運(yùn)動(dòng)后怎么代謝體內(nèi)乳酸，快速緩解肌肉疲勞

男 | 23歲 2022-01-16 00:02:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)后怎么代謝體內(nèi)乳酸，快速緩解肌肉疲勞

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

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2022-01-16 00:06:23 我要投訴

大量運(yùn)動(dòng)貴引起體內(nèi)肌纖維的乳酸堆積的，所以運(yùn)動(dòng)需要自己逐漸適應(yīng)逐漸加大運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)運(yùn)動(dòng)的，治療↑應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)前做好肌肉拉伸放松活動(dòng)的，再適當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做一些肌肉放松活動(dòng)的，局部熱療輕輕按摩，肢體抬高增加靜脈回流等促進(jìn)局部血液循環(huán)的方式方法才可以有效快速的自我恢復(fù)好的。