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空腹晨跑慢跑一分鐘不到就呼吸急促，停下來就干嘔

男 | 18歲 2022-01-19 21:36:02 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 昨天開始空腹晨跑，一開始走了一會開始慢跑，但是就感覺到呼吸不過來我就停下，停下就有點想吐的感覺，但是沒有那么強烈。今天空腹晨跑走了兩三公里后打算慢跑回去，但是跑了也是一分鐘沒到就呼吸急促，甚至還連續(xù)干嘔了兩下我就坐下來休息了，平復了一會呼吸就好多了。我不知道為什么，是因為我長期不運動嗎，我屬于微胖那種120斤，想靠早餐跑步減肥的，但是跑不了我只能行走.

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-20 09:14:15 我要投訴

      減肥一個是注意運動，還要注意調(diào)整飲食，多做有氧運動，如爬山、游泳、跑步，跳繩等。飲食上，注意不要吃些高脂肪和高膽固醇的食物，像肥肉、動物的內(nèi)臟，以及一些油炸油煎食品，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

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