ask_Pr8oCE

  媽媽說 我就是她的全部了

• 曾本君

  是心理壓力過大才會做相關的夢

• ask_Pr8oCE

  當時媽媽做了一個大手術

• 曾本君

  是，媽媽給了你太大的壓力

• ask_Pr8oCE

  我覺得特別無助

• 曾本君

  期望和壓力

• ask_Pr8oCE

  然后就立志一定要當外科醫(yī)生

• 曾本君

  其實有時候是一樣的

• 曾本君

  給了太大的期望

• ask_Pr8oCE

  因為想要更好的教育所以選擇出國

• 曾本君

  猶如給了太大的壓力

• 曾本君

  還有

• ask_Pr8oCE

  但是感覺離夢想越來越遠了

• 曾本君

  媽媽特別害怕失去你

• 曾本君

  才想要控制你

• 曾本君

  你明白嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  我到現(xiàn)在還和媽媽一起睡

• ask_Pr8oCE

  好多次想自己睡

• ask_Pr8oCE

  爸爸說 媽媽會很難過

• 曾本君

  那媽媽不和爸爸睡嗎

• ask_Pr8oCE

  并不

• ask_Pr8oCE

  因為爸爸常年出差在外

• 曾本君

  那爸爸自己睡？

• ask_Pr8oCE

  而且原來沒有自己的房子所以沒有條件

• ask_Pr8oCE

  嗯對

• 曾本君

  哦

• ask_Pr8oCE

  所以我一直特別怕黑

• 曾本君

  你媽媽應該也有夫妻上的一些焦慮

• ask_Pr8oCE

  前兩天媽媽出了趟遠門 我一個人整宿睡不著

• 曾本君

  只是一直不方面說

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  其實呢，從我們心理學角度說

• ask_Pr8oCE

  爸爸對我們關心都不夠

• 曾本君

  你早應該自己睡了

• ask_Pr8oCE

  我知道

• 曾本君

  否則不利于你以后的婚戀

• 曾本君

  姐姐希望你能放下自己心中的包袱

• 曾本君

  輕輕松松學習

• 曾本君

  凡事按照自己的能力去全力以赴就好

• 曾本君

  好比說，我只能背起100斤的重物

• 曾本君

  雖然媽媽希望我能背200斤

• 曾本君

  但是如果給了我真的200斤，我會被壓死的

• 曾本君

  你明白嗎

• ask_Pr8oCE

  其實覺得自己都明白 但就是做不到放寬心

• ask_Pr8oCE

  媽媽也說 我太依戀她了

• 曾本君

  因為以我的能力我只能接受100斤

• ask_Pr8oCE

  但又不甘心

• ask_Pr8oCE

  總覺得自己能做的更好

• 曾本君

  那是因為你某種程度上也是占有了媽媽

• 曾本君

  我指的是

• ask_Pr8oCE

  期望永遠高于實際

• 曾本君

  不是把媽媽當做是那種情感的維系對象

• 曾本君

  而是當做物品一樣的占有的意思

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  你們彼此都有這樣的不客觀認知

• 曾本君

  其實呢

• 曾本君

  你是你，是獨立的，媽媽是媽媽，也是獨立的

• 曾本君

  各自都有屬于自己的人生

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  但是媽媽卻希望你幫她實現(xiàn)她的人生

• 曾本君

  而你，卻是為了媽媽的期望而活著

• 曾本君

  中間少了什么

• 曾本君

  看出來了嗎

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  少了什么

• ask_Pr8oCE

  我覺得缺少自我認知和適當?shù)姆攀职?p>

• 曾本君

  對

• 曾本君

  少了你自己

• 曾本君

  你媽媽也少了她自己

• 曾本君

  就是說，你們都沒有去過屬于你們自己的生活

• 曾本君

  而是彼此承載

• 曾本君

  你為媽媽活，媽媽為你而期望

• 曾本君

  卻丟失了彼此

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  所以，媽媽應該過屬于她自己的生活

• 曾本君

  去做她自己喜歡的事情

• 曾本君

  而你也應該要走自己的路

• ask_Pr8oCE

  我現(xiàn)在覺得 媽媽好像都沒有愛好了

• ask_Pr8oCE

  她這種全身心投入到我身上的愛其實有時候讓我挺痛苦的

• 曾本君

  幫媽媽找回來

• 曾本君

  是的，因為那不是你所需要的

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  所以變成了一種負擔

• 曾本君

  你難受她傷心

• 曾本君

  對彼此都是一種痛苦和折磨

• ask_Pr8oCE

  每次罵完我媽媽都哭

• ask_Pr8oCE

  我就更自責了

• 曾本君

  是呀，這就是一種惡性循環(huán)

