指導意見:
在中醫(yī)學說中,是存在酸堿均衡學說的。比如“海帶可以說是堿性食物之王,多吃海帶能很好地糾正酸性體質。平時感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候,不妨吃些海帶。此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶堿“中和”體內的酸性物質,也起到緩解疲乏的作用。大量運動過后,體內脂肪動員產(chǎn)生乳酸,讓我們肌肉酸痛,這時吃個蘋果,吃飯時以蔬菜為主,肯定能緩解一下。”
酸性體質大多數(shù)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那么平時就盡量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和堿性食物一起搭配,比如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿卜等等??蓢L試全素食一段時間。如全素飲食則谷類、豆類、蔬菜、水果各占1/4,同時口服維生素B12。
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