腰椎間盤突出的鍛煉方法

      患有此病是不能鍛煉的，這樣會(huì)加重?fù)p傷，導(dǎo)致癥狀加重的，建議你休息靜養(yǎng)，局部熱敷，積極的物理治療，再配合口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)采取牽引或手術(shù)治療。

      患有腰椎間盤突出之后會(huì)壓迫到神經(jīng)，引起腰腿疼痛，為了減輕腰椎間盤突出的癥狀，可以采用小飛燕的訓(xùn)練方法來增強(qiáng)腰背部的肌肉張力，或者是采用三點(diǎn)支撐法5點(diǎn)支撐法的訓(xùn)練方法，來增強(qiáng)腰背部的肌肉撐力緩解腰椎間盤突出的癥狀。

      您好，根據(jù)您所描述的情況，腰椎間盤突出主要就是平時(shí)注意休息，平躺睡硬板床，不能過度勞累，不能長時(shí)間站立彎腰干重活容易導(dǎo)致腰椎病加重。這種情況一般是可以配合建議按摩，針灸理療進(jìn)行治療，控制病情的發(fā)展，減輕疼痛。
      以上是對(duì)“腰椎間盤突出的鍛煉方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！