吃堅(jiān)果有什么益處？

      堅(jiān)果營養(yǎng)含量是比較豐富的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)堅(jiān)果可以幫助提高身體的免疫力和抗病能力，它有利于促進(jìn)生長發(fā)育堅(jiān)果里面維生素礦物質(zhì)含量較豐富，所以可以幫助減少患病幾率，而且部分的堅(jiān)果還可以起到一些補(bǔ)腦健腦的作用。

      指導(dǎo)意見：
      平?？梢猿砸恍﹫?jiān)果能夠補(bǔ)充身體里面的微量元素，堅(jiān)果還能夠潤腸通便，因?yàn)閳?jiān)果里面富含豐富的油脂，能夠很好的潤腸通便，所以對(duì)于排便困難的人群有明顯的通便功效，而且富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，對(duì)于孕婦來說適當(dāng)吃一些能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。