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運(yùn)動(dòng)時(shí)候達(dá)到一定心率才算夠運(yùn)動(dòng)量么?

女,41歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,達(dá)到一定心率才算夠運(yùn)動(dòng)量么?我看推薦運(yùn)動(dòng)心率是140-150

ask_656466 2017-11-24 22:46:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

許忠林 醫(yī)師

阜南縣人民醫(yī)院   心血管內(nèi)科

主治疾?。禾悄虿?高血壓,冠心病,慢性支氣管炎,心律失常

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  • ask_656466

    女,41歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,達(dá)到一定心率才算夠運(yùn)動(dòng)量么?我看推薦運(yùn)動(dòng)心率是140-150。

  • 許忠林

    你好

  • 許忠林

    不在嗎

  • 許忠林

    一般醫(yī)學(xué)上220-年齡

  • 許忠林

    運(yùn)動(dòng)達(dá)到的最大心率

  • ask_656466

    恩,這個(gè)沒(méi)達(dá)到這個(gè),就算運(yùn)動(dòng)量不夠么?

  • 許忠林

    不是的

  • 許忠林

    這個(gè)是理論上的

  • ask_656466

    哦!

  • 許忠林

    一般你這個(gè)年紀(jì)不太建議強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)

  • 許忠林

    這個(gè)是最大心率

  • ask_656466

    自身感覺(jué)無(wú)異常就可以是吧?

  • 許忠林

    對(duì)的

  • ask_656466

    恩,沒(méi)有大運(yùn)動(dòng)量

  • 許忠林

    主要提倡有氧運(yùn)動(dòng)

  • ask_656466

    我是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠

  • ask_656466

    恩!

  • 許忠林

  • ask_656466

    明白了,還是有氧運(yùn)動(dòng)吧

  • 許忠林

    自己覺(jué)得不累就好

  • 許忠林

    是的

  • ask_656466

  • ask_656466

    好的,謝謝

  • 許忠林

    運(yùn)動(dòng)的主要收益還是有氧運(yùn)動(dòng)

  • ask_656466

    恩,不一定非要強(qiáng)度太大是吧

  • 許忠林

    對(duì)

  • 許忠林

    尤其冬天的時(shí)候

  • ask_656466

    可以遵循漸進(jìn)的來(lái)吧!

  • 許忠林

    如果沒(méi)有熱身做一些強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)容易出問(wèn)題

  • 許忠林

    是的

  • ask_656466

    恩,對(duì),會(huì)注意的!

  • 許忠林

    可以關(guān)注一下

  • 許忠林

    有什么問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我

  • ask_656466

    慢跑算有氧運(yùn)動(dòng)吧?

  • 許忠林

    算得

  • ask_656466

    好的,謝謝您

  • 許忠林

    客氣了

  • ask_656466

    好的

  • 許忠林

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