胳膊一轉(zhuǎn)動(dòng)就咯咯的響

健康咨詢描述： 本人從事電腦工作,一天長(zhǎng)時(shí)間在電腦前,右肩膀拿鼠標(biāo)很頻繁,有時(shí)候一轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊就很響,而且伴有稍微的疼痛感,脖子轉(zhuǎn)動(dòng)也是有響聲

化驗(yàn)、檢查結(jié)果： 做過(guò)一次檢查,醫(yī)生說(shuō)有肌肉勞損

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前做過(guò)拔血罐,現(xiàn)在每天晚上都會(huì)打籃球活動(dòng),只要稍微的活動(dòng),就不是很疼,以前做治療,做完了效果很好,但是一開(kāi)始工作就又開(kāi)始疼了,治表不治根.

想得到怎樣的幫助：需要做什么樣的治療,或者輔助活動(dòng)