我現在是初一的學生,我吃鈣片

      你好 是否能長高需要去做個膝關節(jié)的X線檢查看看骨骺是否已經愈合
      如果愈合了是不能自己再長了 除非通過手術治療 但是風險大
      在5到10月里生長速度加快,所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質,因此,要掌握人體生長的最佳時機.
      一,補充蛋白質.魚,蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質
      二,供給維生素和纖維素.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.
      三,增加礦物質.多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.要到戶外多曬太陽以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收
      四,要保證充足的睡眠
      五,參加體育鍛煉.