想不通、睡眠不好哪都待不住是抑郁癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yfiEdY

  ，我最近不想工作，為了一點(diǎn)點(diǎn)事就會(huì)想不通，而且還失眠，到哪個(gè)地道我都呆不住，我想咨詢下我是不是得抑郁癥了

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  晚上好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• ask_yfiEdY

  孫醫(yī)生還沒(méi)有回復(fù)我

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  還沒(méi)休息呢

• ask_yfiEdY

  我送了

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過(guò)大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  可以做一下心理量表測(cè)試，宗氏抑郁自評(píng)量表，英文簡(jiǎn)寫(xiě)SDS。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，操作很簡(jiǎn)單的。

• 孫軍偉

  你好，送了什么呢

• 孫軍偉

  你感覺(jué)工作不如意嗎

• ask_yfiEdY

  工作不如意，是一部份。還有別的我自己都不知道

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你感覺(jué)壓力主要是來(lái)自于哪里

• 孫軍偉

  情感，家庭，工作，還是自身的感覺(jué)

• ask_yfiEdY

  感情

• 孫軍偉

  嗯嗯，情感經(jīng)歷

• ask_yfiEdY

  差不多

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  我總是是感覺(jué)，他不愛(ài)我，心里有陰影，覺(jué)得他說(shuō)什么做什么都是在哄我

• 孫軍偉

  他有過(guò)什么讓你不開(kāi)心的

• 孫軍偉

  給你造成了陰影。

• 孫軍偉

  他之前有過(guò)什么表現(xiàn)？讓你不滿意嗎？

• ask_yfiEdY

  太多了

• 孫軍偉

  那你這么對(duì)他不放心？

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你們兩個(gè)之前溝通怎么樣

• ask_yfiEdY

  比如說(shuō)什么事，都是要我揭穿了以后他才會(huì)承認(rèn)

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  溝通我覺(jué)得還是可以溝通的

• 孫軍偉

  看來(lái)他對(duì)你還是有所隱瞞的。

• 孫軍偉

  嗯嗯，溝通交流沒(méi)有問(wèn)題

• 孫軍偉

  他有什么難言之隱嗎

• ask_yfiEdY

  那我改怎么辦才可以打開(kāi)我的心結(jié)。

• ask_yfiEdY

  沒(méi)有

• 孫軍偉

  需要對(duì)你躲躲閃閃

• ask_yfiEdY

  我覺(jué)得是沒(méi)有

• 孫軍偉

  你對(duì)他揭穿什么事情

• 孫軍偉

  一般都是

• ask_yfiEdY

  主要還是手機(jī)上，他跟我在一起，大部分時(shí)間都是在玩手機(jī)

• 孫軍偉

  如果你們之間沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的

• 孫軍偉

  矛盾，沖突，倒是不必過(guò)分糾結(jié)

• 孫軍偉

  如果只是生活瑣事的話

• 孫軍偉

  玩手機(jī)是現(xiàn)代人的通病

• 孫軍偉

  但是要分場(chǎng)合

• 孫軍偉

  自己一個(gè)人，閑著沒(méi)事是可以的

• 孫軍偉

  好多情況下最好不要看手機(jī)，比如和對(duì)方在交談，工作期間。

• 孫軍偉

  等等

• ask_yfiEdY

  我自己都表達(dá)不出來(lái)，我覺(jué)得我太愛(ài)他我一點(diǎn)點(diǎn)事我都會(huì)想不通，在他身上

• 孫軍偉

  這是對(duì)別人的一個(gè)起碼的尊重。

• 孫軍偉

  主要是你們倆之間太熟悉了，所以他就無(wú)所謂了。

• 孫軍偉

  看來(lái)你愛(ài)的很深

• ask_yfiEdY

  還有就是我覺(jué)得我自己墮落了，工作無(wú)心，只要他不在我跟我最好的朋友，我都會(huì)呆不住。我覺(jué)得我把我自己封閉起來(lái)了

• 孫軍偉

  他好像有點(diǎn)不太在意

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  這樣子

• ask_yfiEdY

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你們認(rèn)識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_yfiEdY

  三年

• 孫軍偉

  其實(shí)人除了，愛(ài)情還是有，親情友情的。

• 孫軍偉

  三年時(shí)間也是不短了

• 孫軍偉

  基本上可以看清楚一個(gè)人了

• 孫軍偉

  他工作嗎

• ask_yfiEdY

  在一起的時(shí)間比較短

• ask_yfiEdY

  嗯

• 孫軍偉

  還是做生意

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  自己做事情

• 孫軍偉

  分隔兩地嗎

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  我自己關(guān)系特殊

• ask_yfiEdY

  都是有家庭

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你已經(jīng)結(jié)婚了對(duì)吧

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  是的

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  的確是比較累的

• 孫軍偉

  關(guān)鍵是累心

• 孫軍偉

  對(duì)吧

• ask_yfiEdY

  太累了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  一年能見(jiàn)幾次面

• ask_yfiEdY

  所以我可以用什么方式來(lái)調(diào)節(jié)我自己

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  如果是真的是彼此都有家庭的話

• ask_yfiEdY

  嗯嗯

• 孫軍偉

  最好還是把這么熾熱的愛(ài)深埋心底

• 孫軍偉

  不讓釋放出來(lái)，怕是要灼傷了雙方

• 孫軍偉

  特別是對(duì)家庭的傷害

• 孫軍偉

  關(guān)鍵是對(duì)孩子

• ask_yfiEdY

  也嘗試過(guò)好多次了，就是做不到

• 孫軍偉

  不要釋放出來(lái)

