補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好？
健康咨詢描述： 我這兩年來(lái)工作壓力比較大，晚上休息不是很好，吃的在飯?zhí)?，營(yíng)養(yǎng)一般吧，導(dǎo)致這一年來(lái)臉色都是蠟黃的，月經(jīng)的量也很少，朋友說(shuō)我這情況應(yīng)該多吃一補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，具體是什么朋友也說(shuō)不出來(lái)。
想得到怎樣的幫助：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好？
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根據(jù)你所描述的情況，與平時(shí)的壓力大，工作強(qiáng)度大以及沒(méi)有很好的得到休息，加上營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致的面色蠟黃有關(guān)系，可以多吃一些高蛋白質(zhì)和富有維生素類(lèi)的食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，如果要補(bǔ)氣血，平時(shí)可以用一些紅豆，紅棗，花生米以及桂圓煮水喝，這樣的話也會(huì)緩解這些癥狀，平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的攝入并保證足夠的睡眠。
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