每個人需要怎樣去控制情緒？

咨詢實錄內容

• ask_226108

  醫(yī)生您好，過年時候我和您咨詢過我和我男友的問題，他感情經(jīng)歷很豐富我就是一張白紙那個，您還給我我打了個比喻說溫水煮青蛙的故事。 我們現(xiàn)在還沒有分手一直處于異地戀，我現(xiàn)在越來越明白您當時和我說的那些話了 我們現(xiàn)在相處比之前好很多了，平時很主動和我交流，態(tài)度方式都很好，還主動要來這邊找我，他這個人很奇怪說話不太考慮別人感受他什么都告訴我，比如有女生找他聊天喜歡他約他吃飯他偶爾還會截圖給我看，雖然他沒有做太過于越界的事情！但是他也不太拒絕的，本來這些事他主動講了我也表明了我的態(tài)度就過去了，昨天晚上他突然和我講了一件事，他說要證明他自己多愛我，有一個女生約她去她家他拒絕了。然后那個女生主動來他家里過夜了。他并沒有拒絕，但是他說沒有和她發(fā)生關系，之后也沒有了聯(lián)系。 我當時真的很想分手，內心很糾結，不知道該怎么辦，他就一直說他覺得他這樣子不對覺得應該告訴我這件事情，害怕我和他分手什么的。他覺得我對他很好很愛他，說什么發(fā)現(xiàn)了自己真的很愛我。發(fā)誓以后再也不這樣了，（但是他還說了他知道自己不對并不想這樣做。就是會拒絕不了）我都搞不懂我自己了，都這樣子我早該分手了說真的他給我講這個事情的時候我感覺內心很淡定并沒有特別生氣，我自己都覺得我是不是不太正常了或者并沒有多喜歡他了。正常人遇到這樣子事情應該不會像我這么隨便幾句就過去了吧，他就最近很奇怪經(jīng)常說什么他覺得他越來越愛我了，我是他的真愛什么的，覺得我對他太好了慣壞他了，等到我醒悟了真的離開了痛苦的就會是他。 我內心明白我很適合他但是他這樣并不是我想要的，我都不知道自己在堅持什么，希望他改變？享受這種對他好的感覺?想到您說的話就感覺自己就是那只青蛙……可能要快死了才會明白過來。我現(xiàn)在心情挺正常的沒什么不好，就是很想和您聊聊聽聽你的意見。感謝?

• 張知常

  你好！

• 張知常

  在接下來的50分鐘里，我們可以敞開心扉交流

• 張知常

  由于您的內容比較多，我需要一點時間看仔細看

• 張知常

  姑娘，我把您的內容基本上都看了

• 張知常

  從您男友最近的表達來看，他對你懷有一種愧疚心態(tài)，并且很想要珍惜你

• 張知常

  這是他的心理態(tài)度

• 張知常

  我再來說說你的心理

• 張知常

  姑娘，你在嗎？

• ask_226108

  在的

• ask_226108

  醫(yī)生

• ask_226108

  是的他也有和我說過

• 張知常

  哦，上面對你男友心理的分析，你覺得是這樣嗎？

• ask_226108

  對的

• ask_226108

  他最近老和我說覺得我很好對他好舍不得我什么的

• 張知常

  而你的心理可能對他不敢抱十足的希望（信任）了

• 張知常

  是嗎？

• ask_226108

  嗯嗯

• ask_226108

  我其實一直在試探等待他改變

• ask_226108

  我心態(tài)比之前好很多了有一種順其自然的感覺

• 張知常

  姑娘，我說實話

• 張知常

  雖然你現(xiàn)在認為自己的心態(tài)不錯，會持一種順氣自然的態(tài)度

• 張知常

  但是你可能沒有意識到：其實你在心理深處，已經(jīng)開始放棄和疏離他了

• 張知常

  所謂的順其自然其實就是做好了各種準備，包括分手

• 張知常

  我這么說希望你不要介意

• 張知常

  這只是在為你做一種心理深層次的分析

• ask_226108

  還有一件事一直很困擾我因為異地戀，我一直也在觀察著他也因他是有過性生活的人但是我沒有，他也經(jīng)常和我講他覺得他有需要什么的，我可以接受婚前性行為但是這個人必須是我覺得可以往結婚發(fā)展的對象互相都足夠信任，我覺得我對他是很喜歡但是他的這些行為讓我覺得不夠信任他也對未來表示懷疑，所以還沒到完全接受發(fā)生關系的程度，但是我們如果沒分手等我回去了見面了很可能就會談到這個

