焦慮癥，胸悶晚上心跳快，精神緊張，無法入睡

      你好，要學(xué)會放松，不要過于緊張，睡前不要想的太多，聽聽舒緩的音樂，避免劇烈運動，要學(xué)會放松，不要看手機，轉(zhuǎn)移自己的注意力，等都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時是需要口服小劑量的，抗焦慮的藥物來改善你目前的這些癥狀，如果條件允許，同時，配合心理治療效果會更好

      病情分析：
      通過你的描述，你目前這種狀況主要還是由于過分的緊張焦慮導(dǎo)致的，這方面的疾病一般，雖然會有心慌氣短胸悶的現(xiàn)象，但是并不是器質(zhì)性的，更多的是由于情緒導(dǎo)致的，所以你去醫(yī)院檢查是查不出什么問題的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，需要按照心理醫(yī)生跟你說的，做放松訓(xùn)練來緩解，但是你目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量了，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生，給您開一些抗焦慮的藥物來系統(tǒng)治療

      病情分析：
      你的焦慮癥是醫(yī)生診斷的嗎？醫(yī)生沒有讓你藥物治療，只讓你做心理調(diào)整，是這樣的嗎？你覺得心理調(diào)整效果不是很滿意嗎？
      指導(dǎo)意見：
      心理調(diào)整是需要堅持一段時間的。你睡覺的時候一定要調(diào)整一個舒適的睡姿。保持呼吸道暢通，最好是側(cè)臥位左側(cè)臥位比較好。必要的時候你可以尋求抗焦慮藥物治療。白天一定要保持適當(dāng)?shù)倪\動。不要在床上玩手機，除非做放松訓(xùn)練，困了就躺在床上睡覺，躺在床上15分鐘，睡不著可以下地活動，也可以坐著聽音樂。午睡的時間不要超過半個小時。放松訓(xùn)練還是要堅持做的。
      以上是對“焦慮癥，胸悶晚上心跳快，精神緊張，無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！