• 孫軍偉

  盡可能的

• 孫軍偉

  我知道

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在放不下

• 孫軍偉

  第一有沒(méi)有孩子，雙方

• ask_yfiEdY

  特別放不下

• ask_yfiEdY

  都有

• 孫軍偉

  這個(gè)是關(guān)鍵

• 孫軍偉

  大人都好說(shuō)

• 孫軍偉

  孩子最無(wú)辜

• 孫軍偉

  你說(shuō)是吧

• ask_yfiEdY

  謝謝我都有想過(guò)

• 孫軍偉

  好多女人，愛(ài)情來(lái)了，不管不顧

• 孫軍偉

  我知道那種怦然心動(dòng)的感覺(jué)

• 孫軍偉

  的確是讓人陶醉

• 孫軍偉

  但是人最終還是要回到現(xiàn)實(shí)生活中的

• ask_yfiEdY

  我一直都怕我自己走到，對(duì)自己的家庭不管不管，那一步

• 孫軍偉

  好多愛(ài)情，戀情有幾種結(jié)果，一，深埋心底，二，不管不顧走到一起，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不如之前美好，三，最后成為路人

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在能做咨詢，說(shuō)明你的內(nèi)心還是在糾結(jié)的

• ask_yfiEdY

  三中我都怕

• 孫軍偉

  還是有一定的自制力和家庭責(zé)任感的

• 孫軍偉

  我倒是覺(jué)得第一種不錯(cuò)的

• ask_yfiEdY

  我已經(jīng)失去自我自制能力了

• 孫軍偉

  如果可能，幾十年之后，老了之后，可以有個(gè)美好的回憶

• 孫軍偉

  為什么一定要把美好的事情搞的那么現(xiàn)實(shí)化呢

• ask_yfiEdY

  我也知道我們這樣的關(guān)系是維持不了多長(zhǎng)時(shí)間的，主要是現(xiàn)在走不出來(lái)

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在感到痛苦，是好事情，因?yàn)槟悴幌朐龠@樣痛苦下去了

• 孫軍偉

  最簡(jiǎn)單的辦法

• ask_yfiEdY

  什么

• 孫軍偉

  刪除微信和QQ，還有電話

• 孫軍偉

  能不能做到

• ask_yfiEdY

  我做不到

• 孫軍偉

  全身心的投入到家庭之中

• 孫軍偉

  寶寶幾歲了

• ask_yfiEdY

  這樣我會(huì)瘋的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  這種樣子不行的話

• ask_yfiEdY

  還有什么辦法

• 孫軍偉

  那就讓那個(gè)男士來(lái)打破你的幻想

• 孫軍偉

  因?yàn)檫@么長(zhǎng)時(shí)間了，他也沒(méi)有離婚，對(duì)不對(duì)

• ask_yfiEdY

  我也不希望他離婚

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你在工作嗎

• 孫軍偉

  還是全職太太

• 孫軍偉

  是不是閑暇時(shí)間比較多

• ask_yfiEdY

  我有工作的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  就是最近不想上班，心亂如麻

• 孫軍偉

  建議您培養(yǎng)點(diǎn)新的興趣愛(ài)好

• 孫軍偉

  比如瑜伽，健身等等

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移一下注意力

• 孫軍偉

  既然已經(jīng)愛(ài)過(guò)了，就不要糾結(jié)了

• 孫軍偉

  因?yàn)槟銈儌z很可能都不會(huì)離婚的，也就是不可能走到一起

• 孫軍偉

  那就讓時(shí)間來(lái)?yè)崞揭磺邪?p>

• 孫軍偉

  好吧

• ask_yfiEdY

  我這樣我是不是需要看點(diǎn)什么樣的書(shū)

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yfiEdY

  好吧，謝謝你孫醫(yī)生

• ask_yfiEdY

  打擾了

• 孫軍偉

  好媽媽勝過(guò)好老師

• 孫軍偉

  ***年代的愛(ài)情

• 孫軍偉

  等等

• 孫軍偉

  不客氣的

• 孫軍偉

  祝您全家幸福

• ask_yfiEdY

  謝謝

• 孫軍偉

  歡迎隨時(shí)咨詢，也祝你早日找到自我

• 孫軍偉

  晚安了~

• ask_yfiEdY

  謝謝

• 孫軍偉

  再見(jiàn)了，回聊~

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