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干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性
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2022-01-09 17:24:01 我要投訴
爬樓梯可以對(duì)減肥起到一定的幫助，但是。爬樓梯對(duì)骨關(guān)節(jié)的影響較大，建議您選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩跑步，散步，騎車(chē)，瑜伽游泳等。逐步的增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)做適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，避免暴飲暴食，避免高熱量低營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，三餐規(guī)律要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
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