一天到晚都情緒低落，胡思亂想
健康咨詢描述： 擔(dān)心害怕，覺(jué)得無(wú)時(shí)無(wú)刻都可能發(fā)生危險(xiǎn)，身體也是這里不舒服那里不舒服的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己一天到晚都情緒低落，胡思亂想，擔(dān)心害怕的事情比較多。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，根據(jù)你敘述的情況，你的問(wèn)題應(yīng)該是焦慮抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)。第三去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診你的問(wèn)題應(yīng)該達(dá)到服藥治療的程度了，有問(wèn)題盡早治療才不影響你未來(lái)的工作和生活。
昨天晚上沒(méi)睡好，今天難受的很，從去年夏天開(kāi)始發(fā)作一次驚恐，到今年六月都沒(méi)有發(fā)作過(guò)，今年夏天頻繁發(fā)作好幾次，就像快死了一樣，心理醫(yī)生也解決不了實(shí)際的困難
心理醫(yī)生解決不了，那你有沒(méi)有通過(guò)服藥治療抗焦慮的藥物治療，自己也要多做做調(diào)整，比如每天做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)你會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越好，抗焦慮藥物需要堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
我不敢吃藥，吃上就停不下來(lái)了
不吃藥你目前的狀況，對(duì)你的工作和生活是不是影響很大？吃了藥你就會(huì)感到身心輕松，哪個(gè)更重要，再說(shuō)了，抗焦慮抑郁的藥物并不會(huì)讓人依賴或者上癮。
好多種藥吃了戒斷反應(yīng)太大了，
讓你平時(shí)多做做自我調(diào)整，比如多做做運(yùn)動(dòng)，多做做深呼吸，放松，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，多和周圍的同事朋友溝通交流，對(duì)你也有幫助的運(yùn)動(dòng)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每組運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解焦慮情緒的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
非常的理解，目前你的這種狀況，因?yàn)槟壳暗倪@種情況給你造成了一定的困惑，影響了你的正常的心情，發(fā)生了這樣的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
上來(lái)一下，可能的情況以后我們可能有更多的與親人朋友的交流溝通，以后減少這種焦慮的心情，給你造成的這種精神上的一些困惑，才能夠緩解這樣的一些情緒上的問(wèn)題。
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