每天都很焦慮，總是無(wú)謂的擔(dān)心是心理病嗎？

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• ask_469514

  每天都很焦慮，擔(dān)心一些有的沒的，有好事情發(fā)生會(huì)很不踏實(shí)，怕有啥不好發(fā)生，出行前總是控制不了的無(wú)謂擔(dān)心，是心理有問題嗎，自己實(shí)在控制不了

• ask_469514

  每天都很焦慮，擔(dān)心一些有的沒的，有好事情發(fā)生會(huì)很不踏實(shí)，怕有啥不好發(fā)生，出行前總是控制不了的無(wú)謂擔(dān)心，是心理有問題嗎，自己實(shí)在控制不了

• ask_469514

  每天都很焦慮，擔(dān)心一些有的沒的，有好事情發(fā)生會(huì)很不踏實(shí)，怕有啥不好發(fā)生，出行前總是控制不了的無(wú)謂擔(dān)心，是心理有問題嗎，自己實(shí)在控制不了

• 李慧

  你好，請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_469514

  性格原因吧，從小就杞人憂天，有點(diǎn)小事就嘀咕

• ask_469514

  最近幾年會(huì)這樣，分散注意力就沒事，但是一般情況老是想這些事

• ask_469514

  在網(wǎng)上查了查，是有焦慮癥嗎

• 李慧

  嗯嗯！你對(duì)自己還是很了解的

• ask_469514

  這種情況需要我怎么做去改善呢

• 李慧

  但是我感覺你的焦慮比正常的焦慮稍微厲害點(diǎn)吧

• 李慧

  我感覺你也有一些強(qiáng)迫想法

• ask_469514

  多數(shù)時(shí)候晚上會(huì)有這種感覺，有時(shí)候鉆了牛角尖就會(huì)影響睡眠

• 李慧

  但是這樣的人在做事方面會(huì)想的比一般人全面

• ask_469514

  強(qiáng)迫自己往不好的方向想？

• 李慧

  你不這樣覺得？

• ask_469514

  我跟親戚朋友說(shuō)，他們都說(shuō)我太閑了，累的沒有功夫胡思亂想就行了

• 李慧

  呵呵！你想的還很多

• ask_469514

  現(xiàn)在這種情況出了自己去分散注意力，也沒有別的辦法了吧

• ask_469514

  其實(shí)本來(lái)沒事，但想多了自己精神上卻負(fù)擔(dān)很重

• 李慧

  對(duì)自己沒有信心？

• ask_469514

  其實(shí)對(duì)自己的很少，多時(shí)候會(huì)擔(dān)心家人，比如他們出行前，我就會(huì)擔(dān)心安全

• 李慧

  適當(dāng)?shù)膿?dān)心是可以的，但是過(guò)了頭就不好了，

• 李慧

  時(shí)刻保持一顆積極向上的心

• 李慧

  凡事要往好處想

• 李慧

  又是控制不住自己了，也可以聽聽音樂

• ask_469514

  嗯，的確是白天工作時(shí)候就會(huì)好很多其實(shí)

• 李慧

  多做深呼吸

• 李慧

  當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

• ask_469514

  暫時(shí)還是不必治療用藥什么的吧？

• 李慧

  焦慮癥屬于神經(jīng)癥的一種，就是很輕的癥，如果不影響你的正常工作及學(xué)習(xí)不用吃藥

• 李慧

  心理疏導(dǎo)就行

• ask_469514

  好的，我盡量客觀點(diǎn)積極點(diǎn)，早點(diǎn)睡覺，省的想太多，謝謝您開導(dǎo)我

• 李慧

  不客氣，祝您健康快樂

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