女,41歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,達(dá)到一定心率才算夠運(yùn)動(dòng)量么?我看推薦運(yùn)動(dòng)心率是140-150
ask_656466
女,41歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,達(dá)到一定心率才算夠運(yùn)動(dòng)量么?我看推薦運(yùn)動(dòng)心率是140-150。
許忠林
你好
許忠林
不在嗎
許忠林
一般醫(yī)學(xué)上220-年齡
許忠林
運(yùn)動(dòng)達(dá)到的最大心率
ask_656466
恩,這個(gè)沒(méi)達(dá)到這個(gè),就算運(yùn)動(dòng)量不夠么?
許忠林
不是的
許忠林
這個(gè)是理論上的
ask_656466
哦!
許忠林
一般你這個(gè)年紀(jì)不太建議強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)
許忠林
這個(gè)是最大心率
ask_656466
自身感覺(jué)無(wú)異常就可以是吧?
許忠林
對(duì)的
ask_656466
恩,沒(méi)有大運(yùn)動(dòng)量
許忠林
主要提倡有氧運(yùn)動(dòng)
ask_656466
我是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠
ask_656466
恩!
許忠林
奧
ask_656466
明白了,還是有氧運(yùn)動(dòng)吧
許忠林
自己覺(jué)得不累就好
許忠林
是的
ask_656466
恩
ask_656466
好的,謝謝
許忠林
運(yùn)動(dòng)的主要收益還是有氧運(yùn)動(dòng)
ask_656466
恩,不一定非要強(qiáng)度太大是吧
許忠林
對(duì)
許忠林
尤其冬天的時(shí)候
ask_656466
可以遵循漸進(jìn)的來(lái)吧!
許忠林
如果沒(méi)有熱身做一些強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)容易出問(wèn)題
許忠林
是的
ask_656466
恩,對(duì),會(huì)注意的!
許忠林
可以關(guān)注一下
許忠林
有什么問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我
ask_656466
慢跑算有氧運(yùn)動(dòng)吧?
許忠林
算得
ask_656466
好的,謝謝您
許忠林
客氣了
ask_656466
好的
許忠林
嗯
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