臀部扁平怎么辦？
女 | 23歲 2021-12-14 15:29:21
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 由于工作之后一直坐著，一天大概坐7-8個小時，下班后又累，一直都沒運動，最近和閨蜜去買衣服，試衣服的時候發(fā)現(xiàn)臀部扁了、大了，很難看，有什么方法可以讓臀部變翹，很羨慕別人那種S形身材。
想得到怎樣的幫助：臀部扁平怎么辦？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-14 15:39:21 我要投訴
臀部扁平在日常生活中可以做一些相對應的運動，比如深蹲、臀橋、平移深蹲等運動項目，對提臀的效果都是有很大幫助的，在日常生活中不要經(jīng)常久坐，可以適當?shù)恼酒饋砩晕⑦\動一下。
2021-12-14 15:42:39 我要投訴
臀部出現(xiàn)扁平和肌肉松弛以及長時間久坐有很大的關系，可以多吃一些含有膠原蛋白以及蛋白質的食物，并且可以平時鍛煉提臀收縮肛門的運動，還可以鍛煉游泳或者是健身都能夠有效的改善臀部扁平的現(xiàn)象
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