• ask_226108

  沒關系的

• ask_226108

  我明白

• ask_226108

  所以我可能就會想在沒見面的時間等等看他會不會改變，讓我足夠信任他如果沒有我可能就不會繼續(xù)了

• 張知常

  您的觀念（尤其是性道德）形成已久，成為你人生價值觀的重要成分，因此你沒有必要為此而改變自己的核心觀念

• 張知常

  否則一旦作出了某些行為，你過后會不能接受自己的

• ask_226108

  但是他現(xiàn)在似乎像您說的那樣明白了點懂的珍惜我了可是我該怎么辦被他的改變所打動嗎？

• ask_226108

  我也是又過這樣的擔憂，不能改變自己的道德觀念，否則我怕我會接受不了自己因為看過身邊很多朋友因此很痛苦我也比較擔憂

• 張知常

  其實男女在一起，是相互接近的，不能只有某一方去靠近對方

• 張知常

  現(xiàn)在他為你在作出改變

• 張知常

  修正他自己的觀念和行為模式

• ask_226108

  我知道，但是我感覺我已經(jīng)很明白他骨子里是什么樣子了，并不是哪個適合我的所以這種改變也讓我害怕

• 張知常

  男人為你改變需要得到你的回應，才會有持續(xù)下去的驅動力

• 張知常

  如果你回應得比較有限、消極，他肯定會感受到

• 張知常

  并因此受到“挫傷”，退回他原來的觀念和生活方式上去

• ask_226108

  我都不知道該不該積極回應他的改變，可能心里已經(jīng)沒那么信任他了吧

• 張知常

  恩，是的，上面我已經(jīng)說到了你相對消極（僅僅指對待感情）的心理

• ask_226108

  就像昨晚的事情我覺得換做正常女生都不會想我這樣就過去了

• ask_226108

  我只是和自己說我覺得這是最后一次了再有任何一次我就要放棄了也不知道自己做不做得到

• 張知常

  所以說到底，你們感情發(fā)展的方向取決于你的心態(tài)——實質就是你對他愛的質地和程度

• ask_226108

  嗯嗯，就突然很明白你說的那個溫水煮青蛙的故事.我覺得現(xiàn)在就是對很多事情很麻木了沒那么多感覺了只是每次都不舍說分手，也明白如果我愿意繼續(xù)包容他去改變我們也許能走很遠，只是看我能不能愿不愿意堅持下去了

• 張知常

  是啊

• 張知常

  愛的感覺有沒有、有多深，這是騙不過自己的，也無法偽裝的

• 張知常

  所以關鍵要聽從自己的內心，相信你會好好把握，做出正確的選擇的

• ask_226108

  嗯嗯，只是他做的這些越界的行為，您覺得我處理的方式會不會太過于隨便以至于他才會經(jīng)常和我講這些

• 張知常

  男生主動告訴你他的這些行為，其實代表他心有愧疚，并且向要單純的回歸到你身邊。但是人都有慣性，而且男人還有要命的欲望驅使，他的把控程度取決于從你這里得到的回應與支持

• 張知常

  你要讓他確認你愛他，他值得為你放棄其他誘惑

• ask_226108

  我覺得這樣好不公平要我足夠包容愛他才能換的他的珍惜和放棄誘惑

• 張知常

  是啊，上面我說了，這取決于你愛他的質地和程度，如果足夠愛就能包容一切，愛的另一個名稱叫付出啊

• 張知常

  姑娘，我能感受到你現(xiàn)在的糾結，或者還有一點趕到不公與不甘

• 張知常

  上面已經(jīng)幫您做了分析，也提出了建議

• 張知常

  并不是幫你做決定，而是進一步為你提供參考

• ask_226108

  所以我經(jīng)常覺得他根本就不太愛我，經(jīng)常不拒絕別人對他的意思，這讓我很不喜歡，嗯啊我覺得個性方面比較不喜歡受別人操控，覺得自己這樣做這樣付出換取他的愛和珍惜我會覺得自己很可憐

• ask_226108

  好

• 張知常

  1、認真評估考量一下對他的感情，是否能夠做到忍讓和包容

• 張知常

  2、在守住自己底線的前提下，盡可能地讓他感受到你也在為他作出觀念和行為模式的改變

• ask_226108

  如果我可以忍讓包容但我會很難受很討厭這樣的自己我該繼續(xù)包容下去嗎？

• 張知常

  3、從情感的外圍環(huán)節(jié)去增加自己積極、愉悅的體驗，提升自己的情緒狀態(tài)，扭轉可能偏向保守與悲觀的思維傾向

• 張知常

  你忍讓、包容的程度，并不是無限的、無原則的

• ask_226108

  嗯嗯

• 張知常

  每個人的情緒狀態(tài)都需要一個平衡，不能過度，否則你壓抑、克制了自己，反而會滋生其他的負面情緒

• 張知常

  今天我們先聊到這里吧，希望以上的分析和建議能夠對你有所幫助

• ask_226108

  好的

• ask_226108

  謝謝

• 張知常

  也祝愿你和男友可以互相理解和包容，好好相處下去！

• 張知常

  以后您有什么困惑，歡迎隨時再來找我交流

• 張知常

  我會在這里為你守候的

• 張知常

  886，姑娘

• ask_226108

  好，我會好好把握的也謝謝您

• ask_226108

  拜拜啦?

• 張知常

  期待下次聽到你的好消息！

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