得了乳腺增生,平時生活要注意什么呢?

      要從三方面進行，即心態(tài)、飲食、鍛煉。
      1.心理護理
      影響心態(tài)的原因，不僅僅只是疾病使得身體變?nèi)?，更重要的是，化療帶來的副作用讓人很痛苦，最常見、最難受的莫過于惡心和嘔吐。改變飲食習慣和服用止吐藥能減輕這兩種癥狀，嚴重時，應(yīng)及時就醫(yī)。
      給患者建立信心也很重要，讓患者有一個好的心情，有助于控制病情，促進快速康復(fù)。
      2.堅持鍛煉
      患者應(yīng)根據(jù)個人情況，做一些適當?shù)幕顒?，以提高機體的抗病能力。例如，清晨散步、打太極拳、做深呼吸運動，可增強體質(zhì)，鍛煉身心意志，鍛煉時應(yīng)注意量力而行，避免過分勞累。
      在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，可以咨詢醫(yī)生，獲得體力活動和體育鍛煉的專業(yè)建議。
      3.術(shù)后護理
      術(shù)后注意傷口不要感染，鍛煉越早開始越好。拆線后開始鍛煉，如果術(shù)后3個月都還沒有鍛煉，關(guān)節(jié)就可能已經(jīng)發(fā)生粘連，就很難再完全恢復(fù)正常。
      營養(yǎng)飲食
      保證食物多樣，以谷類為主；建議常吃含有抑制癌細胞的食物，如卷心菜、胡蘿卜、南瓜、薺菜、蘑菇等。此外，圓白菜、西蘭花、小白菜等十字花科蔬菜，除了富含多酚類物質(zhì)和多種維生素等，有助于預(yù)防癌癥的成分外，還富含重要抗癌物質(zhì)——硫苷類物質(zhì)。