怎么去減肥比較好呢？
健康咨詢描述： 我天生就是個(gè)吃貨，吃起東西來(lái)就不知道節(jié)制了。所以導(dǎo)致我現(xiàn)在很胖。我也不知道怎么去減肥，就吃了很多那些減肥藥，不過(guò)效果不大而且副作用也很大。
想得到怎樣的幫助：怎么去減肥比較好呢？
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減肥的方法有特別多比如食療運(yùn)動(dòng)等方面。
原因分析
1.飲食方面多喝水,喝夠水水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一。
2.運(yùn)動(dòng)方面愛(ài)上運(yùn)動(dòng),并且堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)減肥的道路上或許你應(yīng)該明顯的能感覺(jué)到,即使是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方式,如果你不堅(jiān)持的話,減后肯定會(huì)反彈。原因很簡(jiǎn)單,就是因?yàn)槟銢](méi)有堅(jiān)持去做。
舉措建議
1.平常注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
2.不能吃油膩的食物，防止增肥。
3.多吃水果。
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