• 曾本君

  她把自己繃得太緊了

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• 曾本君

  而你也被困得太緊

• ask_Pr8oCE

  所以我該怎么幫媽媽呢

• 曾本君

  媽媽有比較親近的姐妹嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有

• ask_Pr8oCE

  因為是搬家到北京的

• ask_Pr8oCE

  所以也沒什么認識的人

• 曾本君

  哦

• 曾本君

  有自己的興趣愛好嗎

• ask_Pr8oCE

  我真的覺得沒有

• ask_Pr8oCE

  沒有覺得對什么事情特別上心

• ask_Pr8oCE

  除了我

• 曾本君

  五一節(jié)，和媽媽出去逛逛街

• 曾本君

  看看風景吃一頓也是好的

• ask_Pr8oCE

  她不太容易我出去玩

• ask_Pr8oCE

  因為現(xiàn)在我實在太忙了

• 曾本君

  其實，如果你媽媽愿意

• 曾本君

  她能和我們聊聊

• 曾本君

  那就最好不過了

• 曾本君

  她把自己繃得太緊了

• ask_Pr8oCE

  我該怎么跟她說呢

• 曾本君

  很容易焦慮

• 曾本君

  媽媽打了你之后，你可以跟她說，這樣你們倆都很難受，而且學習的時候，心理負擔更重了

• 曾本君

  希望媽媽能信任你

• 曾本君

  讓你自己靜心學習

• ask_Pr8oCE

  嗯……

• ask_Pr8oCE

  我試著溝通吧

• ask_Pr8oCE

  但我覺得她現(xiàn)在在氣頭上

• 曾本君

  那就先讓她平靜

• 曾本君

  你也需要平靜

• 曾本君

  心靜，才能有效率地生活

• 曾本君

  如果心都是亂的

• 曾本君

  是過不好每一天的

• 曾本君

  來這世上一遭，本就是要好好過日子的

• 曾本君

  你和媽媽都是

• ask_Pr8oCE

  嗯

• ask_Pr8oCE

  心情好多啦

• 曾本君

  如果你難受

• 曾本君

  想哭

• 曾本君

  就哭

• 曾本君

  哭出來是一種宣泄

• 曾本君

  排毒

• 曾本君

  不要強制去擠壓、憋屈

• 曾本君

  知道嗎

• ask_Pr8oCE

  明白

• 曾本君

  嗯嗯，姐姐希望你能像17歲的其他少女一樣

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  簡單、輕松，富有激情

• ask_Pr8oCE

  特別謝謝姐姐呀?

• ask_Pr8oCE

  心情好多啦

• 曾本君

  姐姐也是過來人

• 曾本君

  當年上高中

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  壓力特別大

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  經(jīng)期都很不準

• 曾本君

  現(xiàn)在想來

• ask_Pr8oCE

  我也是！

• 曾本君

  其實，都是自己給自己添堵

• 曾本君

  能努力的是自己

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯

• 曾本君

  但是自己有什么樣的能力，全力以赴就行

• 曾本君

  雖然我們每個人都希望自己是最好的那個

• ask_Pr8oCE

  好的

• ask_Pr8oCE

  嗯

• 曾本君

  但是，也要量體裁衣

• 曾本君

  所以，不要有負擔，盡自己所能就好

• 曾本君

  好妹妹

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  謝謝姐姐

• 曾本君

  情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀

• ask_Pr8oCE

  真的太感謝你啦

• 曾本君

  學習的效率會更好的

• ask_Pr8oCE

  好的！

• 曾本君

  這個是我最深刻的體會

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  其他還有什么需要咨詢的嗎

• ask_Pr8oCE

  沒有啦

• 曾本君

  嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  謝謝姐姐?

• 曾本君

  姐姐祝你和媽媽節(jié)日快樂

• ask_Pr8oCE

  也希望你能開開心心呀

• ask_Pr8oCE

  節(jié)日快樂?

• 曾本君

  每一天每一天都要開心快樂

• ask_Pr8oCE

  好的?

• 曾本君

  嗯嗯，加油，寶貝

• 曾本君

  沒有了，我就關閉了喲

• ask_Pr8oCE

  一起加油吧

• ask_Pr8oCE

  嗯嗯嗯

• ask_Pr8oCE

  再見呀姐姐

• 曾本君

  嗯嗯，加油加油

• 曾本君

  嗯嗯，支持你哈

• ask_Pr8oCE

  ?

展開全部內(nèi)容