來(lái)例假可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？

      來(lái)例假不建議運(yùn)動(dòng)健身，因?yàn)榻∩淼倪\(yùn)動(dòng)量比較大，容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多或者經(jīng)血逆流。可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑或者太極拳等比較溫和的運(yùn)動(dòng)。并且來(lái)例假期間也要注意保暖，避免著涼，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

      月經(jīng)期間可以適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)經(jīng)血順暢的排出，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起軀體不適或出血量加大。月經(jīng)期間要注意休息，避免勞累，同時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食辛辣刺激生冷的食物。

      現(xiàn)在的情況看，在月經(jīng)來(lái)臨期間要注意休息的，避免做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，避免熬夜的。在月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)顯然是不合適的，但是說(shuō)也不是在床上靜臥的?？梢赃m當(dāng)?shù)纳⑸⒉降?，遛遛彎兒都可以的，但是劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳舞，跳繩，長(zhǎng)跑，這個(gè)都不建議進(jìn)行的。
      以上是對(duì)“來(lái)例假可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！