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如何讓胳膊上的肌肉更明顯

男 | 16歲 2022-01-13 16:55:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我每次繃緊胳膊的時候老是有一些脂肪在那里，比較軟，讓肌肉不明顯，請問有什么辦法可以讓肌肉更明顯，而且短時間擁有肌肉

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 16:58:03 我要投訴

      繃緊胳膊老是脂肪在那里，肌肉不明顯，考慮是缺少鍛煉的原因，肌肉的力量比較弱了。建議可以逐步加強鍛煉，來增強肌肉的力量，比如做俯臥撐或者做拉單杠、舉啞鈴等。肌肉的鍛煉是有一個過程的，需要時間的。

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