生吃紅蘿卜能減肥嗎

      紅蘿卜營養(yǎng)比較豐富，建議吃，但是它對減肥沒有明顯效果。肥胖原因有很多種，減肥也是一個漫長的過程，它需要合理的控制飲食，避免高糖分、高油脂、高熱量食物的攝入，同時需要增強體育鍛煉來促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)多余的脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。

      減肥人士可以生吃胡蘿卜，吃蘿卜可以減少主食的攝入，在減肥的過程中需要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅持有氧運動，可以選擇跑步、減肥操、健美操等運動來進(jìn)行減肥，運動量要達(dá)到半個小時以上，長期的堅持可以有效減肥。