得了乳腺增生,平時(shí)生活要注意什么呢?

      要從三方面進(jìn)行，即心態(tài)、飲食、鍛煉。
      1.心理護(hù)理
      影響心態(tài)的原因，不僅僅只是疾病使得身體變?nèi)?，更重要的是，化療帶?lái)的副作用讓人很痛苦，最常見(jiàn)、最難受的莫過(guò)于惡心和嘔吐。改變飲食習(xí)慣和服用止吐藥能減輕這兩種癥狀，嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
      給患者建立信心也很重要，讓患者有一個(gè)好的心情，有助于控制病情，促進(jìn)快速康復(fù)。
      2.堅(jiān)持鍛煉
      患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以提高機(jī)體的抗病能力。例如，清晨散步、打太極拳、做深呼吸運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身心意志，鍛煉時(shí)應(yīng)注意量力而行，避免過(guò)分勞累。
      在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，可以咨詢(xún)醫(yī)生，獲得體力活動(dòng)和體育鍛煉的專(zhuān)業(yè)建議。
      3.術(shù)后護(hù)理
      術(shù)后注意傷口不要感染，鍛煉越早開(kāi)始越好。拆線(xiàn)后開(kāi)始鍛煉，如果術(shù)后3個(gè)月都還沒(méi)有鍛煉，關(guān)節(jié)就可能已經(jīng)發(fā)生粘連，就很難再完全恢復(fù)正常。
      營(yíng)養(yǎng)飲食
      保證食物多樣，以谷類(lèi)為主；建議常吃含有抑制癌細(xì)胞的食物，如卷心菜、胡蘿卜、南瓜、薺菜、蘑菇等。此外，圓白菜、西蘭花、小白菜等十字花科蔬菜，除了富含多酚類(lèi)物質(zhì)和多種維生素等，有助于預(yù)防癌癥的成分外，還富含重要抗癌物質(zhì)——硫苷類(lèi)物質(zhì)。