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什么食品可以促進排便？

男 | 0個月 2022-01-02 20:44:19 2人回復來自未知

健康咨詢描述：什么食品可以促進排便？

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2022-01-02 22:54:54 我要投訴

多吃富含膳食纖維的食物，有利于促進腸胃蠕動，促進排便，也可以選擇粗糧，比如老玉米，地瓜等，也可以選擇新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，內含有豐富的纖維素，有利于大便的排出。

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2022-01-02 21:00:03

如果出現便秘的情況的話，建議平常的時候可以多吃一些富含膳食纖維的食物時，可以吃芹菜洋蔥或者是韭菜，有通便的效果。水果的話是可以選擇火龍果，有潤腸通便的作用。平常的話也是要注意飲食，不建議過于油膩。