銀耳芡實羹怎么做更有營養(yǎng)呢？

      適當?shù)某砸恍┿y耳芡實羹，可以補充體內(nèi)所需的微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且對皮膚也是有一定的好處的，建議在日常的生活當中，可以適當?shù)某砸恍惨侠淼臄z入其他各種水果蔬菜，才能保證營養(yǎng)均衡！

      銀耳芡實羹具有健脾養(yǎng)胃的功效，首先需要將蓮子和芡實洗凈控干銀耳泡發(fā)后，撕成小朵倒入砂鍋中，加熱適量，冷水大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，再倒入蓮子和芡實，繼續(xù)燉煮半小時，在芡實開花后加入適量冰糖，再煮5分鐘即可。