腰椎病的養(yǎng)生康復(fù)

男 | 36歲 2022-01-16 00:11:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：前幾天我提重物的時候因為用了過猛，導(dǎo)致腰部位置被拉傷，后來自己貼了一些膏藥之后還是沒有好的效果，吃了中藥調(diào)理也沒用，去醫(yī)院檢查后說是腰精病，醫(yī)生建議我配合鍛煉慢慢康復(fù)。

想得到怎樣的幫助：腰椎病的養(yǎng)生康復(fù)？

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2022-01-16 00:13:51 我要投訴

如果你只是腰部肌肉拉傷，進過保守治療緩解后的穩(wěn)定期，為了避免再次發(fā)生幾率，建議你平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，開始逐漸堅持做腰背肌功能鍛煉為主的，簡單點的可以在家里做燕飛或是五點式的腰背肌功能鍛煉方法的，愛好運動可以適當(dāng)適量的去游泳或是自行車的。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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