晚上睡覺總是胡思亂想，腦海中像放電影一樣。

      病情分析：
      晚上睡覺前出現(xiàn)胡思亂想，就像過電影一樣，一幕一幕的出現(xiàn)在眼前，影響了睡眠質(zhì)量，第二天感到身心疲憊。這種狀態(tài)考慮屬于有強(qiáng)迫思維，與焦慮情緒有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，一般于生活學(xué)習(xí)壓力過大，精神高度緊張導(dǎo)致，再就是受做事認(rèn)真、追求完美性格性格影響。萬一要正確面對(duì)生活中的各種壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，身體力行制定合理的奮斗目標(biāo)，不要人為的給自己施加心理壓力，更不要過于在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)。克服自卑，樹立自信心，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡覺前放松身心，聽聽輕音樂，不要熬夜，更不要睡前玩手機(jī)，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，通過自我調(diào)理，癥狀會(huì)逐漸改善。