身高152，體重106斤
女 | 45歲 2022-01-16 03:23:45
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身高152，體重106斤，請(qǐng)問(wèn)一日三餐到底要吃多少葷菜和蔬菜才能控制體重不增加，當(dāng)然希望能減少幾斤更好，我每天平均快步走80分鐘的呢，米飯總共一天只吃一兩
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 03:27:55 我要投訴
這個(gè)身高和體重其實(shí)并不是特別的胖，所以說(shuō)不要刻意的去減肥，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，這樣子才能達(dá)到比較好的效果。
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