有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 失眠應(yīng)該在睡覺的時候多想些什么？

失眠應(yīng)該在睡覺的時候多想些什么？

女 | 40歲 2022-01-12 16:29:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為最近事情發(fā)生的太多，總是休息不好，最近一段時間加上工作勞累都有點失眠，晚上的時間總是想很多的事情，失眠引起白天很頭疼，發(fā)生失眠應(yīng)該在睡覺的時候多想些什么？

想得到怎樣的幫助：失眠應(yīng)該在睡覺的時候多想些什么？

投訴

其他類似問題

孔凡榮錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 常見消化內(nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎幫助網(wǎng)友：42982

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-12 16:31:48 我要投訴

失眠的情況下，在睡眠的時候，建議你可以聽一些舒緩的音樂，不要想平時工作當(dāng)中的事或者是一些讓人煩心的事情平時也要注意勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，長時間失眠對身體影響是很大的。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療